10 מיתוסים על פסיכותרפיה שכדאי להכיר

עולם הפסיכולוגיה בכלל, ומקצוע הפסיכותרפיסטים בפרט, סביר מאוד שהם יהיו הבסיס של מיתוסים רבים שמסתובבים בתרבות הפופולרית ושקריים לחלוטין. מיתוסים על תפקיד המטפלים, על הפרעות נפשיות ועל אפשרויות הריפוי, בין דברים אחרים, שהופכים את החזון שיש לנו לגבי תחום העבודה הזה למשוא פנים ומלא בו טעויות.

בהחלט, המיתוסים האלה על פסיכותרפיה הם לא פשוט הופכים אנשים לפחות מודעים לעבודתם של פסיכולוגים, אלא גם, בגללם, הם הופכים הם יוצרים דעות קדומות וציפיות שווא הפוגעות בהתאמה בין השירותים הללו לבין האנשים המספקים אותם. צרכי.

• מאמר קשור: "טיפול קוגניטיבי התנהגותי: מה זה ועל אילו עקרונות הוא מבוסס?"

המיתוסים העיקריים על פסיכותרפיה

לכן, סקירת המיתוסים השונים הללו על פסיכותרפיסטים ועבודתם בזה אחר זה מועילה כדי להיות ברור לגבי התועלת והפוטנציאל של משאב חשוב זה. בוא נראה מהן האמונות השגויות האלה.

1. הטיפול מיועד רק לאנשים עם הפרעות

לאנשים עם הפרעות נפשיות או מחלות קשות שאובחנו יכולות להיות סיבות רבות לבקר פסיכותרפיסט, אבל זה גם נורמלי לחלוטין. שאנשים בלי אף אחת מהבעיות האלה להחליט לקבל את שירותיו של אחד מאנשי המקצוע הללו.

לדוגמה, מי שרוצה לשפר את הביצועים הקוגניטיביים שלו עשוי להחליט להשתמש באימון של זיכרון עבודה, או ללמוד דרכים לנהל בעיות יומיומיות.

2. הפסיכותרפיסט "מרפא"

בפסיכולוגיה לא ניתן להפוך מצבים, לגרום לאדם לחזור לשלב שלפני בו הופיעו משבר או הביטויים הראשונים של הפרעה. המוח הוא קבוצה של איברים שתמיד משתנה, הוא אף פעם לא עובר את אותו מצב, ואותו הדבר קורה עם מצבים נפשיים. כאשר מופיעות הפרעות מאובחנות, אתה יכול להקהות את הסימפטומים שלך, אבל לא לגרום להם להיעלם לחלוטין.

3. המטופל שומר על תפקיד פסיבי

שום דבר אינו רחוק מהמציאות. פסיכותרפיסטים מביאים את המומחיות והכלים שלהם, אבל מטופלים אינם מוגבלים למעבר דרך דלת המשרד ותן לזה להיעשות הם חייבים לעשות את שלהם כדי להתקדם.

4. שלם כדי שמישהו יקשיב לנו

היעילות של פסיכותרפיה אינה מבוססת רק על מתן אפשרות למטופלים לדבר ולפרוק, אם הרבה פחות. מיתוס זה עשוי להתבסס על דימוי פשטני של מפגשי פסיכואנליזה מסורתיים, אך אפילו הפסיכותרפיה הנוכחית לא מבוססת על התיאוריות של זיגמונד פרויד השירות המוצע גם אינו מורכב ממתן אפשרות למישהו להקשיב לנו.

למעשה, פסיכותרפיסטים הם יאספו רק את המידע הרלוונטי כדי להנחות את התהליך של אבחון, פרוגנוזה והתערבות, מה שאומר שבנוסף לאיסוף נתונים על חולים הם משתמשים בכלים נבדקו מדעית שעבורם הוכשרו ושמיושם על מטופלים עוזרים לשפר את איכות חייהם לְשַׁפֵּר. לדוגמה, אתה יכול לראות את זה על ידי מבט על כמה טכניקות קוגניטיביות התנהגותיות.

5. פסיכותרפיה היא מתן עצות

זהו עוד אחד מהמיתוסים הנפוצים ביותר על פסיכותרפיה, אך הוא שקרי לחלוטין. בפסיכולוגיה אין כמעט "כללי זהב" שעל פיהם להנחות את חיינו, אבל יש כלים ליישם במקרים ספציפיים כדי לשפר את איכות החיים של אנשים. מטופלים לא צריכים לצפות מהמטפל שיגיד להם איך לארגן את חייהם. בנושאים ספציפיים יותר.

6. בפסיכותרפיה, הכל הולך כל עוד אתה מאמין בו.

זה שקרי לחלוטין. לא כל ההצעות הטיפוליות תקפות, רק אלו בעלי יעילות מוכחת מדעית עבור סוג מסוים של בעיה או מטרה. האמונה ששיטה יכולה לעבוד לא מספיקה כדי שהיא באמת תהיה שימושית.

• מאמר קשור: "10 הסוגים היעילים ביותר של טיפול פסיכולוגי"

7. מטפלים כופים את נקודת המבט שלהם

בטיפולים בעלי יעילות מוכחת מדעית, מטפלים הם לא מנסים לכפות מזימות משלהםבמקום זאת, הם אוספים מידע, ועל סמך מה שהם יודעים באותו זמן, הם רואים איזו התערבות היא היעילה ביותר בכל מקרה.

8. במפגשים מלמדים אופטימיות

שירותי טיפול הם לא מוגבלים רק להפצת אופטימיות. למעשה, במקרים רבים זה אפילו לא הכרחי, מכיוון שאנשים מראים נטייה לפרש דברים בצורה אופטימית.

9. קריאה של עזרה עצמית היא כמו ללכת לטיפול

קריאת ספרי עזרה עצמית לא הוכח כבעל יעילות טיפוליתבין היתר משום שהוא אינו מאפשר אינטראקציה בין מטופל למומחה ומצד שני אינו יכול להציע טיפול מותאם אישית. התועלת שלו היא להציע תוכן שממנו ניתן לשקף.

10. השיפור מגיע בפתאומיות

ההתקדמות המתרחשת באמצעות מפגשים טיפוליים בדרך כלל מגיע בהדרגה, לא מהיום למחר. בנוסף, זה בדרך כלל מצביע על כך שהשפעותיו יהיו מתמשכות.