10 הגורמים לתסמונת שחיקה

תסמונת שחיקה, הידועה גם בשם "תסמונת העובד השרוף" היא הפרעה פסיכולוגית שחווים רבים עובדים ברחבי העולם המומים ממצב העבודה שלהם ובסופו של דבר מייצרים שורה של תסמינים פיזיים ופסיכולוגיים של אי נוחות.

תופעה זו נגרמת בדרך כלל מעומס יתר של עבודה או מחוסר יכולת ברור של ה עובד למלא בהצלחה את ההתחייבויות שהופקדו עליו בפרק זמן מסוים נקבע.

ישנן דרכים רבות בהן עובדים חווים פתולוגיה זו הקשורה לרוויה בעבודה; על כל פנים, ניתן לזהות שורה של גורמים המביאים לעיתים קרובות לתסמונת שחיקה. בוא נראה מה הם.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה של עבודה וארגונים: מקצוע עם עתיד"

הגורמים העיקריים לתסמונת שחיקה

כאן נסקור את הסיבות השכיחות ביותר מאחורי תסמונת שחיקה; עם זאת, ברוב המוחלט של המקרים, אחד מהם אינו גורם לבעיה זו בפני עצמו, אלא שילוב של גורמים חייב להתרחש.

מצד שני, למרות ששמה עשוי להעיד אחרת, תסמונת שחיקה לא חייבת להיות שינוי הנובע מבעיות "בתוך" האדם; לפעמים, זה בהקשר העבודה שבו אנחנו יכולים למצוא את רוב הטריגרים והאלמנטים שיש לשפר כדי לטפל בבריאות הנפש.

1. שעות עבודה מוגזמות

יום עבודה העולה בהרבה על 8 או 9 שעות עבודה הנחשבות רגילות מדי יום זה יכול להיות אחד הגורמים העיקריים המסבירים תסמונת של שחיקה או עובד כווי בכל אדם.

ככל שיום העבודה של האדם ארוך יותר, כך ככל שיהיו לו קשיים גדולים יותר ברמה הקוגניטיבית, הפיזית והרגשית לפתח נכון כל אחת מהמחויבויות היומיומיות שלהם.

לכן כל כך הכרחי שיהיו שעות עבודה רגילות ומספיק שעות מנוחה וזמן פנוי, אחרת אנחנו עלולים לפתח תסמונת שחיקה.

• אולי יעניין אותך: "עומס נפשי: מה זה, איך לומדים אותו ואיך לנהל אותו"

2. מונוטוניות בעבודה

מונוטוניות בעבודה עקב חוזר על פעולות ברצף הם גם גורמים שיכולים ליצור אי נוחות פסיכולוגית גדולה אצל האדם, כאשר הוא מרגיש שהוא תקוע עבודה ללא עתיד ושבה עליך לחזור על אותם תהליכים וחובות על בסיס יומיומי כמעט אוֹטוֹמָטִי.

היעדר מגוון עיסוקים או אחריות שבועית בעבודה עלול לגרום להפחתת המוטיבציה של העובד, ביתר שאת אם אין לו ראייה חיובית של עבודתו היומיומית.

וזהו, מוטיבציה חיונית לביצוע נכון של כל עבודה ומתי היא נעלמת או שאין תמריצים להמשיך לעבוד, עלולה להתפתח תסמונת שחיקה אדם.

3. יותר מדי אחריות

עבודה עם יותר מדי אחריות זה יכול לבדוק את יכולות העבודה ופתרון בעיות, כמו גם את היכולות הפסיכולוגיות, הפיזיות או הרגשיות של העובד, גורם לך להרגיש שהמצב מציף אותך.

ניכר כי תפקיד בו מתבקשים יותר אחריות תלווה גם בלחץ רב יותר בשל החשש להיכשל במשימות שהופקדו עליה. הפחד הזה להיכשל או לעשות דברים לא בסדר, יחד עם עודף אחריות יכול לגרום שהאדם הופך לעמוס בעבודה או נחסם לפני עודף המשימות שאליו הוא חייב השתתף.

• מאמר קשור: "איך לדעת מתי אתה סובל מבעיה של לחץ בעבודה עקב מטלות מוגזמות"

4. מעט תמריצים או תגמול ביחס לעבודה שיש לבצע

כפי שציינו, תגמול בעבודה הוא אחד התמריצים העיקריים בכל הנוגע לעבודה יומיומית, אשר ברבים לפעמים דוחף את העובד להמשיך בעבודתו, לא משנה עד כמה תנאי העבודה או אחריותו שליליים יהיו שהוקצה.

בנוסף לכך, כאשר העובד מקבל שכר נמוך או שכר שלדבריו אינו תואם את עבודתו שנעשתה. יכול בסופו של דבר ליצור תחושות של תסכול ואי נוחות, מה שיכול להשפיע לרעה על הפרודוקטיביות שלך ובסופו של דבר ליצור מקרה של שחיקה.

לכן עבודה תובענית חייבת להיות מלווה בתגמול כלכלי טוב המותאם לרמתם דרישה, אחרת קיים סיכון שהעובד יאבד מוטיבציה או יסתיים בעומס יתר עקב יתר אחריות.

5. אקלים עבודה שלילי

סביבת עבודה בה מתפתחת דינמיקה שלילית בין עובדים ובה יחסים של חברות, שיתוף פעולה או אחווה, עלולים גם ליצור תסמונת שחיקה אצל עובדים בעבודה יְוֹמָן.

סביבות עבודה שבהן התחרותיות שולטת ובמסגרתו כל עובד יוצא לחופשי מבלי לשתף פעולה עם אף אחד מעמיתיו, הם אינם מקדמים התנהגות טובה כלל עבודת צוות ולעיתים גם הקשרים אלו יכולים להשפיע על התפוקה של כל עובד בנפרד.

• אולי יעניין אותך: "12 סימנים המעידים על כך שאתה נמצא בסביבת עבודה רעילה"

6. תקשורת גרועה

תקשורת חיונית לתפקוד תקין של כל עסק או ארגון מכל הסוגים, שכן הוא מאפשר מערכת יחסים זורמת בין העובדים והמחלקות השונות של ה אותו.

תקשורת לקויה תפריע לזרימת המידע בין הגורמים השונים הפועלים יחד להשגת יעדים עסקיים, אשר בטווח הארוך בסופו של דבר מייצר כל מיני שגיאות או עיכובים בהגשמה ואספקה ​​של כל מיני עבודות ופרויקטים נפוצים.

בעיות אלו בהקשר העבודה יכולות להשפיע באופן מכריע על הבריאות הנפשית של שניהם עובדים כבכירים או תפקידי ביניים, מתוך ראייה שהיעדים לא הושגו בהצלחה מסומן.

7. הטרדה במקום העבודה

הוא הטרדה במקום העבודה ושיטות עסקיות רעות אחרות עם עובדים ברמה נמוכה יותר יכולים להיות גם אחד הגורמים העיקריים לתסמונת שחיקה.

פרקטיקות מסוג זה נוטות לערער את הבריאות הפסיכולוגית של אנשים וגם את בריאותם הפיזית, ולהשפיע לרעה מאוד על יכולות העבודה שלהם ועל התפוקה שלהם בכלל.

8. חוסר אוטונומיה

חברות מסוימות משאירות מעט אוטונומיה אישית לעובדיהן כדי שיוכלו לבצע את המשימות שלהן. חובות עבודה עם חופש גדול יותר או להפעיל רמה גבוהה של ערנות על עבודתם עבודה.

פרקטיקה מסוג זה הפוגעת בחופש העבודה של העובד יכולה אף היא להעמיס עליו ולהיות הגורם לכך מגוון רחב של הפרעות התנהגותיות או רגשיות.

9. עומס יתר של תכונות

עומס יתר של תפקודים הוא גם בדרך כלל הגורם העיקרי להתפתחות תסמונת שחיקה על ידי עובדים.

לכן זה כל כך הכרחי לחלק פונקציות בין העובדים ולפעמים להאציל את כולם אותן פונקציות שיכולות להתבצע על ידי אדם אחר, כדי למנוע עומס יתר של פונקציות ביחיד הודעה.

10. חוסר יציבות בעבודה

היעדר אמצעים בעבודה היומיומית על ידי העובד ושימוש בכלים לא יעיל או מיושן יכול להיות קשור גם להופעה של תסמונת עובד נשרף.

לכן כל כך הכרחי שלכל העובדים יהיו כלים טכנולוגיים מעודכנים ויעילים כדי לבצע בהצלחה כל אחת מחובות העבודה היומיומית שלהם.