ארגופוביה: גורמים ומאפיינים של פחד מעבודה
עבודה היא אחד הצרכים החיוניים של האדם והיא המפתח לאיזון רגשי, כי זה מאפשר לך להיות במצב בריאותי כלכלי טוב, לשפר את ההערכה העצמית, להכיר אנשים חדשים, וכו ' אותם אנשים שנהנים מאוד מעבודתם ברי מזל, שכן אנו מבלים בה שעות רבות מהיום.
אך היותנו רעים בעבודה משפיעים קשות על בריאותנו הפסיכולוגית ויכולים לסמן אותנו. למעשה, נושאים מסוימים עשויים לחוות מה שמכונה ארגופוביה או פחד מעבודה. במאמר זה נדבר על סוג זה של פוביה ונסביר בפירוט מה המאפיינים שלה.
- מאמר קשור: "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד”
מהן פוביות
פחד הוא אחד הרגשות השליליים שכל בן אדם חווה. אך לא הפחד הוא שלילי כשלעצמו, אלא שהוא מתויג כשלילי במובן שהסימפטומים שלו עלולים לגרום לאי נוחות. בעצם, הרגש הזה יכול להיות מסתגל, על ידי אזהרה מפני סכנה ממשית שיכולה לסכן את חיינו.
עם זאת, ישויות יכולות לחוש פחד גם כאשר יש לנו סדרה של אמונות לא רציונליות או שיש לנו רעיונות לא אמיתיים או דמיוניים לגבי דבר או סיטואציה. הפחד הלא הגיוני הזה זה יכול להתפתח להפרעה פסיכולוגית הנקראת "פוביה".
ויש הרבה אנשים שחווים פוביות בכל אחת מהצורות שלה: אירופוביה או פחד מעוף, פילופוביה או פחד מהתאהבות, ארכנופוביה או פחד מעכבישים... יש פוביות אפילו יכולות להיות מוזרות (אפשר לבדוק זאת בזה מאמר: "
15 הפוביות המוזרות ביותר שקיימות”).בני אדם יכולים לחוש פחד לא רציונלי מכל מה שנתפס או מדומיין: ליצנים, עכבישים, צבעים וכו '. אחד המאפיינים של הפרעה זו הוא שהאדם הסובל מפוביה עושה כל שניתן כדי להימנע מכך גירוי שגורם לך אי נוחות, והתנהגות הימנעות זו עלולה להפריע לתפקוד הרגיל של חייך יום יומי. פוביות כלולות בקבוצה של פסיכופתולוגיות המכונות "הפרעות חרדה".
- מאמר מומלץ: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם”
מאפיינים של ארגופוביה או פחד מעבודה
עבודה של 8 שעות ביום מיום שני עד שישי היא מה שנחשב לנורמלי, אך העבודה עלולה לגרום לנו לסדרה של בעיות כמו לחץ בעבודה או שחיקה אם אנחנו לא אוהבים את העבודה שלנו או אם הם דורשים מאיתנו יותר מדי עליה. במקרים קיצוניים, אנשים מסוימים עשויים לחוש תחושות מוגברות מאוד של חרדה בעת היציאה לעבודה, כמו גם פחד עז מהם. לא רק שמונע מהם לבצע את המשימות שלהם בצורה נכונה, אלא העובדה להתייצב במקום העבודה יכולה לגרום להגזמה אִי נוֹחוּת. פחד זה נקרא ארגופוביה.
לארגופובים יש פחד מתמיד מעבודה, שעלול להוביל לבעיות חמורות בחייהם. כמובן שעבודה היא הכרח לרכוש סחורות מינימליות הימנעות ממנו יכולה להביא, בין היתר, לבעיות כלכליות. למרות שאדם עם ארגופוביה ינסה להימנע ממצבים אימתניים כמו יציאה לעבודה, במקרים מסוימים הם עשויים להתקשות לעמוד בזמנים או בהצגת מצגות.
- יכול להיות שאתה מעוניין: "שחיקה: איך לזהות את זה ולנקוט בפעולה"
הגורמים להפרעה
הגורמים להפרעה זו יכולים להיות מגוונים. בדרך כלל פוביה היא תוצאה של חוויה טראומטית שהאדם מתקשר עם גירוי ניטראלי בתחילה עקב תהליך של התניה קלאסית.
חוויה של סיטואציה מלחיצה גורמת לאי נוחות וחרדה אדירים, והאדם מנסה להימנע מגירוי חשש כדי לא להרגיש רע. למרות שזו דרך נפוצה מאוד לסבול מפוביות ספציפיות, פוביות אחרות, אלה מורכבות יותר, יכולות להיגרם מסיבות אחרות. לדוגמא, חוקרים מאמינים כי ישנם גורמים נוספים הממלאים תפקיד בפיתוח פוביה חברתית או אגורפוביה.
פוביה בעבודה יכולה להיחשב גם לפוביה מורכבת שלעיתים יכולה להיות תוצאה של פחדים אחרים, למשל, על הצורך לערוך מצגות בפומבי, שמעדיף להיות אופייני לפוביה חברתית.
גורמים אחרים לפוביה זו
זה יכול לקרות גם כי האדם הסובל מפחד מעבודה יש בעיה של הערכה עצמית. לדוגמא, אדם עשוי להיות מודאג כל כך עד שהוא חושב שהוא לא יוכל להשלים את תפקידו משימות ביעילות, ואתה חושב שחבריך ישנאו אותך על שלא עמדת במועדי הקבוצה שלך. עבודה. פחד זה מאכיל את הפוביה עוד יותר, ויכול לגרום לאדם לחוש פחד עז בכל הנוגע לעבודה.
לסיכום, הגורמים לארגופוביה הם:
- חוויות טראומטיות בעבודה. למשל, להקניט עמיתים.
- אישיות חרדתית.
- הפרעות במצב הרוח.
- פחדים אחרים. למשל להידחות, להגיש מצגות וכו '.
- גורמים גנטיים.
תסמינים
הסימפטומים של ארגופוביה אינם שונים מהפרעות פוביות אחרות. ארגופוביה בדרך כלל יש תסמינים גופניים, קוגניטיביים והתנהגותיים.
- דופק מהיר וקצב לב מוגבר.
- נשימה מהירה ותחושת חנק.
- הזעה מוגברת
- פה יבש.
- התקפי חרדה.
- כאבי בטן וכאבי ראש.
- מתח שרירים.
- הרגשה של חוסר מציאות.
- צַעַר.
- אובדן ריכוז
- התנהגויות נמנעות.
יַחַס
אנשים עם הפרעה זו לעיתים קרובות מודעים לכך שיש להם בעיה, אך לא תמיד מבקשים עזרה.
כדי להתגבר על הפרעה זו יש צורך ללכת לפסיכולוג כדי לאפשר אבחנה נכונה. ככלל, פסיכותרפיה תספיק כדי להתגבר על מצב זה; עם זאת, במקרים קיצוניים, ניתן להשתמש בתרופות מסוימות בכדי לעזור להפחית את תסמיני החרדה. עם זאת, תמיד יש לשלב טיפול תרופתי עם טיפול פסיכולוגי.
לגבי פסיכותרפיה, טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוכח כי הוא יעיל מאוד לטיפול בפוביות, מכיוון שהוא כולל סדרה של טכניקות המסייעות להתגבר על הפתולוגיה. טכניקות חשיפה ודה-רגישות שיטתית הם ללא ספק הנפוצים ביותר, מכיוון שהם חושפים את המטופל למצב החשש ומאפשרים לו לחוות את חוסר ההיגיון של אמונותיו. עם זאת, טיפול קוגניטיבי התנהגותי משתמש גם בטכניקות יעילות מאוד אחרות, כגון טכניקות זוגיות או ארגון מחדש קוגניטיבי. שיטות טיפוליות אחרות כגון מודעות הם יכולים גם להיות לעזר רב למטופל.
- מאמר קשור: "6 טיפולים יעילים נגד חרדה”
