מודל הוויסות העצמי של קנפר: מה זה ולמה הוא מיועד

האם אתה יודע מה זה רגולציה עצמית? ושליטה עצמית? הידעתם שוויסות עצמי טוב עוזר לקדם שינויים בהתנהגות? מודל הוויסות העצמי של קנפר מדבר על כל זה..

באמצעות המודל שלו, פרדריק קנפר קובע שאנשים עוברים 3 שלבים בכל הנוגע לוויסות עצמי ו מצליחים לשנות את ההסתברות להתרחשות התנהגותם: התבוננות עצמית, הערכה עצמית ו חיזוק עצמי.

• מאמר קשור: "תולדות הפסיכולוגיה: מחברים ותיאוריות עיקריות"

מהו ויסות עצמי?

ניתן להגדיר רגולציה עצמית כ היכולת לווסת את עצמו ברמה התנהגותית ורגשית. זהו משתנה פסיכולוגי המהווה חלק ממיומנויות ההתפתחות האישית.

בראון (1998), מצדו, מגדיר ויסות עצמי כ"יכולתו של האדם לתכנן, לפקח ולכוון את התנהגותו בנסיבות משתנות".

בשנת 1991, בראון ומילר פיתחו מודל שמניח שוויסות עצמי מושג באמצעות שבעה תהליכים עוקבים, שהם קלט מידע, הערכה עצמית, נטייה לשינוי, חיפוש, תכנון שינויים, יישום ו הערכה. גירעון באחד (או חלק) מתהליכי הרגולציה העצמית הללו ירמז חוסר איזון מסוים בשליטה העצמית של ההתנהגות של הפרט.

מצדו, פרדריק ח. קנפר, יחד עם גולדשטיין, מגדירים את מושג הרגולציה העצמית כ היכולת של אנשים לכוון את התנהגותם.

מודל הוויסות העצמי של קנפר

לפי קנפר, ויסות עצמי (הוא גם קורא לזה שליטה עצמית) מרמז שיש סיבה בסיסית מסוימת לעכב רצף תגובה שאחרת עשוי להיות צפוי להיות בעל סבירות גבוהה של מתרחש.

כלומר, בתהליכי ויסות עצמי תמיד יש מצב שבו סביר מאוד לבצע סוג של התנהגות, אבל בכל זאת ההסתברות להופעת התנהגויות כאלה פוחתת על ידי השליטה (או ההנהלה) של האדם עצמו.

על בסיס רעיונות אלו, מודל הוויסות העצמי של קנפר משמש בעיקר ליצירת המצבים המתאימים בטיפול כך שהמטופל ילמד לשנות את התנהגויותיו הבעייתיות.

אצטדיונים

השלבים או השלבים המוצעים על ידי מודל הרגולציה העצמית של קנפר הם הבאים:

1. התבוננות עצמית (ניטור עצמי)

דרך המצב הזה, האדם מתבונן בהתנהגות שלו, כדי להיות מסוגל לזהות מה עליו לשנות. במקרים מסוימים, הוא כולל גם רישום עצמי של התנהגות.

2. הערכה עצמית (הערכה עצמית)

בשלב זה של מודל הוויסות העצמי של קנפר, האדם קובע כמה סטנדרטים, קריטריונים או נורמות המסמנים או מנחים את היעדים שהוא רוצה להשיג. באמצעות קריטריונים אלה, אתה יכול לבדוק אם השינוי בהתנהגות הוא מה שאתה מחפש או לאלפי המטרות שלך.

3. חיזוק עצמי (חיזוק עצמי)

בחיזוק מחבר, האדם מנהל את ההשלכות בעצמו (מוחשי או סמלי), חיובי (אם הוא עמד בקריטריונים או חרג מהם) או שלילי (ענישה עצמית, במקרה שלא השגת את הקריטריונים בעבר מוּגדָר. במקרה האחרון, יכול להיות גם שאתה פשוט לא מתגמל את עצמך בכלל.

מאפייני המודל הפסיכולוגי

מודל הוויסות העצמי של קנפר מבוסס על המשוב שיש לאדם על מעשיו, כמו גם ההשלכות שהוא מייצר על עצמו או על הסביבה. המודל מדגיש את הקריטריונים כמשהו חיוני לפיתוח תהליך של תיקון עצמי ושליטה עצמית, כדי לבסוף לווסת עצמית.

כשלעצמו, הרגולציה העצמית, לדברי המחבר, מורכבת מהליך תיקון עצמי ש יופיע רק כאשר היו אי התאמות, מדדי סכנה קרובה או מצבי מוטיבציה סותרים. כל זה יפעיל את השלב הראשון או מערכת ההתבוננות העצמית.

אך כיצד תוסדר ההתנהגות באמצעות מודל הוויסות העצמי של קנפר? קודם כל, יהיה צורך שהאדם ירגיש צורך להגביר את האפקטיביות של ההתנהגות שלו במשימות מסוימות, כדי שיוכל לווסת את התנהגותו בעצמו. יכול להיות גם שהאדם עמד בפני מצב שדרש שינוי בהסתברות להופעת התנהגויות מסוימות.

שליטה עצמית, מצדה, תרמוז על מצב אברסיבי (בניגוד לשלב הרגולציה העצמית); אל מול המצב המרתיע הזה, האדם צריך לעשות מאמץ לשנות את ההסתברות להתרחשות של תגובה אחת או יותר.

הנחות

מדוע מתעוררות תוכניות שליטה עצמית? במודל הוויסות העצמי של קנפר, הוא מתייחס לשורה של סיבות או מניעים המניעים את היצירה והשימוש בתוכנית מסוג זה.

מצד אחד, זה קורה בשל העובדה שיש הרבה התנהגויות שנגישות רק לנבדק עצמו. בנוסף, התנהגויות בעייתיות בדרך כלל קשורים לפעילות קוגניטיבית ולתגובות של האדם עצמו, לא ניתן לצפייה ישירה, ולכן יש צורך בתהליך ויסות עצמי.

קנפר גם רואה בצורך להציע התערבות המציעה שינוי כמשהו חיובי ובר ביצוע עבור האדם, במטרה להגביר את המוטיבציה שלו לשינוי כזה.

לבסוף, על פי מודל הרגולציה העצמית של קנפר, ההתערבות צריכה להיות מכוונת ללמד את המטופל כיצד לנהל הישנות אפשריות או בעיות חדשות, כמו גם ניסיון להתמודד עם קונפליקטים או בעיות עכשוויות.

מסקנות

תהליכי ויסות עצמי ושליטה עצמית חשובים מאוד בטיפול. ביחס ליעילות של התערבויות פסיכולוגיות, אם שני התהליכים הללו מפותחים ב- יעיל על ידי המטופל, סביר להניח שפגישות הטיפול הקליניות יפחתו, כמו גם פעילות המטופל. מְרַפֵּא.

בנוסף, כל זה גם יועיל וישפר את תחושת האחריות והמעורבות ב מטופל, שירגיש אחראי לשינויים והתקדמות שלהם, ובכך יעדיף את התפיסה העצמית שלהם ושלהם הערכה עצמית.