10 תסמינים שמתבגרים עם דיכאון

השלב של גיל ההתבגרות זה כרוך באינסוף שינויים, גם פיזית וגם רגשית, וגם בהיבט של יחסים בין אישיים.

זהו שלב מרכזי בכל הנוגע לעיצוב דרך ההוויה שלנו והתמקדות בבגרות. שינויים הורמונליים וכמה מצבים חברתיים יכולים להפוך את המתבגר לרגיש יותר ועצבני יותר, וכן זהו שלב בו הפרעות במצב הרוח יכולות להתעורר ולהתגלות. אחד מכל חמישה צעירים סובל בשלב כלשהו ממצב דיכאוני. בני נוער עם דִכָּאוֹן זה יכול להיות מבודד ולהציג סימפטומים של מייאש מתמשך.

• אם התנהגות זו נמשכת לפחות שישה חודשים, זה יכול להיות סימן לכך שהצעיר סובל מכמה סוג של דיכאון.

מהם תסמיני הדיכאון בקרב בני נוער צעירים?

כמה מוסדות בינלאומיים כגון מי גַל האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית פיתחו סדרת מדריכים המגדירים ו לתאר את הסימפטומים והסימנים השונים המזהירים אותנו כי מתבגר עלול לסבול מדיכאון.

דיכאון בשלב חיוני זה זהו הגורם השלישי להתאבדות. לכן עלינו להיות מודעים למציאות זו על מנת לפעול למזער בעיה זו.

לאחר מכן אנו מפרטים את התסמינים השכיחים ביותר העשויים להצביע על כך שמתבגר מתקשה:

1. הפרעות שינה

כאשר המתבגר משנה באופן חמור את הרגליו הקשורים לשעות שינה, ייתכן שקורה משהו. במקרים מסוימים,

זה יכול להיות אחד הסימנים הפיזיים הראשונים לדיכאון. כאשר הצעיר ישן מעט מדי או יותר מדי שעות, ההפרעה הבסיסית יכולה להיות דיכאון. בכל מקרה, קיום סימפטום לא אומר שאותו אדם סובל מדיכאון, אלא זהו דגל אדום.

• מידע נוסף על נקודה זו: "הפרעות שינה: כל מה שאתה צריך לדעת"

2. אבוליה: אובדן עניין

כאשר נער שהיה נהנה ותחביבים ופעילויות נלהבים מאבד עניין בדברים האלה, עלינו להתחיל לדאוג. אנחנו יכולים לראות איך הצעיר יהיה חמקמק ומשועמם, ונעדיף לבלות הרבה זמן בלי חברת חברים או משפחה.

3. שינויים בהתנהגות האכילה

לעתים קרובות אומרים שקיצוניות לעולם איננה טובה. ובכן, המקרה הזה הוא דוגמה מובהקת לכך. כשמישהו מאבד לחלוטין את הרצון לאכול, או להפך אוכל יתר על המידה, משהו משתבש. ה הפרעות אכילה, כמו ה אנורקסיה גַל בולימיה נרבוזה, ניתן לקשר מקרוב לתמונת דיכאון.

4. כעס ובכי ללא סיבה נראית לעין

דוגמאות של לך ל עצב ועצב ספונטניים שכיחים למדי בקרב חולים עם תסמיני דיכאון. כשאנחנו מדברים על בני נוער, התפרצויות בכי או בכי עשויים להופיע ללא סיבה או מניע נצפה. אם מצב זה הופך להיות תכוף, עלינו לשקול לפנות לעזרה.

5. נטישה מתקדמת של חברות

היבט מורגש בקרב מתבגרים עם דיכאון הוא זה הם מתרחקים בהדרגה מחבריהם, אינם מגלים עניין רב בחברותא ומעדיפים לבודד את עצמם ממגע עם אנשים אחרים..

6. יכולת ריכוז לקויה וירידה בתפקוד הלימודי

הצעיר שעובר שלב של מצב רוח ירוד בדרך כלל בעלי יכולת ריכוז נמוכה, בנוסף למספר בעיות בכל הנוגע לשינון דברים ולקבלת החלטות. גורמים אלה, יחד עם מוטיבציה נמוכה יותר ללימודים, נוטים לגרום לתוצאות גרועות יותר בבית הספר.

7. דימוי עצמי נמוך ותפיסה עצמית שלילית

ה הערכה עצמית נמוכה היא תכונה שכיחה מאוד בקרב צעירים באופן כללי, אך כאשר זה הופך להיות מתמשך זה יכול בסופו של דבר ליצור הערות גנאי כלפי עצמו ויכול להיות סימן לדיכאון. תחושת אשמה מוגזמת, ביקורת מוגזמת ותלות רגשית באנשים אחרים צריכים גם לגרום לנו לשים לב שמשהו קורה.

• עוד על שאלה זו: "למה אני שונא את עצמי? סיבות ופתרונות "

8. התנהגות תוקפנית ופלירטוט עם חומרים לא חוקיים

במקרה שהמתבגר מתחיל להיות מעורב לעיתים קרובות בקרבות או קטטות, לעשות "הַצָקָה"לאחד מעמיתיו או לחברות גרועות לעתים קרובות, הוא עלול לסבול מבעיה רצינית כלשהי. מה עוד, התנהגויות מיניות מסוכנות או פלירטוטים עם אלכוהול או סמים אחרים יהיו גורמים שיש לקחת בחשבון.

9. בריחות וקריאות אחרות לתשומת לב

בריחה מבית המשפחה היא אחד הסימנים האפשריים לדיכאון. לִפְעָמִים, זה יכול להיות מנגנון הגנה של המתבגר, שמבקש למשוך את תשומת לב ההורים.

10. מחשבות ורעיונות אובדניים

זהו סימן חד משמעי לכך שהמתבגר סובל מבעיה נפשית קשה. ** סוגים אלה של מחשבות חוזרות על מוות יש מילוליות שלהם עם ביטויים כמו "אני לא רוצה להמשיך לחיות"**. במקרים מתקדמים יותר, המתבגר עלול לפגוע בעצמו או לנסות להתאבד.

חמישה טיפים לטיפול בדיכאון

כעת, כשאנו מכירים את הסימנים השונים שאנו יכולים לראות אצל מתבגר הסובל מהפרעה זו, אנו נסביר כיצד עלינו לנהוג (כהורים, חברים או בני משפחה) למקרה שאדם צעיר בסביבתנו הקרובה עלול לסבול מדיכאון.

1. שוחח איתו / אותה

הצעד הראשון שאנחנו יכולים לעשות כדי לגלות מדוע המתבגר מתנהג בצורה מוזרה שוחח איתו כדי לנסות לדעת את הסיבות. למעשה, ישנם תסמינים שעלולים להתרחש, אך עשויים שלא לרמוז על הפרעה בסיסית.

בכל מקרה, חשוב לדבר עם המתבגר כדי לברר אם הוא מודע לכך שהתנהגותו השתנתה ולהגיע אליו אם יבקש מאיתנו עזרה. אם ניכרים רעיונות אובדניים, מומלץ לא להתייחס לנושא זה כטאבו. המשפחה, במקרה כזה, יכולה למלא תפקיד מהותי בבוא יחד בכדי לעזור למתבגר להרגיש טוב יותר..

2. לך לרופא

אנחנו לא צריכים לחשוש ללכת לרופא המשפחה. אם הסימפטומים שהמתבגר מראה הם יותר ויותר מדאיגים ומסובכים לניהול, עלינו לפנות למומחה מסוג זה, למשל פסיכותרפיסט. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יוכל להציע אבחון אמין לכל מקרה ולפתח טיפול במידת הצורך, בנוסף להדרכת הורים לניהול המצב.

3. טיפול פסיכולוגי טוב יותר מסמים

אנו חיים בחברה שנוטה לרפא הכל בסמים. לִפְעָמִים טיפול תרופתי הוא הכרחי, ובמקרה של הפרעות דיכאון ישנן תרופות נוגדות דיכאון שיכולות להיות לעזר רב.

בכל מקרה, באופן אידיאלי, הצעיר לומד לנהל את רגשותיו ולתעל את המוטיבציה שלו כראויואת זה לא ניתן להשיג באמצעות כדור. במקרים של שקעים קלים (למשל בתמונות של דיסתימיה), טיפול תרופתי אינו הכרחי. מה שמרפא באמת הוא למצוא דרך להביע רגשות ורגשות, וקל יותר להשיג זאת בעזרת תמיכה טיפולית של רופאים ופסיכולוגים.

ה פסיכולוגים חינוכיים הם יכולים גם להיות שימושיים מאוד בזיהוי וטיפול במקרים מסוג זה. הם יכולים לעזור בהחלטה להפוך את המתבגר למודע שמצבם יכול וחייב להשתנות. יתר על כן, סהם אנשי מקצוע בעלי יכולת להתאים את סביבת ההוראה ככל האפשר לצרכיו של תלמיד הלוקה בהפרעה זו.

4. שנה הרגלים ושגרה

בני נוער הסובלים מדיכאון הם נוטים ללימודי שינה מופרעים מאוד ואדישים מפעילות שגרתית. מסיבה זו, מומלץ לעזור להם בפיתוח לוח זמנים מתוכנן היטב, לא מאוד קפדני אך שאפתני, בו לדוגמא, בואו נקבע זמן להיכנס למיטה ופעילויות שונות שהצעיר מרגיש מוטיבציה לעשות אליהן יום יומי.

היכולת לחלוק זמן ומרחב עם אנשים שתומכים בך יכולה להיות מנת חיוביות.

5. משחק ספורט, הטיפול הוותיק ביותר

תרגול גופני הוא חיובי מאוד עבור כל אחד, אך במיוחד עבור צעיר עם דיכאון. מציאת פעילות המתאימה למאפיינים ולצרכים של הצעיר יכולה להיות דרך נהדרת לתעל לחץ ו חֲרָדָה, כמו גם מקור לרגשות טובים כדי למזער את הרגשות השליליים שלך.

אם פעילות זו נעשית בקבוצה ובחוץ, ההשפעות החיוביות יכולות להיות טובות עוד יותר.

• אתה יכול לבדוק את זה על ידי קריאת מאמר זה: "10 היתרונות הפסיכולוגיים של תרגול גופני"