6 סוגי הפרעות הסתגלות

מתח הוא רגש בסיסי להישרדותנו. הפעל תגובות קרב או ברח בעת הצורך, במיוחד לנוכח אירועים המסוכנים לשלמות הפיזית והפסיכולוגית שלנו.

עם זאת, לפעמים סטרס הופך לתגובה לא מסתגלת, ומגדילה את הסיכונים הפוטנציאליים. של אירוע מסוים והתנהלות באופן שמזיק מאוד להתפתחות ולתפקוד הנכונים חִיוּנִי.

הפרעת הסתגלות מתייחסת לאבחנה שבה האדם מתבטא בבעיות הסתגלות לדרישות סביבתו. כאן נסתכל מקרוב על מושג זה ו נתייחס לסוגי הפרעות ההסתגלות הקיימות.

• מאמר קשור: "16 ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר"

הפרעות הסתגלות, מהן?

על פי ה-DSM-V (מדריך האבחון והסטטיסטי של הפרעות נפשיות), הפרעות הסתגלות או הסתגלות מוגדרות כהפרעות נפשיות שיש להן מערכת יחסים חזקה עם מתח ויכולת להסתגל בהצלחה לאירועים ואי נוחות בחיים.

הגורם המפעיל העיקרי של הפרעות אלו הוא חוויה של מצבי לחץ, או התדירות הגבוהה של הופעתם. כלומר, הפרעות הסתגלות אינן מתפתחות מבלי להופיע תחילה מצב שמפעיל אותן, ביסודו של לחץ.

במונחים קונקרטיים יותר, הפרעות אלו מובנות כתגובות לא מסתגלות ללחץ מתמשך ו/או חמור, אשר משפיעים לרעה על מנגנוני התמודדות יעילים כדי להיות מסוגלים לבצע תפקוד נכון חֶברָתִי.

בדרך כלל, זה גורם לאי נוחות משמעותית וממושכת, בנוסף לשינוי צורת הווייתו של האדם, גורם לך לאבד עניין בדברים שנהניתם מהם, להרגיש עצב וחרדה, בשילוב עם חוסר אונים עמוק ומתמשך.

אחד ההסברים שניתנו כדי להבין את הופעת ההפרעה מסוג זה יש קשור למנגנון הטבעי של אנשים מסוימים כאשר הם חווים מצב במיוחד מלחיץ. לאחר שעברו אירוע מדאיג במיוחד, אנשים אלו לומדים לשים לב יותר למצב גופם, ולפרש את כל תחושה פיזיולוגית לא נעימה כאינדיקטור לכך שמשהו נורא לא בסדר, אשר, בתורו, מייצר רמות גבוהות יותר של חרדה דִכָּאוֹן.

סימפטומטולוגיה

למרות שאנו הולכים לראות את סוגי הפרעות ההסתגלות והתסמינים העיקריים שלהן, כדאי להזכיר תחילה את התסמינים השכיחים שלהן. תסמינים אלו מופיעים כאשר האדם נמצא במצב קשה במיוחד. מצבים אלו מחייבים את האדם ליזום שורה שלמה של תהליכים שמטרתם הסופית היא להתגבר עליהם. כמה דוגמאות למצבי חיים מלחיצים יכולים להיות אובדן של אדם אהוב, התפרקות מיחסי אהבה, לחץ של לימודיםלשנות עיר...

בין התסמינים העיקריים של הפרעות הסתגלות יש מצב רוח ירוד, עם תסמינים דיכאוניים, בנוסף לכך שיש מחשבות הרהורים ושליליות, כמו דאגה מוגזמת לגבי האופן שבו יתפתחו האירועים והבעיה שגרמה לביטוי של ההפרעה.

אתה יכול גם להרגיש אי נוחות פיזית, אשר מגבירה את הלחץ, פועלת כמחזור שמזין בחזרה.. חלקם הם לחץ בחזה ובעיות נשימה. האדם עלול להיתקל בבעיות הירדמות, נדודי שינה ובעיות ריכוז.

בין מחשבות לא מתפקדות אנו יכולים למצוא הערכה עצמית נמוכה, דימוי מוטה של ​​הדימוי האישי, תחושות של חוסר תקווה, פחד, הרגשה שאין מוצא אפשרי מהמצב בו אתה נמצא או קשיים בתכנון פעולות יומיומיות וביצוען, בנוסף לתחושה רק.

• אולי יעניין אותך: "בריאות הנפש: הגדרה ומאפיינים לפי הפסיכולוגיה"

אִבחוּן

האבחנה של הפרעות הסתגלות מבוססת על זיהוי גורמים חשובים של חיים שגורמים ללחץ רציני לאדם, בנוסף לשחרור התסמינים הנ"ל.

ב-DSM-5 נחשב כי ניתן לאבחן הפרעת הסתגלות אם האדם מדווח על ביטוי תסמינים רגשיים או התנהגותיים בתוך שלושה חודשים מיד לאחר שחווית גורם לחץ בחייך.

נקודת מפתח נוספת באבחון היא שסובל מלחץ רב יותר ממה שניתן היה לצפות באדם ללא פסיכופתולוגיה עבור אותו הדבר. אירוע לא נעים, בנוסף להשפעה רצינית מדי על מערכות יחסים, עבודה, לימודים או היבטים אחרים של חייו של אדם.

הפרעת הסתגלות יאובחנו אם התסמינים הבאים לידי ביטוי, כגון עצב או חרדה, אינם נובעים מכל הפרעה נפשית אחרת, כמו דיכאון קליני או הפרעת חרדה, וגם לא בגלל אבל רגיל.

סוגי הפרעות הסתגלות

ה-DSM-5 מפרט שישה סוגים שונים של הפרעות הסתגלות, תלוי באילו תסמינים נמצאים במרכז הבמה. ישנם שישה סוגים של הפרעות הסתגלות שניתן למצוא:

1. במצב רוח מדוכא

מצב רוח ירוד שולט, רצון לבכות או חוסר תקווה, תסמינים אופייניים של א דיכאון קליני.

אנשים המאובחנים עם מגוון זה של הפרעות הסתגלות חווים לעיתים קרובות תחושות של עצב ו חוסר תקווה, כמו גם חוסר עניין או אובדן מוטיבציה בביצוע פעילויות שנחשבו בעבר מענגות.

2. בַּחֲשָׁשׁ

עצבנות, ייסורים, דאגה, תסיסה שולטים או חרדת פרידה.

סימפטום אופייני למדי של תת-סוג מסוים זה הוא שהאדם יכול בקלות רבה להרגיש מוצף מאירועים. יש בעיות ריכוז וזיכרון.

במקרה של ילדים, נפוץ למצוא תסמינים של חרדת פרידה, שמוצגים כאשר אתה צריך להתרחק מההורים או מהאהובים שלך, כגון צורך ללכת לבית הספר, להיות בהליך רפואי...

3. עם חרדה מעורבת ומצב רוח מדוכא

שילוב של תכונות אופייניות לדיכאון וחרדה שולט.

4. עם הפרעה התנהגותית

השינוי בהתנהגות שולט, כלומר, האדם עוסק בהתנהגויות בעלות סיכון כמו נהיגה פזיזה או לחימה.

אצל מתבגרים מקובל שאם יש הפרעת הסתגלות עם התנהגות שונה, הצעיר מבצע מעשי ונדליזם, בנוסף להיעדר מבית הספר.

5. עם הפרעה מעורבת של רגשות או התנהגות

תסמינים רגשיים שולטים, כמו דיכאון וחרדה, בשילוב עם נוכחות של הפרעות התנהגותיות.

6. לא מצוין

תת-סוג זה מתייחס ל- תגובות לא מסתגלות שלא ניתן לסווג במלואן לאחד מתתי הסוגים הספציפיים של אותה הפרעה.

בעיות מתרחשות בתחומים שונים של האדם שהוא מחשיב כחשובים, כגון מעגל החברים הקרוב ביותר שלו, משפחה, מקום עבודה או לימודים.

סוגים בהתאם למשך הזמן שלהם

משך התסמינים של הפרעות הסתגלות משתנה. ייתכן שהסיבה לכך היא מאפייני האישיות של המטופל עצמו, תמיכתו המשפחתית או העובדה שהוא כבר השתתף בטיפול.

1. חַד

התסמינים נמשכים פחות מ-6 חודשים. הבעיות שהאדם מדווח על חיו מוקלות ברגע בו מסלק גורם הלחץ שהפעיל אותם.

2. מתמשך או כרוני

התסמינים נמשכים יותר משישה חודשים, נמשכים לאורך זמן ואף הופכים לכרוניים. סוג זה של הפרעת הסתגלות מדאיגים במיוחד בהתחשב בעובדה שמידת ההפרעה החיונית גבוהה מאוד, בהתחשב בכך שככל שהאדם יקדיש זמן רב יותר לסבול מהבעיות שעליהן הוא מתלונן, כך הוא יעשה יותר נזק.

יַחַס

בגישה הפסיכותרפויטית, הזרם הנפוץ ביותר הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי, שהוא הטיפול שהציע את התוצאות הטובות ביותר וזה עם הבסיס המדעי ביותר. המטרות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעות הסתגלות הן:

• זהה גורמי לחץ וראה אם ​​ניתן להפחית או להעלים אותם.
• נסח מחדש את המשמעות של גורם הלחץ עבור המטופל.
• הכן רשימה של השלכות שליליות שחווה המטופל.
• העניקו למטופל כישורי התמודדות, במיוחד רגשיים.
• ספק למטופל טכניקות להפחתת מתח, כגון מדיטציה או תרגילים.