כיצד טראומות פסיכולוגיות משפיעות על המוח שלנו?

לפי ה-DSM-5, טראומה היא "כל מצב שבו אדם נחשף לסצנות של מוות או פגיעה גופנית קרובה, חמורה או תקיפה מינית, בין אם כקורבן ישיר, קרוב לקורבן, או עֵד".

מצד שני, עבור ה-CIE-11, זוהי "כל חשיפה למצב מלחיץ של חריגה מאיים או מייצר חרדה שעלולים לייצר אי נוחות עמוקה אצל רובם אֲנָשִׁים".

אבל מעבר להגדרות ולהמשגה הטכנית... איך זה משפיע על מוח אנושי טראומה פסיכולוגית? בואו נראה את זה.

הבנת טראומה והשפעותיה

הדרך הטובה ביותר להבין מהי טראומה היא לראות בה כחוויה שסימנה לפני ואחרי בחיינו ושיש לה את היכולת לשנות את המוח שלנו, ולהשפיע יותר מכל על האזורים העוסקים ברגשות (האמיגדלה), כמו גם על האזורים העוסקים בזיכרון (ה היפוקמפוס). לכן זה נורמלי לראות איך אנשים שעברו חוויות טראומטיות השפיעו על קשב, ריכוז וזיכרון.

להבין בצורה פשוטה מה קורה במוח שלנו כאשר אנו חווים מצב טראומטי, אנחנו יכולים לדמיין את התמונה של ספרייה: הכל מסודר עד שקורה משהו שמבלבל אותה את כל. הטראומה נשארת "שמורה" בצורה לא מתפקדת, ב"ספרייה" שלנו, תוך שמירה על כל מידע ברמה סומטית וקוגניטיבית עם אותם כוח ועוצמה שחווינו במהלך אותו אירוע מלחיץ.

אחרי אותו אירוע, הכל מתערבב ו

המידע החדש שאנו מאחסנים יהיה מונח על אותו אירוע טראומטי, שהוקפא במוחנו. מתוך עובדה זו, המוח יכול לבחור להתנתק בצורה אמנזית או לחיות מחדש כל הזמן את מה שקרה לנו בצורה של סיוטים, חדירות.

ברמה הסומטית, האדם חי עם הרבה ייסורים ומכיוון שהאמיגדלה מופעלת בהיפראקטיביות, אנו רואים סימני סכנה בכל מקום; גורם לנו לחרדות רבות.

האדם שעבר מערכות יחסים של תוקפנות או נטישה במהלך ילדותו חי ללא הרף מאחורי חלונות הטראומה, עם תחושה חיה של לא להבין מה קורה לו. חוויותיו נתנו לו קוגניציות ורגשות שליליים, שנמצאים בבסיס התפיסה העצמית שלהם וכיצד הם רואים את העולם, מרגישים אבודים, חסומים ו"לכודים".

• מאמר קשור: "בריאות הנפש: הגדרה ומאפיינים על פי הפסיכולוגיה"

השפעת טראומה על תפקוד המוח

טראומה משפיעה באופן משמעותי על ההתפתחות הבשלה של המוח במהלך הילדות, שינוי זה ושינוי תפקודים ביצועיים, זיכרון, קשב וריכוז. גם תהליכים קוגניטיביים כמו מנטליזציה, בין היתר, משתנים. שלבים של קורטיזול גם הם משתנים.

היום אנחנו יודעים שלמוח יש את היכולת לרפא, לרפא את ה"פצעים" של עצמו. המוח, כמו כל איבר אחר, נוטה להתאוששלכן, בטיפול מתאים, המוח יכול להתאושש ולהחלים. חלומות הם השתקפות שלו; בשלב השינה העמוקה, המוח נוטה לארגן את כל המידע שמגיע אליו. זוהי נטייתו המולדת לשמור על סדר וניקיון מתקניו.

• אולי יעניין אותך: "זיכרון רגשי: מה זה ומה הבסיס הביולוגי שלו?"

התערבות בטיפול

הטיפול הטוב ביותר לריפוי פציעות מוח אלו הוא EMDR, טיפול המיועד עקרונית למתח פוסט טראומטי, אשר מיושם היום בכל מצבי טראומה, הפרעות חרדה, דיכאון, אבל, התמכרויות וכו' ושהוא אחד הנתמכים ביותר במחקר מדעי, עם אינספור פרסומים.

EMDR עוזר למוח לעבד מחדש טראומה ולעשות אי רגישות לה, עוזר לך לארגן את האירוע הזה ולפתוח אותו כך שיוכל להתייחס לרשתות זיכרון אחרות, פונקציונליות ומסתגלות יותר. האדם מתגבר על מה שקרה לו, מבין שזה חלק מהחיים שלו, מהזיכרון שלו, אבל זה לא קובע את ההווה שלו. הוא מצליח לדעת מהן קוגניציות שליליות ומעוותות בבסיס חייו, ויכול להחליף אותן בקוגניציות אחרות מציאותיות וחיוביות יותר.

העבר התגבר, זה משהו שאין עוררין, אנחנו יכולים ללכת למקור מה שקרה לנו ולרפא כל מה שנפגע. אנחנו יכולים, מההווה שלנו, להמשיך בחיינו להבין מה קרה לנו ולהבין את עצמנו.

הודות למחקר מדעי שהולך ומתרחב, לכל מה שידוע כיום על המוח, ובזכות EMDR, אנו יכולים להתגבר על מה שקרה לנו ולחיות את חיינו במלואם.