5 מפתחות לגילוי מחדש של צום

ארגון הבריאות העולמי (WHO) הגדיר לחץ כ"מגיפה של המאה ה-21".. למרות שלחץ הוא תגובה טבעית של הגוף שלנו במקרים ספציפיים, היום המצב הזה של תשישות נפשית, שעלולה לגרום להפרעות נפשיות ופיזיות כאחד, קיימת ברבים מאיתנו חיים.

ב-MiAyuno.es אנו מארגנים ריטריטים בצום כדי לעזור להתרחק מהעולם המהיר הזה, עם נוכחות של תקשורת מיידית המשולבת יותר ויותר בחיי היומיום שלנו. העולם מתפתח עם טכנולוגיות חדשות שבעוד כמה שנים ישנו את הסביבה שלנו. אנחנו מוכנים? האם נסתגל?

גם ברמה המקצועית, בעבודה יומיומית, פגישות, טיולים... וגם ברמה האישית במשימות יומיומיות, ילדים, הורים וכו'... בסופו של יום אנו מוצאים את עצמנו מותשים ומחפשים דרך להטעין מצברים אבל לפעמים אפילו קשה לנו לישון שיפוצניק.

והגוף שלנו בכל זה?

בנוסף למצב העייפות שלנו, לפעמים בלי לשים לב, הקצב מוביל אותנו להזניח את הגזרה שלנו, אין לנו זמן, אז אנחנו אוכלים מה שיש, מה שאנחנו מוצאים בקלות, מזון מעובד או חצי מעובד, מה שאנחנו מוצאים נָתִיב. ויום אחד אנחנו מבינים שעלינו כמה קילוגרמים מיותרים, הפסקנו לדאוג לעצמנו.

להירגע, לתת לעצמנו לטפל, לברוח מגבעת הנמלים האנושית של הערים, לגלות פעילויות חדשות ו

טכניקות הרפיה, כדי למצוא את עצמנו שוב, אלו המטרות שאנו מציעים ב-MyFast.

האם צום מייצג טכניקה חדשה?

לא, צום קיים בדתות רבות במשך מאות שנים, כמו צום נוצרי. צום (תענית), איסלאמי (רמדאן), צום יהודי (יום כיפור), הינדי, בודהיסטי ומורמוני, בין אחרים.

בדתות, הצום היה קשור בתחילה לטיהור הנשמות. אבל זה תמיד היה קשור לדרך של הגוף להתחדש הן פיזית והן נפשית.

מטרות הצום בתוך אורח החיים של המאה ה-21

אבל... מהי מטרת הצום ואילו יתרונות הוא מביא לנו הן פיזית והן פסיכולוגית? אנחנו פוגשים אותו למטה.

1. מקום שקט ומרגיע

הנקודה החשובה הראשונה להתחיל בצום היא בחירת הסביבה. חיוני להרגיש טוב, רגוע, ובחברה טובה על מנת להירגע וללוות את גופנו בחוויה הייחודית הזו שהיא צום. ב-Miayuno.es תוכלו לגלות את המיקומים השונים שבהם אנו מציעים לצום. אנו מאמינים שבאזור הכפרי, בהרים או על שפת הים, עלינו להיות מסוגלים להתנתק. סביבה רגילה, היכולת להסתכל אל האופק ללא הפרעות כמו המולת העיר או חומות בֵּטוֹן.

מקום שאפשר לעשות בו פעילויות טיול ולהתבונן בנופים שגורמים לנו לנשום ולהתחבר מחדש לטבע. שלב צום עם טיולים, למרות שבמבט ראשון אולי קשה לנו לחשוב שלגוף שלנו יש מספיק כוח כדי ללכת במצב זה, זוהי הנוסחה האידיאלית להציע לגוף שלך רגע לניקוי רעלים טִבעִי.

2. תמיד בסביבה מבוקרת

צום אינו טריוויאלי, הגוף חווה לפעמים תגובות חדשות שללא השגחה עלולות לערער את היציבות של אדם לא מודע. מלבד ילדים, נשים בהריון או אנשים חלשים מאוד, אין התווית נגד לצום, אולם מומלץ לצום תמיד במבנה אשר מוצע ייעוץ רפואי מוקדם כדי להבטיח את האפשרות לעשות זאת בתנאים הטובים ביותר (למשל במקרה של אנשים הנוטלים תרופות).

אנחנו תמיד אוהבים להרגיש בטוחים, דואגים, למצוא מבנה שמאפשר לנו להתנסות צום מוקף הן באנשי מקצוע בתחום הטיולים והן באנשי מקצוע בתחום הבריאות הוא מאוד חָשׁוּב.

3. לבודד את עצמך מהעולם החיצון

להתנתק מהעולם של היום זה לא קל, עכשיו כשהטלפונים הניידים הפכו לאובייקט "ה" בעל החשיבות הגדולה ביותר בחיינו. מהתעוררות איתו בבוקר, קריאת חדשות תוך כדי ארוחת בוקר, סקירת סדר היום שלנו, מענה להודעות כתובות מתקבל במהלך הלילה, מפחד מכמות המיילים שהתקבלו, לדעת איך מזג האוויר יהיה לדעת להתלבש, להתכונן לסוף השבוע עם חברים, ודא שיש לנו את כרטיס העלייה למטוס מוכן לפגישה בחוץ למחרת והתקשר לאהובינו כדי לוודא שהם תהיה בריא…

לבודד את עצמנו להיפגש שוב מתחיל בלהשאיר את הנייד במגירה וגם לא לגעת במחשב מי אמר שזה קל? אבל ברגע שהגוף והנפש מושגים, הם מעריכים זאת.

זה רעש שלא מפסיק לגרות אותנו בין אם זה רעש אלקטרוני או רעש מהעיר. הניתוק הופך להיות חיוני, אנחנו בני אדם ועלינו להגן על המכונה שלנו, שהיא הגוף שלנו.

4. תרגל פעילויות הרפיה

שלבו צום, טיולים עם תרגול יוגה, מדיטציה וכתיבה, שעוזר להסיר את המחשבות שלנו ולנקות את המוח, מאפשר לייעל את ההשפעות המועילות של צום. לצום יתרונות רבים ופעילויות הרפיה אלו לגוף עוזרות לייעל את היתרונות הללו.

5. גלה טיפולים רגשיים

המפתח החמישי הוא הזדמנות אדירה לגלות טיפולים רגשיים חדשים שממש כמו אנחנו עדיין לא יודעים ולא הצלחנו להתנסות כדי לקבל מושג על הפוטנציאל שלו כלפינו גוּף.

כאשר אדם מרגיש רגוע, זהו זמן אידיאלי לשחרר את הרגשות שהצטברו בגופנו.

בהיותנו במצב של רגיעה מקסימלית, אנו מתחברים לגוף שלנו, אנו פתוחים יותר להתנסות בטיפולים חדשים כגון:

• רפלקסולוגיה: טיפול המבוסס על עקרונות הרפואה הסינית השולטים בדיקור. לעורר נקודות בכפות הרגליים.
• אוסטאופתיה: שיטת טיפול בחוסר איזון בגוף על בסיס עיסויים ומניפולציות של המפרקים ורקמות השריר.
• מודעות: טכניקת הרפיה שעוזרת להיות מודעים לחלוטין לרגשות שלנו.

בעזרת טיפולים אלו נוכל לפתוח את הרגשות שלנו ובכך להיות מסוגלים לפעול כדי: להקל על כאב, להסיר חרדה, לאזן מחדש את המשקל שלנו, להקל ולשפר הפרעות אכילה, להגביל מצבים של עייפות כרונית, להתגבר על משבר אישי ו/או לשפר את מצב הבריאות שלנו או פשוט לנקות את הגוף שלנו. להיות מסוגל לחזור כמו חדש לחיינו הפעילים.

ואתה, חווית כבר צום?