פחד ממדרגות (בטמופוביה): תסמינים וטיפול

מדרגות הן מבנה שמקל על חיי היום יום שלנו ומקל על חיינו הרבה. למרות שעבור רבים מאיתנו מדרגות יכולות להועיל מאוד, חלק מהאנשים חווים תסמינים של חרדה ופחד כשהם רואים או מדמיינים אותם. זה מה שמכונה באטופוביה או פחד פחד ממדרגות. במאמר זה נעסוק בנושא זה ונעמיק במה הם הגורמים לו, תסמיניו והטיפול בו.

ישנם סוגים שונים של פוביות, ולמעשה, הן אחת ההפרעות הפסיכולוגיות השכיחות ביותר. למרות שאנשים רבים עלולים לסבול מפחד פתולוגי כאשר הם צריכים לעלות על מטוס או כאשר עכביש קרוב, זה לא נפוץ מאוד שאנשים מפתחים פוביה ממדרגות.

• מאמר קשור: "15 הפוביות הנדירות ביותר שקיימות”

מהי באטמופוביה

פוביה ממדרגות היא הפרעת חרדה, בה התסמינים העיקריים הם חרדה קיצונית, פחד והניסיון להימנע מהגירוי החשש. למרות ששימוש במדרגות יכול להיות חוויה מעשית, הבאטמופוב סובל מאי נוחות רבה.

פוביות בדרך כלל מסווגות לשלושה סוגים: פוביה חברתית, אגורפוביה ופוביות ספציפיות. האחרונים מתייחסים ל פחד לא הגיוני שאדם סובל מחפצים, בעלי חיים, פעילויות או מצבים ספציפיים, כגון נחשים, נהיגה במכונית או פרחים.

אתה יכול ללמוד עוד על אגורפוביה או פוביה חברתית במאמרים:

• אגורפוביה: הפחד מאיבוד שליטה (גורמים, תסמינים וטיפול)
• פוביה חברתית: מה זה ואיך להתגבר עליה?

גורמים לפוביה ממדרגות

הפחד הבלתי רציונלי ממדרגות יכול להיות קשור לפחד גבהים או נפילות, אבל זו הפרעה בפני עצמה. למרות שטיפוס במדרגות יכול להיות מקור טוב לפעילות גופנית, אנשים עם הפרעה נפשית זו ימנע משימוש במדרגות בכל מחירמכיוון שבבניינים רבים קיימת אפשרות לעלות במעלית, ברוב המקרים אין זו בעיה לאדם הסובל ממנה. עכשיו, אם הדרך היחידה להגיע למקום היא באמצעות מדרגות, אז זה יכול להיות מצב מסובך.

הפוביה הזו בדרך כלל מתפתח מהתניה קלאסית, שהוא סוג של למידה אסוציאטיבית. זה קורה בגלל שהאדם, שסבל מאירוע טראומטי (למשל, נפילה), יכול לקשר זאת עם העובדה שהסיבה לכך היא המדרגות. אם אתה רוצה לדעת מה זה בדיוק התניה קלאסית, אתה יכול לקרוא את המאמר "התניה קלאסית והניסויים החשובים ביותר שלה”.

כעת, החוויות הטראומטיות שחי אדם אינן הדרך היחידה לפתח הפרעה זו, אך אנשים אחרים התפתחו באטמופוביה כאשר רואים אנשים נופלים במדרגות במציאות, אבל גם כאשר רואים שחקנים נופלים במדרגות בסרטים ובסופו של דבר עם פציעות רְצִינִי. זה יכול לייצר תופעה הנקראת התניה שילוחית, אשר מוסברת במאמר "התניה שילוחית: איך עובד סוג זה של למידה?”

כמה מומחים מאשרים שבני אדם נוטים לסבול מפוביות, בגלל רגש הפחד מתרחש בקלות מכיוון שהוא מסתגל. פחד מתרחש באמצעות אסוציאציות פרימיטיביות ולא קוגניטיביות, ולכן אינו מגיב לטיעונים לוגיים.

תסמינים של הפרעה פובית זו

הסימפטומים של הפרעה זו זהים לאלו של פוביות אחרות, אבל ההבדל נמצא בגירוי שמבטא אותו. לדוגמה, במקרה של קולרופוביה מופיעים תסמינים פוביים בנוכחות ליצנים.

ניתן לסווג את הסימפטומים של פוביה זו לקוגניטיבית, התנהגותית ופיזית.. הראשונים כוללים מחשבות קטסטרופליות, ייסורים, פחד או בלבול. הימנעות מהגירוי החשש מתייחס לתסמינים התנהגותיים. לבסוף, התסמינים הגופניים הם: בחילות, כאבי ראש, קוצר נשימה, הזעת יתר וכו'.

טיפול בהפרעה זו

האדם הסובל מהפרעה זו עשוי להיות מודע לבעייתו; למרות זאת, זה לא כל כך קל להתגבר על זה בלי עזרה של פסיכולוג. למרבה המזל, פסיכותרפיה הוכחה כיעילה מאוד לטיפול, על פי מחקרים מדעיים רבים.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא אחד הזרמים הנפוצים ביותר לטיפול, וכולל מספר טכניקות יעילות, כגון טכניקות הרפיה וטכניקות חשיפה. למעשה, הידוע ביותר הוא ה הקהיה שיטתית, הכולל את השניים הקודמים. הטכניקה הזו חושף את המטופל לגירוי הפובי בהדרגה, אבל למד תחילה סדרה של אסטרטגיות להתמודדות עם הגירוי הזה.

בנוסף לטיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס וטיפול קבלה ומחויבות הוכחו גם הם כמספקים תוצאות מצוינות.

טכנולוגיות חדשות ופוביות

בשנים האחרונות נעשה שימוש בהתקדמות בטכנולוגיות חדשות גם לטיפול בפוביות. מציאות מדומה הוכחה כמועילה מאוד, ומסיבה זו, פסיכותרפיסטים רבים משתמשים בו בהתערבויות שלהם.

אבל הטכנולוגיה ממשיכה להתקדם, ועם ההתקדמות בסמארטפונים, הופיעו אפליקציות שעוזרות לטפל בפוביות. אתה יכול לברר עליהם במאמר "8 אפליקציות לטיפול בפוביות ופחדים מהסמארטפון שלך”.