5 סיבות למה אני לא מתגבר על האקס שלי אחרי הפרידה

סיום יחסי אהבה יכול להיות אחד התהליכים הכואבים ביותר לעבור. כשמערכת יחסים מסתיימת, אנחנו לא רק צריכים לפרט האובדן של האדם הזה, אבל יש גם חלומות, אשליות ופרויקטים שנעלמים איתו. לחזור להיות בריא זה לא רק עניין של זמן, אלא חשוב לפתח תהליך אבל בצורה בריאה.

אנשים רבים מאמינים שאחרי זה הם לעולם לא יוכלו להיות מאושרים יותר או שהם תמיד ירגישו לבד. אין צורך להיות אובססיבי לגבי זה, יש צורך לאפשר לעצמך זמן לקבל את כל השינויים של המצב החדש שלנו. היום יום שלנו לא יהיה אותו הדבר והחיים ממשיכים.

בין אם ההחלטה להיפרד הייתה שלך או לא, היא כרוכה בחוויה של הרבה רגשות, רגשות ומחשבות. חלק מההשלכות יכולות להיות תחושות של ריקנות, מחשבות אובססיביות, חוסר יכולת להפסיק לדבר איתו, לא היכולת להתמקד בהיבטים חשובים אחרים בחיינו, תחושת כעס עז, תחושת עצב עז או סבל מחרדה. אל תבין אותי לא נכון, ברגעים הראשונים של הפרידה זה נורמלי להרגיש ככה, המוח שלנו רגיל לזה שהאדם הזה קרוב ופתאום הוא כבר לא שם, אלא לאט לאט מעט אנחנו חייבים לנהל את מה שקורה לנו כדי לצאת משם ולחדש את החיים שלנו בצורה מסוימת אדפטיבי.

• מאמר קשור: "8 סוגי האבל ומאפייניהם"

סיבות מדוע קשה להתגבר על סוף מערכת יחסים

לאחר מכן, אני מראה לך 5 מצבים אפשריים שבהם יכול להיות קשה יותר להתגבר על סוף הקשר:

1. אתה לא מקבל שהקשר הסתיים

לפעמים אנחנו חוסמים את עצמנו, אומרים לעצמנו שאנחנו חייבים להיות בסדר, ממשיכים כאילו כלום לא קרה. חשוב לקבל את הרגשות והתחושות שמציפות אותנו. זה נורמלי שאנחנו ממשיכים להרגיש דברים כלפי בן הזוג שלנו. יכול להיות שהיינו ביחד הרבה זמן וכל מה שהרגשנו לא נעלם בן לילה.

שיתוף ההרגשה שלנו עם אהובינו עוזר בתהליך זה של הפיכת הדף. עובדת ההישענות על אחרים מאפשרת לנו להקל על העומס הרגשי ולא לשקוע במה שאנו מרגישים מבלי לראות שום מוצא.

• אולי יעניין אותך: "8 סוגי העצב: מאפיינים, גורמים אפשריים ותסמינים"

2. אל תנתק מגע עם אותו אדם

כפי שציינו קודם, אדם זה הוא מישהו שאהבת ואולי עדיין אוהב. כרגע, אבל הרגשות האלה לא נעלמים אם אנחנו שומרים על קשר, אז זֶה קשה לשכוח ולחדש את החיים שלנו. זה אולי נשמע חזק, אבל כן. התרחק, ללא מגע בהתחלה ולמד להתייחס אחרת מאוחר יותר. כמובן שהמרחק הזה לא יהיה זהה בין שני אנשים שיש להם ילדים משותפים לבין אנשים שאין להם מה להמשיך ולאחד אותם, למשל.

עברתם הרבה ביחד, זיכרונות יאחדו אתכם ואולי תחשבו "מה רע בשיחת חולין?" אני מצטער לומר לך שכן, הדיבור הפשוט הזה יכול לפגוע בך או באדם הזה. כרגע צריך להכין דו-קרב, כלומר תהליך דומה לזה שאנו חווים כשאדם אהוב מת, למרות שבמקרה הזה מה שמת הוא זוגיות. האדם עדיין חי, אבל אם תמיד יהיה לנו אותו בהישג יד, לעולם לא נתגבר על העובדה שאנחנו כבר לא ביחד.

תחזיר את עצמך למקום הראשון בעולם, הדברים שאתה אוהב, הפרויקטים שלך או נטילת אחריות שהפקדת באדם האחר, בין היתר. מאוחר יותר, מתוך כבוד וחיבה, אתה יכול לנהל מערכת יחסים ידידותית עם האדם האחר אם תרצה.

• מאמר קשור: "איך לסגור מחזורי חיים ולא למות בניסיון?"

3. יש לך חפצים ומקומות נוכחים מאוד שמזכירים לך

לחפצים ולמקומות יש את כוח לעורר רגשות או זיכרונות, שגורמים לנו לרגשות האלה. המתנה הראשונה שנתת או הפרטים של הספר שכל כך רצית לקבל יכולים להזיק ברגעים הראשונים. אם זה כואב לך, תשמור את זה, תן את זה או תזרוק את זה.

ואם אחזיר אותו? זה אולי נראה כמו רעיון טוב כדי שהאדם השני לא יאבד את הזיכרון הזה או בגלל שאנחנו מרגישים צורך שהזמן או הכסף שהושקעו לא יתבזבזו. אבל האם האקסים שלך אי פעם החזירו לך מתנה? זה יכול להיות משהו כואב או אגרסיבי עבור האדם השני, אנחנו לא יודעים איך הוא חווה את הדו-קרב שלהם.

4. אתה מעריץ אותו

אולי, על ידי לקיחת מרחק, נוכל גם להרחיק את עצמנו ממה שרע, נוכל לחסל את הדו-קיום שנפגע הזכרונות הטובים חוזרים. אנחנו זוכרים מה אהבנו באותו אדם ושוכחים מה הוביל אותנו לפרידה.

אולי האמנת שאתה הולך לאכול את העולם לבד ושהבעיות שלך ייפתרו, וגילה שהציפיות האלה שגויות. לא כל הבעיות שלנו נובעות מזוגיות, החיים מלאים באתגרים שצריך להתגבר עליהם. לפקפק בהחלטות זה לגמרי נורמלי, אין החלטה נכונה ב-100% והציפיות האלה שלא מתקיימות יכולות להוביל אותנו אליה.

אתה עלול להרגיש שאתה שווה פחות ושהאדם הזה היה כל הערך שהיה לך. מה השגת בחייך? הלימודים שלך, האתגרים שהתגברת עליהם, קורסי הריקוד שלא חשבת שתצליחי לעשות, לנגן בכלי, לשפר את הקשר עם יקיריכם, להתקדם עם שלכם נושאים,... ערכו רשימה של ההישגים שלכם. השגת את כל זה אתה אדם יקר ערך, שלא תשכח.

5. אתה קופץ למערכת יחסים אחרת מיד

עכשיו אתה צריך לדאוג לעצמך, לפנק את עצמך ולקחת על עצמך תפקידים נשכחים. אם נתחיל מערכת יחסים עם אדם אחר זה משהו יקר ערך, אבל אנחנו נשכח את כל זה כשנצטרך לגלות את עצמנו ולבצע את תהליך האבל הזה. כאשר מתחילים מערכת יחסים, אנו עשויים להתחיל לשכוח מעצמנו בהיבטים מסוימים ואנו מודעים לאדם אחר.

סיכום

אם נפרדתם מבן הזוג שלכם במשך זמן מה והרגשתם מזוהים עם הקשיים הללו, ייתכן שאינכם מכינים את הדו-קרב שלכם בצורה הטובה ביותר.

רצוי להגיע למפגשי פסיכולוגיה כמו אלו המוצעים במרכז PsychoAlmería הן באופן אישי והן באינטרנט. כך, תוכל להשתלט שוב ​​על חייך, להפחית קונפליקטים עם האקס שלך ולנהל את כל המחשבות וההשלכות הבלתי מתאימות.