מהם הפחדים השכיחים ביותר שנראים בטיפול?

פחד הוא אחת מאותן חוויות שרק בגלל שהוא לא נעים, לא מפסיק להיות נורמלי לחלוטין. להיות בחיים כרוך בהתמודדות עם רגש זה בתדירות יחסית, בין היתר משום שברוב המקרים הוא עוזר לנו להתמודד עם הסכנות והסיכונים אליהם אנו חושפים את עצמנו.

אולם לכל דבר יש גבול, וישנם מקרים שבהם מבלי שנרגיש לומדים לחשוש מדברים באופן שפועל לרעתנו. מסיבה זו, פסיכולוגים נוטים לראות פחדים תכופים במהלך הפגישות הטיפוליות שלהם; אלו הן בעיות פסיכולוגיות שמובילות אנשים מסוימים לחבלה עצמית באופן לא מודע, בין אם בגלל א טראומה, תהליך אבל מנוהל בצורה גרועה, או פשוט עקב חוסר השכלה בניהול רגשות, בין היתר גורם ל.

אם אתה מעוניין ללמוד על המאפיינים וההשפעות של הפחדים התכופים שמובילים אנשים רבים לפנות לעזרה פסיכולוגית, המשך לקרוא.

למה זה כל כך נפוץ לפחד?

קודם כל, נתחיל מלראות בצורה מסוכמת ממה בדיוק מורכב הפחד ולמה הוא כל כך נפוץ. ניתן להגדיר זאת כאחד מרגשות היסוד של האדם, המופעל על ידי מצבים המתפרשים כמסוכנים; חשיבותו היא כזו שלמעשה כל בני המין שלנו חווים אותו ומבטאים אותו באותן הבעות פנים, ללא קשר ל לאיזו תרבות הם שייכים (למעט תינוקות צעירים מאוד וכמה מקרים שבהם יש הפרעות נוירולוגיות מסוימות המשפיעות על המערכת מתוח מאוד).

מה זה אומר לנו על טבעו של הפחד? זֶה התפתח כמנגנון של הסתגלות לסביבה באמצעות ברירה טבעית: הודות לעובדה שאנו מסוגלים לחוות את הרגש הזה, הגוף והנפש שלנו מגיבים לאותם מקומות ו יצורים חיים שיכולים להוות איום, וגם לתקשר לשאר מה שקורה מיד, בצורה מסוימת מעורפל הכרה. מכיוון שאנו מין חברתי ולעתים קרובות מוקפים באנשים, אנו נוטים להבחין בפרטים הקטנים של פניהם של אנשים אחרים. לזהות שינויים עדינים בהבעות פנים, לכן זה מאוד שימושי להיות מסוגל לזהות אותות סכנה בשברירי שנייה על ידי אינטואיציה מה אחרים מרגישים השאר.

כעת, אם כי בוודאי המנגנונים הנוירוביולוגיים המעוררים את תגובת הפחד לא השתנו הרבה באלפי השנים האחרונות, מה שהרגש הזה יכול לגרום לנו להרגיש השתנה וגוון. לכן בין הפחדים השכיחים ביותר שרואים בטיפול, לא כולם קשורים לחשש מפגיעה פיזית. כפי שנראה, אנשים רבים למדו לחשוש מתופעות שהן מאוד מופשטות והן קשורות מעט למוות או לפציעה.

• מאמר קשור: "מה זה פחד? מאפיינים של רגש זה"

הפחדים התכופים שרואים במשרד הפסיכולוג

מה שהתפתח לפני מאות אלפי שנים כמשאב לשרוד ולהימנע בכל מחיר מסכנת תאונות או ליפול קורבן לטורפים, משמש היום גם להתמודדות עם עולם שנשלט על ידי תהליכים פסיכו-סוציאליים מורכב: לחץ חברתי להתאים לציפיות, חוסר יציבות פיננסית, חדשות מזויפות ותיאוריות של קונספירציה וכו'

בהתחשב בכך, בואו נראה מהם הפחדים הנפוצים שמתבטאים בפגישות טיפוליות פסיכולוגית, אם כי זכרו שחלקם עשויים לחפוף זה את זה ולחלוק מאפיינים מְשׁוּתָף. לפוביות השכיחות ביותר, מכיוון שיש להן מאפיינים משלהן השונים מאלו של פחדים "רגילים", יופיע סעיף נפרד להלן.

1. פחד מוות

הפחד ממוות הוא מהנפוץ ביותר הן בקרב מי שהולכים לפסיכולוג והן בקרב אלו שמעולם לא היו במרכז לפסיכולוגיה; למרות זאת, זה יכול להופיע ברמות אינטנסיביות גבוהות עד כדי לגרום לבעיות רבות ולמנוע ממך ליהנות מאיכות חיים טובה.. לפעמים זה מוביל לשגרה של בדיקה עצמית וקשור להיפוכונדריה; במקרים אחרים מדובר בפחד קיומי יותר, שמוביל אותנו לשאול את עצמנו עד כמה אנחנו מיוחדים כפרטים.

• אולי יעניין אותך: "פחד ממוות: סימפטום או סיבה?"

2. פחד לאבד את מה שהיה מובן מאליו

תופעה זו קשורה קשר הדוק לייסורים כשחושבים שאם מתרחשים אירועים בלתי צפויים מסוימים (לדוגמה, אובדן כל כספנו או סבל מחלה חשוכת מרפא) אנו יכולים בסופו של דבר לאבד את המהות שלנו, מה שהנחנו שלעולם לא ישתנה בנו ובדרכנו לחיות. האם סוג של חולשה השכיח במיוחד בתקופות של משבר כלכלי.

3. פחד מדחייה

הפחד מדחייה קשור למחשבות קטסטרופליות על מה זה אומר לא לקבל את הקבלה של קבוצה חברתית מסוימת, או של אדם ספציפי (למשל, בן הזוג שלנו). זה נוטה להכשיל אותנו להתנהג כאדם כנוע וחסר יכולת להגן על דעותיו ואינטרסים שלו עם הֶחלֵטִיוּת.

4. פחד לבדידות

זהו עוד אחד מהפחדים התכופים שקשורים לחיים חברתיים, והוא מציג כמה הבדלים ביחס לקודם. מה שמפחיד כאן הוא הבדידות הבלתי רצויה עצמה, עצם החיים מבלי להרגיש קשר רגשי משמעותי כמעט לאף אחד.; זה לא קשור לדאגה לאבד מערכת יחסים חברתית עם אנשים ספציפיים שאנחנו כבר מכירים.

5. פחד להיראות כמו קרוב משפחה

הפחד הזה מופיע מעל הכל ב אנשים שגדלו במשפחות מפורקות. הרעיון שאבות קדמונים, בני דודים ואחים הם השתקפות של מה שאנחנו יכולים להפוך בתנאים מסוימים גורם לאנשים רבים לתהות. מרגישים מבועתים ויש להם השקפה מאוד מוטה ופסימית על היבטים כמו נטייה גנטית לפתח מחלות נפש, תכונות אישיות אנטי חברתי וכו'

6. פחד מאיבוד שליטה על הנעשה

בדרך כלל, סוג זה של פחד לובש צורה של פחד מפגיעה באהובים או סיכון עצמי. זה קשור לבעיות הערכה עצמית ו/או לעובדה שפיתחו פסיכופתולוגיה אמיתית, כמו סכיזופרניה או הפרעה נפיצה לסירוגין.

7. פחד מבזבוז זמן

זהו עוד אחד מאותם פחדים תכופים הקשורים למשברים קיומיים; מי שסובל מזה מרגיש תקוע בחיים והם סובלים מאי נוחות רבה מהרעיון שלא לעשות שום דבר משמעותי עם הפרויקטים שבהם הם משקיעים את מאמציהם.

מהן הפוביות הנפוצות ביותר?

כשמדברים על פוביות, הכוונה היא לסוג של פחד פתולוגי שהוא חלק מהפרעות חרדה, ומאופיין על ידי עלייה פתאומית ברמות החרדה תוך שניות לפני גירויים מסוימים, שגם אינם מהווים סכנה אובייקטיבית ממשית. אם ברשימת הפחדים התכופים שראינו בעבר הרגש נחווה כאי נוחות מפוזרת, בפוביה תגובה נראית דומה יותר ל התקף פאניקה, המוביל את האדם להרגיש שהוא מאבד שליטה על הגוף שלו ושהוא צריך לעזוב מיד את המקום שבו הוא חושף את עצמו לזה גירוי.

מצד שני, למרות שיש כמה סוגים של פוביות ומה שמעורר את התסמינים שלהן משתנה מאוד, באופן כללי האחרונים כמעט תמיד זהים: סחרחורת, רעידות, נשימה מהירה, עלייה מהירה בלחץ הדם, מחשבות קטסטרופליות על מה שיקרה אחר כך, תחושה דוהה וכו'

אלו הן הפוביות הנפוצות ביותר:

• פוביה מגבהים
• פוביה ממטוסים וטיסה
• פוביה לבעלי חיים
• פוביה חברתית
• קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה

למרות שצורת פחד זו גורמת לאי נוחות רבה ובאה לידי ביטוי בתסמינים מרהיבים הרבה יותר מהפחדים התכופים שראינו בעבר, באופן פרדוקסלי קל יותר לטפל בהם בפסיכותרפיה; הפוביה בדרך כלל מוגדרת היטב, וזה לא מאוד קשה לעזור למטופל להתמודד עם הפחדים הפתולוגיים האלה עם טריגרים ספציפיים כאלה.

רוצים להתחיל תהליך טיפולי?

אם אתם רוצים לקבל סיוע מקצועי של צוות פסיכולוגים, פנו אלינו.

ב UPAD פסיכולוגיה ואימון אנו נסייע לך על ידי מתן פתרונות מותאמים אישית לאחר לימוד המקרה שלך. המפגשים יכולים להתבצע באופן אישי או בשיחת וידאו.