פחד מנשים (גינפוביה): סיבות ותסמינים

גניפוביה או פחד מנשים היא פוביה מוזרה המופיעה בדרך כלל בקרב גברים (למרות שזה יכול להשפיע גם על נשים) ולכן, זה פחד לא הגיוני של כל אדם מהמין הנשי. אין לבלבל את הפתולוגיה הזו, הגורמת לאי נוחות, חרדה ופחד רב עם ה שנאת נשים, שהיא שנאה כלפי נשים.

במאמר זה נדבר על גינפוביה ונפרט את ההיבטים החשובים ביותר של הפרעה פובית זו, כמו גם את הסיבות, התסמינים והטיפול בה.

גניפוביה: מה זה

פוביות הן הפרעות חרדה המתאפיינות בכך שהאנשים הסובלים מהן חשים פחד גדול מגירוי שממנו הם מנסים להימנע על מנת להפחית את אי הנוחות. ישנם סוגים שונים של פוביות, הנכללות בדרך כלל בשלוש קבוצות: פוביה חברתית, אגורפוביה ופוביה ספציפית. הפחד מנשים שייך לקבוצה האחרונה, ויכול למנוע מהפוביים לא לקיים כל סוג של מערכת יחסים עם נשים., אפילו מערכות יחסים אינטימיות, ולכן, אינו מסוגל לפתח מערכת יחסים אינטימית או פרויקט של הקמת משפחה.

גינפוביה עלולה לגרום לבעיות יחסים חמורות שיכולות להשפיע על תחומים שונים בחייהם של אנשים, מכיוון שהפובי ימנע כל מקום בו ניתן למצוא את הגירוי הפובי, בדרך כלל מגייס את עצמו בביתו שלו, הימנעות מללכת לעבודה או לקחת תחבורה פּוּמְבֵּי. זוהי הפרעה חמורה שיש לטפל בה.

גורמים להפרעה זו

הגורמים לתופעה יכולים להיות מגוונים. לפעמים, ההערכה העצמית הנמוכה של הנבדק מובילה אותו לפחד מנשים, לפעמים זה יכול להיות תוצאה של חוויות רעות ב יחסים אינטימיים איתם או תוצאה של אמונות לא רציונליות, כמו שנשים רוצות לפגוע ורעות להן טֶבַע.

עם זאת, ברוב המקרים החוויות הטראומטיות מהעבר עומדות מאחורי זה הפרעה, כך שהם בדרך כלל מתפתחים על ידי סוג של למידה אסוציאטיבית הנקראת התניה קלַאסִי. סוג זה של למידה הוא פרימיטיבי, ולמרות שהאדם הראשון שחקר זאת היה איוון פבלוב, המונח הפך פופולרי הודות לג'ון ב. ווטסון, אחד היוצרים של אחד הזרמים החשובים בפסיכולוגיה: הביהביוריזם.

ווטסון היה הראשון שחקר התניות קלאסיות ופוביות בבני אדם. אחד המאפיינים של סוג זה של למידה הוא שהיא כוללת תגובות אוטומטיות או רפלקסיות, לא התנהגויות רצוניות, ולכן ווטסון חשב שאפשר ללמוד על ידי כך רגשות שליליים, כמו פחד תהליך. לשם כך, הוא ביצע את אחד הניסויים השנויים ביותר במחלוקת בתולדות הפסיכולוגיה, מאז שהוא עורר לילד בשם אלברט שילמד לפחד מעכברוש לבן שהוא נהנה ממנו משחק. ווטסון עשה את זה; עם זאת, לא ניתן היה לבצע את הניסוי הזה כרגע מכיוון שהוא נחשב לא אתי.

אתה יכול להתעמק בהתניה קלאסית ובניסוי של ווטסון במאמר שלנו: "התניה קלאסית והניסויים החשובים ביותר שלה”

האם אנו מתוכנתים ביולוגית לסבול מפוביות?

חוקרים מאמינים שהתניה קלאסית אינה הסיבה היחידה לפוביות, שכן אנשים רבים לומדים את סוגי הפחדים הללו באמצעות התבוננות, היא מה שמכונה התניה שילוחית, שאינה זהה ללמידה על ידי חיקוי (כפי שהסברנו ב מאמר "התניה שילוחית: איך עובד סוג זה של למידה?”).

בנוסף, מחברים אחרים מאמינים שאנו בעלי נטייה ביולוגית לסבול מפוביות., כי פחד הוא רגש שלילי שהיה מאוד שימושי בעבר כי הוא אפשר את הישרדותם של בני אדם. למידה מסוג זה מפעילה את אזורי המוח השייכים למה שמכונה המוח הפרימיטיבי, ולכן הוא מאופיין באסוציאציות פרימיטיביות ולא קוגניטיביות. כלומר, קשה לשנות את הפחדים האלה על ידי טיעונים לוגיים. רעיון זה נובע מתורת ההכנה של מרטין זליגמן.

תסמינים של פחד מנשים

כמו הפרעות פוביות ספציפיות אחרות, פחד מנשים מציג תסמינים דומים. ההבדל היחיד הוא שהגירוי הפובי שמעורר אותו שונה. לכן, חרדה, אי נוחות ופחד מתבטאים בנוכחות גירוי זה, מה שמוביל את האדם לרצות להימנע ממנו כדי להפחית את הסימפטומים.

תסמינים אלו מתרחשים בשלושה מישורים: קוגניטיבי, התנהגותי ופיזי. התסמינים הקוגניטיביים הם פחד, ייסורים, בלבול וקשיים לשמור על קשב, כמו גם המחשבות האי-רציונליות שיש לאדם. הימנעות היא התסמין ההתנהגותי האופייני ביותר. התסמינים הגופניים כוללים: הסמקה. קוצר נשימה, בחילות, הזעת יתר, רעד וכו'.

יַחַס

פוביות גורמות לסבל רב; עם זאת, יש להם אחוזי הצלחה גבוהים כאשר הטיפול כולל טיפול פסיכולוגי. במקרים חמורים מסוימים, חולים מקבלים טיפול תרופתי, במיוחד תרופות חרדה, אבל בסיס הטיפול צריך לכלול פסיכותרפיה כך שהשיפור נשמר לאורך זמן.

פסיכולוגים מומחים בטיפול בפוביות כוללים בדרך כלל טכניקות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי שהוכחו כיעילות יותר, על פי מחקרים מדעיים. בין אלה בולטים: טכניקות הרפיה וטכניקות חשיפה.

שתי הטכניקות משולבות בשיטה טיפולית המכונה דה-סנסיטיזציה שיטתית, המורכבת מחשיפת המטופל בהדרגה לגירוי פובי, אבל קודם אתה חייב ללמוד טכניקות הרפיה, שכן הן יאפשרו לך להתמודד טוב יותר עם המצבים שבהם אתה חייב להתמודד עם הפחד שלך פתולוגי. אם אתה רוצה לדעת יותר על טכניקה זו, ייתכן שתתעניין בקריאת המאמר שלנו "מהי דה-סנסיטיזציה שיטתית וכיצד היא פועלת?”

למרות היעילות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי בטיפול בהפרעה מסוג זה, הוכחו גם שיטות אחרות כיעילות. הם ידועים כטיפולים הקשריים או דור שלישי, ביניהם בולטים טיפול בקבלה ומחויבותגַל טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס, שלוקחים בחשבון כיצד ההקשר (והיחסים של החולה אליו) משפיעים על התפתחות הפתולוגיה, וכן להדגיש את קבלת החוויה כדרך להפחתת תסמיני חרדה, ולכן, להפחית את אִי נוֹחוּת.

הבדלים בין גניפוביה, שנאת נשים וקליגינפוביה

חשוב לא לבלבל בין גניפוביה לקליגינפוביה, המתאפיין משום שהגבר, בדרך כלל בשל ההערכה העצמית הנמוכה שלו, מרגיש מאוים מהיופי של האישה. כמו כן, חשוב לא לבלבל בין גניפוביה לשנאת נשים, שהיא סוג של דעה קדומה שבה האדם חש שנאה כלפי אנשים מהמין הנשי.

• מאמר קשור: "סטריאוטיפים, דעות קדומות ואפליה: מדוע עלינו להימנע משיפוטים מוקדמים?”