מה עליך לעשות כדי להפיק תועלת מטיפול מקוון?

טיפול מקוון הוא שיטת סיוע פסיכולוגית שמתרחבת במהירות; יותר ויותר אנשים דורשים זאת, ויותר ויותר אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש משלבים צורה זו של התערבות בחולים בשירותיהם.

השינוי הזה מתרחש במהירות, ומסיבה זו יש רבים השוקלים לפנות לתמיכה מקצועית באינטרנט אך יחד עם זאת, לא יודעים למה לצפות ממנו או איך זה עובד.

לכן, במטרה לפתור את הספקות הללו, בשורות הבאות נראה איך עובד טיפול מקוון, כלומר, מהן האפשרויות שהוא מציע, היתרונות שלו, ומה צריך לעשות כדי להשתתף במפגשים האלה כמטופל.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

מהו טיפול מקוון ומה הוא מציע?

כפי ששמה מעיד, פסיכותרפיה מקוונת היא סוג ההתערבות הפסיכולוגית במטופלים המתבצעת באמצעות האינטרנט כערוץ תקשורת. לכן, אחד המאפיינים העיקריים שלו הוא זה מטפל ומטופל אינם צריכים להיות קרובים פיזית זה לזה, למרות שהם חייבים להיות מחוברים בו זמנית, שכן התקשורת שנוצרת ביניהם היא בזמן אמת.

ברוב המקרים, הן הפסיכולוג והן המבקש את שירות הטיפול המקוון יכולים לראות ולשמוע זה את זה, שכן הם מתקשרים באמצעות שיחת וידאו. חוץ מזה, המידע שהם מחליפים הוא פרטי ואינו יכול להיות מופץ על ידי איש המקצוע.

לפיכך, שניים מהיתרונות העיקריים של טיפול מקוון הם הבאים:

⦁ מאפשר לך לחסוך בנסיעות. ⦁ מספק שיקול דעת נוסף שכן ניתן לעשות זאת מהבית. ⦁ קל יותר להכליל בלוח הזמנים. ⦁ הוא נגיש יותר לכל מיני אנשים, לא משנה היכן הם גרים או מצבם הפיזי

מה לעשות כדי להשתתף במפגשי פסיכותרפיה מקוונים: 5 שלבים לביצוע

אלו הם ההיבטים הבסיסיים של אופן הפעולה של טיפול מקוון.

1. לבחור את איש המקצוע

לא כל הפסיכולוגים מתמחים באותו דבר וגם לא מאומנים להתערב בכל סוג של בעיה. לכן מלכתחילה עליכם לברר את השירותים ותחומי ההתערבות שלכם: האם אתם מבצעים טיפול רק למטופלים בודדים, או שאתם מציעים גם טיפול זוגי? מהם טווחי הגילאים של המטופלים שאיתם אתה עובד? האם יש לך ניסיון עם צורת אי הנוחות שמשפיעה עלינו?

בנוסף, יש לוודא כי אכן יש לו יכולת לבצע פסיכותרפיה; כדי לברר, עליך לבדוק שאתה מסוגל להציג את מספר הפסיכולוג הרשום שלך.

2. בדקו שיש לנו את הטכנולוגיה הדרושה

למרבה המזל, כיום כמעט כל מכשיר אלקטרוני שיוצר בשנים האחרונות ועם היכולת להתחבר לאינטרנט, הוא יכול להציע לנו אפשרות להגיע לטיפול באינטרנט. חשוב יותר לוודא שהחיבור לאינטרנט יציב: זכור כי פגישות עם הפסיכולוג נמשכות בדרך כלל כ-50 דקות.

3. צור את הקשר הראשון

בשיחת הטלפון או המייל הראשון הזה תוכלו לשאול את בעל המקצוע את כל הספקות שיש לכם, או לבקש ישירות פגישה לפגישה ראשונה.

זכרו שגם אם אינכם צריכים ללכת לפסיכותרפיסט, יש לתכנן תמיד את המפגשים שעות או ימים מראש, ושחשוב לכבד לוח זמנים, שיגרום להם ליפול תמיד באותם ימים ושעות בשבוע.

• אולי יעניין אותך: "דיווח: 5 מפתחות ליצירת סביבה של אמון"

4. מצא מקום שקט ופרטי להתחבר אליו

באופן אידיאלי, מפגשי הטיפול המקוונים מתקיימים במקום ללא רעש ובו תוכלו ליהנות פרטיות, כדי שיהיה קל יותר ליצור דיאלוג המבוסס על כנות ונוכחות הזולת לא מתנית אותך אֲנָשִׁים. אחרי הכל, פסיכולוגים לא קוראים מחשבות, וכדי שנוכל לעזור לך אתה צריך לדבר על מה שקורה לך.. זכור כי כל המידע שאתה הולך לתת לפסיכולוג יטופל כסודי.

5. צור חיבור דרך הערוץ שצוין

בשלב זה, איש המקצוע הנבחר כבר יציין את הפלטפורמה הדיגיטלית ממנה יתקיים הפגישה הראשונה.

האם אתה מעוניין למצוא עזרה באמצעות פסיכותרפיה מקוונת?

אם אתה רוצה לקבל תמיכה מקצועית באמצעות טיפול מקוון, פנה אלינו. ב פסיכולוגיה של קריבקה אנו נודיע לך על השירותים שאנו מציעים ונפתור כל שאלה שתהיה לך ללא התחייבות. אתה יכול גם לקבל את צוות הפסיכולוגים שלנו במתקני המרכז שלנו, הממוקם בסביליה. כדי לראות את פרטי הקשר שלנו או אם אתה מעוניין לדעת יותר על Cribecca Psicologia, פנה הדף הזה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• שינוי, פ.מ. (2011). יעילות הסייברתרפיה בבריאות הנפש: הערכה קריטית. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• גרצר, ד. וחאליד-חאן, פ. (2016). טיפול קוגניטיבי התנהגותי המועבר באינטרנט בטיפול במחלות פסיכיאטריות. CMAJ, 188(4) עמ'. 263 – 272.