דיכאון לאהבה: מה זה, גורם ועם אילו תסמינים הוא מתבטא

דיכאון הוא הפרעה נפשית המשפיעה על אנשים רבים ברחבי העולם; למעשה, זוהי אחת ההפרעות הנפוצות ביותר כמעט בכל המדינות. הסיבות שלה יכולות להיות מגוונות מאוד.

במאמר זה נתמקד בדיכאון בשביל אהבה, שהיא זו שמתעוררת כתוצאה מחוויה של תהליך של פרידה אוהבת וכתוצאה מכך, של התמודדות עם תהליך האבל על האדם האהוב.

מהם המאפיינים המגדירים של דיכאון אהבה? והתסמינים, הסיבות והטיפולים שלה? איך אתה חווה תהליך של פרידה ואיזה קשר יש לזה עם דיכאון? בואו לגלות זאת דרך מאמר זה.

• מאמר קשור: "6 סוגי הפרעות מצב הרוח"

דיכאון לאהבה: מה זה?

דיכאון הנובע מאהבה הוא דיכאון שהסיבה הישירה שלו היא הפסקת אהבה. כך, כאשר אנו מדברים על דיכאון עקב אהבה, אנו מתייחסים דווקא לדיכאון עקב שברון לב.

מכיוון שכאשר אנחנו מאוהבים, אנחנו לא בדיוק בדיכאון, ופרידות אהבה או אכזבות הן שיכולות לגרום לנו לדיכאון, ולא האהבה עצמה. בדרך זו, מה שגורם לסבל אצל אנשים הוא שברון לב, לא אהבה.

איך אנחנו מרגישים כשאנחנו חווים פרידה באהבה?

בימים הראשונים לאחר קרע מופיעים בדרך כלל תסמינים מכל הסוגים. חרדה, פחד, נדודי שינה, אובדן תיאבון, תחושת ריקנות... בוודאי רבים מכם חוו אותם.

חוץ מזה, בדרך כלל מופיע גם צורך כפייתי ליצור קשר עם האדם האחר. עלינו להיות קשובים לתסמינים הראשונים הללו שכן, למרות שהם נורמליים לחלוטין (ואפילו מסתגלים), אם הם נמשכים זמן רב או אם עוצמתם אינה מידתית, אנו עלולים להיות בסיכון לסבול א דִכָּאוֹן. מה שאנו מכנים כאן "דיכאון אהבה".

מנגד מופיעה מה שמכונה "תסמונת הגמילה", שהיא מצב תקין ותכוף מאוד, נפשית ופיזית, כאשר זה עתה איבדנו מקור של ביטחון והנאה. עלינו לקחת בחשבון את מה שכבר הוזכר וזהו אהבה, כשלעצמה, לא יוצרת את תסמונת הגמילה הזו, אבל האובדן של האדם האהוב הוא שגורם לזה.

דפוסי התנהגות בפרידה ובדיכאון

כתוצאה מאובדן או הפסקת אהבה, אנחנו יכולים לפעול בצורה שונה מאוד זה מזה, אבל זה נכון ישנם כמה דפוסים נפוצים המוזכרים כאן, מתווספים לחלק מהדפוסים הבאים, המופיעים עם כמה תדירות.

פנייה למין חסר מעצורים עם זרים כדי "להבריח" צער (או להפסיק לחשוב), צריכת חומרים רעילים (כגון טבק, אלכוהול או סמים קשים) "להתחמק", להסיח את דעתנו או גם לא לחשוב, מחשבות הרהורים או אובססיביות, שאלות ללא מענה, צניחה, לילות ללא שינה, סטגנציה... האם אתה נשמע?

כשכל זה נמשך עם הזמן, או כאשר עוצמת התסמינים או ההתנהגויות הללו כה גבוהה עד שהיא מפריעה קשות לחיי היומיום שלנו (כלומר, בתפקוד שלנו), אז מה שאנו מכנים דיכאון לאהבה יכול להופיע כאן. מה המאפיינים שלהם? איך לטפל בזה? נראה את זה בסעיפים הבאים.

תסמינים של דיכאון לאהבה

למעשה, איננו יכולים לומר שדיכאון הנובע מאהבה הוא "תת-סוג של דיכאון" (לפחות, מונח זה אינו קיים בשום מדריך אבחון); כאשר אנו מדברים על דיכאון עקב אהבה, אנו מתכוונים לסוג של דיכאון שנקרא כך, מכיוון שהוא מתרחש כתוצאה מאהבה (או ליתר דיוק, שברון לב).

על כל זה, הסימפטומים של דיכאון לאהבה הם זהים לאלה המופיעים בכל סוג של דיכאון, אם כי "רוחצים" בתחושה הזו של איבוד אדם אהוב. בדרך זו עשויות להופיע הדברים הבאים.

1. תסמיני מצב רוח

הסימפטום פר אקסלנס של דיכאון קשור למצב רוח ירוד. במקרה של דיכאון לאהבה, תסמינים אלו יכולים להיות מודגשים כאשר זוכרים רגעים עם האדם שאבד. מקובל להיכנס למצבי נוסטלגיה ובעיקר מלנכוליה.

2. תסמינים מוטיבציוניים והתנהגותיים

מופיעים אפתיה, עיכוב, אנהדוניה, חוסר מוטיבציה, פיגור פסיכומוטורי (או להיפך, תסיסה) וכו'.

כמו במקרה הקודם, כל התסמינים הללו יכולים להתגבר כאשר אתה נכנס ללולאת מחשבה (שהן לרוב שליליות) כלפי הזולת, או בהתנהגויות כפייתיות של חיפוש אחר הזולת ברשתות חברתיות, בדיקה מה הוא עושה וכו'.

3. סימפטומים קוגניטיביים

הביצועים של תהליכים ויכולות קוגניטיביות שונות משתנים גם בדיכאון, אשר פוגע ב: זיכרון, קשב, מהירות נפשית...

לגבי תוכן ההכרה, זה עשוי להופיע מה שמכונה "השלישיה השלילית" של אהרון בק, המאופיינת בהשקפה שלילית (ופסימית) על עצמך, העולם והעתיד.

בדיכאון אהבה, זה יכול לתרגם לרעיונות שליליים על האדם האחר, על מערכת היחסים עצמה, על הפרידה וכו'.

4. תסמינים פיזיים

ברמה הפיזית, מופיעות בעיות שינה (מה שנקרא "הלילות הלבנים" האופייניים לדיכאון זה, כמו גם נדודי שינה או הפרעות אחרות), עייפות, שינויים בתיאבון, ירידה בחשק המיני...

5. תסמינים בין אישיים

לבסוף, בתחום היחסים הבינאישיים, ישנה הידרדרות של אותו הדבר, ירידה בעניין באינטראקציה עם אחרים ואפילו דחייה של אנשים.

במובן זה, ובמיוחד בשלבים הראשונים של פרידה, אנשים נוטים לבודד את עצמם הביתה בלי לרצות לצאת עם אף אחד, או להיפך, לחגוג כל סוף שבוע ולצאת מהפאזה, וכו

ביחס לאחרונים, ההתנהגויות האמורות של קיום יחסי מין עם זרים עשויים להופיע אצל אנשים מסוימים.

גורם ל

למרות שכל מצב שונה, הסיבות לדיכאון כתוצאה מאהבה הן בדרך כלל משני סוגים: או הפסקת אהבה או להידחות על ידי האדם שאנו אוהבים (במילים יותר עממיות, "שנותנים לנו דלעות").

מצבים מסוג זה הם חלק מהחיים, וכולנו נעבור אותם (ובוודאי, יותר מהזדמנות אחת). במילים אחרות, אלו מצבים שלא חייבים לגרום לדיכאון, גם אם הם כרוכים תחושות של עצב וריקנות, שכן אחרי הכל אנחנו מדברים על תהליכי אבל וזה נורמלי להרגיש ככה.

עם זאת, ישנם אנשים אשר בשל מאפייניהם האישיים (פגיעות, למשל, או חוסר ביטחון) או בשל הנסיבות שליוו את הפרידה או אכזבה מאהבה, הם אכן מפתחים דיכאון.

• אולי יעניין אותך: "איך להתגבר על משבר זוגי: 6 טיפים שימושיים"

יַחַס

ביחס לטיפול פסיכולוגי, הטיפול בדיכאון מאהבה יהיה למעשה הטיפול המשמש לטיפול בדיכאון באופן כללי (הסתגלות, כן, לכל אדם).

במקרה הספציפי של דיכאון עקב אהבה, יש לעבוד הרבה עם המטופל על מחשבות לא תפקודיות הקשורות לפרידה ולתהליך האבל., כלומר לכל אלה שמפריעים לקבל את המצב הנוכחי (כלומר, קבלת המציאות).

כמו כן, יהיה חשוב לעבוד על ההערכה העצמית של המטופל, שכן הוא מושפע פעמים רבות במצב או תהליך מסוג זה. לפיכך, יבקשו להעצים אותו באמצעות טכניקות ותרגילים שונים (מבלי לשכוח גם תפיסה עצמית, הקשורה קשר הדוק להערכה עצמית).

ישנם טיפולים פסיכולוגיים שונים אשר הוכחו כיעילים לדיכאון.. חלק מהם הם:

• תוכנית הפעילויות הנעימות של לוינסון
• אימון מיומנויות חברתיות של Versen ומקלין (EHS)
• קורס להתמודדות עם דיכאון -CAD- מאת לוינסון
• טיפול בשליטה עצמית של רם
• Nexu פתרון בעיות