5 טיפים ליהנות ממסיבה ללא אלכוהול
הדורות החדשים שותים פחות ופחות אלכוהול. אלכוהול תמיד היה משולב חזק בחברה וקשור למעשה לכל האירועים והמסורות החברתיות בדרך זו או אחרת. אבל יותר ויותר אנשים מחליטים להפסיק לשתות אלכוהול. הסיבות העיקריות לוותר על אלכוהול הן בדרך כלל:
- הם לא אוהבים אלכוהול וגם לא נהנים ממנו.
- הם מעדיפים לדאוג לבריאותם ולהימנע מאלכוהול.
- הם פיתחו בעיית תלות כלשהי.
אני לא אוהב אלכוהול: אני מוזר?
לא, אין לך שום בעיה אם אתה לא אוהב לשתות אלכוהול. להיפך, זה יתרון. אתה הולך לחסוך לעצמך הרבה בעיות בריאותיות במהלך חייך, וגם תיהנה מהזמן שאתה מבלה עם אנשים אחרים בצורה אמיתית יותר.
אם אתה לא אוהב אלכוהול, הבעיה היא לא שלך, זה אנשים אחרים שלא יודעים איך לחיות בלי המשקאות האלה.
האם יש צורך לשתות אלכוהול כדי ליהנות?
לא, אתה לא צריך לשתות אלכוהול כדי ליהנות. העובדה שחלק מהאנשים מפקפקים בכך מסגירה עד כמה עמוק כּוֹהָלִי שהחברה שלנו הפכה להיות, כאשר אנו רואים באלכוהול מרכיב חיוני של פנאי וסוציאליזציה.
כיף לא נובע מאלכוהול, אלא מהדברים שאנחנו עושים ומהמצבים. כשמישהו יוצא למסיבה עם החברים שלו, האם אלכוהול הוא מקור ההנאה? לא, ממש לא. מקור הכיף הוא בחברת חברים, לצאת לארוחת ערב במסעדה טובה, לאכול דברים שאנחנו אוהבים לארוחת ערב, לרקוד או לשוחח עם אותו אדם שאליו אנו מרגישים משיכה. אלכוהול הוא לא יותר מאשר זרז כימי, הוא גורם לנו להפחית אי נוחות או
חרדה חברתית מהר יותר, אבל זה לא פותר את הבעיות האלה או גורם לכיף.להיפך, ככל ששותים יותר אלכוהול, כך גדל הסיכוי שיקרו דברים לא נעימים ודרמטיים כמו מריבות, תאונות דרכים, בגידות, התקפי לב וכו'.
ככל שתתרחק מאלכוהול, כך יהיה לך יותר כיף בטווח הארוך.
איך להנות במסיבה בלי אלכוהול? 5 טיפים
אנשים רבים חושבים שמסיבות צריכות להסתובב סביב צריכת אלכוהול, אבל זה לא נכון.. הכיף במסיבה טמון דווקא במפגש עם החברים שלנו, להכיר אנשים חדשים, להאזין למוזיקה, לרקוד וכו'. אלכוהול הוא משני לחלוטין.
למרבה הצער, ישנם אנשים רבים שאינם יודעים כיצד ליהנות ממסיבה, ולהשתמש באירועים חברתיים או פגישות עם חברים כמו רק תירוץ להיות מסוגל לשתות אלכוהול בכמויות קיצוניות (מכיוון שגם שתייה לבד תהיה סימפטום לאלכוהוליזם ברור).
אלכוהול הוא מדכא מערכת עצבים ואחת ההשפעות העיקריות שלו היא הרגעה לחץ בטווח הקצר (אבל הלחץ הזה עדיין יהיה שם כשהשפעות האלכוהול ייגמרו, זה אפילו יחמיר).
אנשים רבים חשים בהלה צרופה מהמחשבה ללכת למסיבה בלי לשתות אלכוהול, וקשה להם דווקא בגלל הם מתמקדים יותר מדי בקינה על היעדר אלכוהול (כאילו זה היה שיקוי קסם חיוני עבורו תעשה חיים). המפתח לבילוי במסיבה ללא שתיית מוצרים אלכוהוליים הוא להתמקד בבילוי, במה שקורה במסיבה ובמה שאתה עושה., במקום לחשוב רק על אלכוהול.
הנה כמה רעיונות להנאה במסיבה בלי לשתות טיפת אלכוהול:
- צ'אט עם החברים שלך והתמקד בשיחות
- לִרְקוֹד.
- לשחק משחקים.
- הציגו את עצמכם והכירו אנשים חדשים.
- אל תשווה את עצמך לאחרים, תהנה בדרך שלך.
הדבר החשוב ביותר הוא שתיפטר מהרעיון שאתה צריך אלכוהול כדי ליהנות או שאם לא תשתה, המסיבה תהיה גיהנום. זה רק בראש שלך, כי מסיבה היא כולה לעשות דברים מהנים עם אנשים אחרים (ושתיית אלכוהול היא כנראה הכי פחות כיף מכולם).
אילו תירוצים לא לשתות אלכוהול?
חבל שחלק מהאנשים מרגישים כך לחץ חברתי על שתיית אלכוהול שהם מרגישים חובה לחפש "תירוצים" לאי-שתיית ובליעה של חומר רעיל כמו אלכוהול.
אם אתה לא רוצה לשתות, אני ממליץ לך להיות כנה ולומר לאנשים מראש שאתה לא שותה אלכוהול. אתה לא צריך להסביר את בחירתך לא לשתות אלכוהול, אבל הנה כמה רעיונות:
- לא תודה, אני לא אוהב אלכוהול.
- לא תודה, אני לא שותה אלכוהול.
- לא תודה, אני לא שותה יותר.
- אני נוטל תרופה ומסוכן לערבב אותה עם אלכוהול.
- הרבה זמן לא נהניתי מאלכוהול.
- יותר טוב לי בלי לשתות.
- אני לא אוהב שיש הנגאובר בבוקר.
- אני אוהב להיות מודע למה שאני עושה.
- אני במשטר אימונים, וזה יותר חשוב לי מאלכוהול.
בהתחלה זה אולי מרגיש מוזר להצהיר בפומבי שאתה לא שותה אלכוהול, אבל עם הזמן תעשה את זה עם יותר ויותר טבעיות וביטחון, הכל זה להתחיל לעשות את זה כמה שיותר מהר.
מה לשתות במסיבה אם אני לא שותה אלכוהול?
ממש חבל שאנשים התרגלו לשתות רק אלכוהול בחגים. לפניכם רשימה של משקאות לא אלכוהוליים מהם תוכלו ליהנות במסיבה:
- מי סודה.
- כיבוד קל.
- בירה 0.0 (אני לא ממליץ על בירות "לא אלכוהוליות", כי לרבות יש כמעט 1% אלכוהול).
- קוקטיילים ללא אלכוהול.
- קומבוצ'ה.
- יין ללא אלכוהול (יש אותו בעוד ועוד מקומות).
אלכוהול וחרדה חברתית במסיבות
רבים מהאנשים ששותים אלכוהול באופן קבוע עושים זאת בניסיון להרגיע את החרדה החברתית שלהם. הם חווים מחשבות שליליות ויש להם פחד להיות מגוחך, לא למצוא חן בעיני אנשים אחרים, להישפט או לדחות על ידי אחרים. אבל צריכת אלכוהול, באופן פרדוקסלי, מכפילה את הסיכויים שכל הדברים האלה יקרו.
וכך, האדם בסופו של דבר שותה יותר ויותר אלכוהול כדי לפצות על ההשלכות השליליות של צריכת אלכוהול. זהו מעגל קסמים שבו אנשים רבים מבלים את רוב חייהם.
אני רוצה להפסיק עם אלכוהול אבל אני לא יודע איך לעשות את זה
שמי לואיס מיגל ריאל, ואני פסיכולוג מומחה להתמכרות שכבר כמה שנים עוזר לאלפי אנשים להיגמל מסמים ולהתגבר על בעיות ההתמכרות שלהם.
עזרתי לאנשים רבים לחיות שוב באושר ללא צורך באלכוהול. אתה רוצה שאני אעזור גם לך? צור איתי קשר ונתחיל לעבוד בהקדם האפשרי.
