מקרופוביה: תסמינים ומאפיינים של פוביה מהמתנה

פוביות הן סוג של הפרעה פסיכולוגית מבוססת חרדה המאופיינת ביצירת א מצב של פחד קיצוני ולא הגיוני ואיבוד שליטה על הגוף אצל האדם אשר סובל. הטריגר לפחד המוחרף הזה יכול להיות חפצים, בעלי חיים או מצבי חיים יומיומיים, כל עוד הם אינם מהווים סכנה אובייקטיבית.

בכל אחד מהביטויים שלה, פוביות מייצרות אי נוחות רבה אצל האדם ומתערערות בהדרגה בהדרגה את ההערכה העצמית שלהם, האוטונומיה האישית שלהם ובכלל הבריאות שלהם, הן פיזית והן פְּסִיכוֹלוֹגִי. עם זאת, לא תמיד קל לאדם הסובל מפוביה להבין שפיתח פסיכופתולוגיה מהסוג הזה.

במקרה של מקרופוביה, או פוביה מהמתנה ארוכה, אותו קו שמפריד בין הפתולוגי, מצד אחד, לאי הנוחות הסבירה שנוצרת מחוויה שלילית, מצד שני, מטושטש במיוחד. מסיבה זו, במאמר זה נדבר על תופעה זו תוך התחשבות בשני היבטיה: ההפרעה פובי, והנטייה להרגיש רע אם לא ננצל היטב את הזמן ונמנע כלל מהמתנה חוף.

• מאמר קשור: "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד"

מהי מקרופוביה?

הפחד העז מהמתנה ארוכה מכונה מקרופוביה. הפחד הזה חייב להיות מתמשך, מתפשט, לא הגיוני ולא מוצדק. לפני כל מצב בו האדם צריך להמתין זמן ממושך פחות או יותר.

זוהי פוביה מעט ידועה ולכן מעט נחקרת, דבר שלא מפתיע אם ניקח בחשבון שיש מגוון רחב של פוביות; וזו גם הסיבה שקשה להבדיל בין נטייה לחוסר סבלנות מצד אחד לבין מקרופוביה מצד שני.

כהפרעה, מקרופוביה יכולה להיגרם על ידי חוויה של אירוע טראומטי מצד האדם, שיש לו חווה בחוסר אונים אירוע מאוד מעיק או מלחיץ שהוא מקשר עם החוויה של צורך לַחֲכוֹת. למרות זאת, באופן כללי, לפוביות אין סיבה אחת והן לא בהכרח נגזרות מחוויה ספציפית, בהיותו די רב-סיבתי.

• אולי יעניין אותך: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

תסמינים ומאפיינים של מקרופוביה

אלו הם המאפיינים העיקריים של מקרופוביה, התסמינים הקשורים לפוביות באופן כללי (ברוב המקרים רק המצב המעורר משתנה).

1. חֲרָדָה

מהחקירה שבוצעה בעניין זה עולה כי מקרופוביה מתרחשת בדרך כלל אצל אנשים חרדים, חסרי ביטחון או חסרי סבלנות.

הפרופיל הפסיכולוגי הזה מועיל לאדם להתייאש ובסופו של דבר לאבד שליטה מול א מצב המתנה בחיי היומיום שלך, לא משנה מה הזמן והמקום, ובמסגרת הנסיבות לִהיוֹת.

• מאמר קשור: "מהי חרדה: איך לזהות אותה ומה לעשות"

2. פחד לא הגיוני

כמו כל פוביה אחרת שניתן לאבחן ככזו, מקרופוביה מאופיינת ביצירת פחד לא רציונלי ממצבי המתנה, כלומר, בכל זמן בחיים שבו צריך לחכות פרק זמן ארוך יחסית.

פוביה זו יכולה להיות מופעלת, למשל, בחדר המתנה בבית חולים; בכל בניין ממשלתי בו עלינו להמתין לתורנו או בכל מצב אחר בחיי היום יום בו מעורב מצב המתנה.

• אולי יעניין אותך: "מה זה פחד? מאפיינים של רגש זה"

3. קל לסבול מהשפעות פסיכולוגיות אחרות

רוב הפוביות בסופו של דבר מייצרות השפעה פסיכולוגית בולטת אצל האדם הסובל מהן ולעיתים קרובות יכולות להיות שלא רק הפרעה פסיכולוגית אחת מתפתחת, אלא יותר מאחת, ושאלה קשורות זו בזו ופועלות בא משותף.

לדוגמה, אם אדם נוטה לחרדות בחיי היומיום שלו ומפתח מקרה של מקרופוביה, הוא עלול גם לפתח התמכרות.

4. השפעה פיזית

ההשפעה הפסיכולוגית שהוזכרה לעיל גדלה בהדרגה עם הזמן, אשר בתורה יכולה להוביל לבעיות פיזיות מכל הסוגים באדם עם מקרופוביה.

שינויים פיזיים אלו קשורים לעייפות העזה שהאדם עלול בסופו של דבר להרגיש, עם א עייפות כללית, נדודי שינה, כאבי ראש, הזעה בזמן ההמתנה ומגוון רחב של תסמינים גופניים שעשויים להיות במידה רבה או פחותה.

5. חיבה חברתית

כפי שקורה גם ברוב הפוביות, מקרופוביה בדרך כלל קשורה גם לשינוי בחיי החברה של אדם, שכן הפחד שלו מלהיות במצבי המתנה שבהם יש גם אנשים אחרים יכול לגרום לו לשנות את ההרגלים שלו חֶברָתִי.

לכן זה כל כך חשוב פנה לאיש מקצוע בתחום הפסיכולוגיה כאשר אנו מרגישים שאנו יכולים להציג שינוי מסוג זה, שכן בעזרתכם נוכל להתגבר עליו בהצלחה.

מה לעשות עם הסימפטומים האלה?

כדי להיות מאובחן, מקרופוביה חייבת להציג, כמו כל פוביות, שורה של תסמינים היטב מובחנים שמצביעים עלינו ללא חשש לטעות שאנו מתמודדים עם סוג זה של הפרעה. אבחנה זו יכולה להיעשות רק על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות, ובכל מקרה, האדם אינו מאובחן במושג "מקרופוביה" אלא עם פוביה ספציפית.

במקרה שמישהו מציג תסמינים כלשהם שעלולים להיות קשורים להפרעת חרדה, חשוב להעריך נכון אם אלה אם יש לך מקרה של מקרופוביה או אם אתה פשוט חסר סבלנות (אולי בגלל פסיכופתולוגיה אחרת שאינה נכנסת לקטגוריה של פוביות). החדשות הטובות הן ש הפרעות פוביות מגיבות טוב מאוד לטיפול פסיכולוגי, ועם תמיכה מקצועית אפשר להתגבר עליהם תוך מספר חודשים.

• מאמר קשור: "למה לצפות ולמה לא לצפות מטיפול פסיכולוגי"

איך זה קשור לחוסר סבלנות?

כפי שראינו, לא קל לזהות מקרופוביה; אפשר אפילו לומר שיש דינמיקות חברתיות מסוימות שדוחפות אותנו לחוות המתנה בצורה שלילית, המגבירה את חוסר הסבלנות. בחברה שבה אנשים רבים חשים אשמה או חרדה אם הם לא מבלים כל דקה ביום שלהם בחוכמה, ניהול פסיכולוגי של המתנה יכול להיות אתגר לא קטן.

לפיכך, ישנם מספר היבטים שיכולים להוביל אותנו לתחושת ייסורים אם נצטרך לחכות, כגון:

• נטייה לדחות ולהשאיר משימות עד הרגע האחרון
• פרפקציוניזם מוגזם הוחל בעבודה
• התמכרות לעבודה
• לחץ בעבודה
• בעיות של פיוס. נטייה להשוות את חיינו עם אחרים

רוצה לקבל סיוע פסיכולוגי מקצועי?

אם אתה רוצה ללמוד איך להתגבר על בעיות פסיכולוגיות כמו פוביות או הפרעות חרדה בכלל, צור איתי קשר.

שמי איגנסיו גרסיה וינסנט ואני פסיכולוג מומחה בבעיות חרדה; אני משתתף באופן אישי ומקוון.