כיצד משפיע הכליאה על משפחות וזוגות?
נראה שמצב הכליאה הנוכחי עומד להסתיים, אבל... על אילו פרוטוקולים ואמצעי היגיינה פסיכולוגיים משפחות צריכות לפעול בזמנים סוערים אלה?
כליאה ומשפחות: איך לנהל רגשות שליליים?
המקצוענים של מרכז אתנה בפלמה דה מיורקה עזרו לנו לשפוך אור על הנושא הזה.
1. איך לדעתך הכליאה עשויה להשפיע על משפחות?
אנו חווים מצב לא ידוע לרובנו, אמצעים חדשים, מצב שונה, שאלות רבות ללא מענה, אי ודאות... כל זה משפיע על היציבות הרגשית, הפסיכולוגית והנפשית שלנו.
באותו יום אנו עוברים רגשות רבים ומגוונים: תסכול, כעס, תמיהה, עצב, חוסר ביטחון, פחד, ייסורים, שמחה, תקווה, אהבה... כולם מובילים אותנו לבטא את עצמנו בצורה שגויה או נואשת עם הסובבים אותנו.
חשוב להתחיל מהבסיס שהכליאה משפיעה עלינו ברמה האישית. כל החברים המרכיבים את הגרעין המשפחתי מרגישים את התמהיל הבלתי נשלט הזה של רגשות.
אנחנו לא צריכים לפחד אם יש לנו דיונים או אי הבנות עם בן הזוג, ההורים או הילדים שלנו, בנושאים שמעולם לא גרמו לנו לעימותים, זה נורמלי. בתוך המצב המוזר הזה שאנו חווים, התחושות מתעצמות יותר, הצרכים מתגלים, אנו פחות קולטים ויותר רגישים.
2. בהקשר של מערכת יחסים זוגית ללא ילדים, מה לדעתך הם אמצעי ההיגיינה הפסיכולוגיים והיחסית שצריכים להנחות את ימי ההסגר הללו?
ישנם פרופילים זוגיים שונים, בהתאם לשגרה אליה הם היו רגילים:
זוגות נהגו לעבוד יחד ולבלות שעות רבות יחד. התרחיש הנוכחי בקושי השתנה עבורם. הפרופיל הזה של זוג רגיל לנהל את הזמן הזה ביחד, המילוט האישי שהם יכלו לעשות לפני כן (ארוחות צהריים עם חברים, טיולים על החוף, קניות...) להחליף על ידי ביצוע פעילויות אינדיבידואליות שמרגיעות אותם ומקלות על הלחץ היומיומי (אמבטיות מרגיעות, שיחות וידאו עם חברים, קריאת הספר שאי אפשר למצוא לו. זְמַן..)
זוגות שעובדים כל היום מחוץ לבית ומתראים לארוחת ערב. התרחיש שהם חווים כעת השתנה לחלוטין. אם אתם בפרופיל הזוגי הזה, חשוב להגביר את התקשורת מתוך ההרגשה, כלומר לבטא את מה שאנחנו מרגישים כדי למנוע קונפליקטים שנגרמים מאי הבנות. עלינו לנצל את הרגע הזה כדי להכיר את עצמנו טוב יותר וליהנות יותר מהרגעים כזוג. להכין טיולים
זוגות שיכלו לחלוק רגעים לאורך היום בהתאם לעוצמת העבודה (ארוחת בוקר משותפת, צהריים או ערב).
לא משנה מה הפרופיל של בני הזוג, מציאת רגעים בודדים להתנתק ולהירגע, לדבר יותר, לתקשר רגשות ו רגשות ותוכניות פרויקט לעתיד, הן העצות שמאתנה אנו נותנים לזוגות ברגעים השונים הללו שאנו חַי.
3. איך להכין תהליך אבל כשאין אפשרות לערוך מפגשים משפחתיים שבהם ניתן להיפרד מהאהוב?
נקודה זו היא, ללא ספק, הקשה והקשה ביותר שאדם צריך לחוות.
אין נוסחה המונעת כאב וסבל מאובדן של אדם אהוב בנסיבות חריגות או פתאומיות. אנחנו יכולים רק לצפות מראש, לדבר מהלב עם קרוב משפחתנו, להגיד לו שהוא חשוב לנו, שאנחנו אוהבים אותו מאוד ושאנחנו צריכים אותו.
חשוב להיות מסוגלים ליצור קשר עם קרובינו ולשתף אותם בכאב שאנו חשים.
ביטוי ושיתוף הם הבסיס ליכולת להתמודד טוב יותר עם הרגעים הקשים והקשים הללו.
4. מאתנה, אילו משאבים או כלים אתה מספק למטופלים שלך כדי לטפל בצרכיהם, האם הם קשורים לקוביד-19 או לא?
מאתנה, יש לנו קשר עם כל אחד מהמטופלים שלנו. אנו מציעים לך את המשאבים והכלים המתאימים לכל אחד מהצרכים והדרישות שלך. אנו מציעים מפגשי סקייפ, שיחות טלפון, הודעות...
היום יותר מתמיד, עלינו ללמוד מהמצב הזה. לתת עוד למי שאנחנו רוצים, להפסיק. לדעת להגיד מספיק, להילחם בעוולות, להעריך את הדברים הקטנים שממלאים אותנו, לאהוב אחד את השני, לבקש סליחה ולסלוח.
אנחנו נצא מזה! אבל אם לא נלמד כלום, כל הסבל והמאמץ שלנו יהיו לחינם.