5 מפתחות רגשיים לשיפור הפרודוקטיביות שלך

אחד ההיבטים החשובים ביותר לחיות עם רווחה והגשמה הוא פרודוקטיביות, כלומר, השגת היעדים שלנו (מקצועיים או אישיים) במינימום משאבים אפשריים, בפחות זמן ועם פחות מתח, על מנת לחיות חיים הרמוניים ומלאים, שבהם יש לך מספיק זמן לעצמך, למשפחתך או לתחביבים שלך.

עם זאת, אנחנו חיים עם בלוקים קבועים שמשתקים אותנו ומרחיקים אותנו ממה שאנחנו באמת רוצים. בתורו, נהוג שהשגת היעדים המוצעים לוקחים זמן, מתח, בלבול ואפילו קונפליקטים אישיים. מסיבה זו, פעמים רבות בסופו של דבר זה מתיש וכמעט בלתי אפשרי ליישב בין חיים מקצועיים לחיים אישיים או משפחתיים. מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעשות את השינוי הזה?

בעצם פרודוקטיביות אינה מורכבת ממאמץ אלא באסטרטגיה, בדרך שלך ליצור, נקטו בצעדים וצאו לעבר המטרות שלכם בצורה מושכלת, בידיעה כיצד להשתמש במשאבים העומדים לרשותכם מבלי למצות אותם (הזמן הוא החשוב שבהם). אז זה... איך להגדיל את הפרודוקטיביות שלך?

המפתח, עד כמה שזה נראה לכם מפתיע, הוא רגשי לחלוטין. כי? מכיוון שבני אדם הם יצורים רגשיים, כל שנייה ביום אנחנו נרגשים והרגשות משפיעים לא רק על שלנו המצב הנפשי שלנו, אבל גם בכל החלטה שאנחנו מקבלים, פעולה, פרשנות של העולם וגם אצלכם יחסים.

• מאמר קשור: "כיצד להגדיל את הפרודוקטיביות ולשפר את האוטונומיה של העובדים"

מפתחות רגשיים לשיפור הפרודוקטיביות

הבלוקים היצירתיים המפורסמים, האמונה שלא מגיע לך, הדחיינות המפורסמת, הקושי לנהל זמן, לא לדעת איך לתכנן או לארגן את עצמך, או מתקשים לקחת החלטות, הן בעיות התלויות בעיקר בגורמים רגשיים.

מסיבה זו, לא משנה כמה אתה מנסה להשיג שינוי כדי להתגבר על הדחיינות או החסימה הזו או להיות יותר פרודוקטיבי, בסופו של דבר לא נשיג זאת אם לא נרד לשורש הבעיה: הדרך שלנו לנהל את רגשות.

אני הולך לתת לך 5 מפתחות רגשיים פשוטים מאוד כדי שתוכל להתגבר על החסימות שלך, הדחיינות שלך או הגדל את הפרודוקטיביות שלך (קבל יותר ותוצאות טובות יותר אבל בפחות זמן ובפחות מַאֲמָץ).

המפתחות האלה הם כאלה שכל מי שרוצה להצמיח באופן אישי או מקצועי צריך ליישם להגביר את התפוקה שלהם, ועם מי עבדתי ב-10 השנים האחרונות בליווי אנשים בתהליכי שינוי כפסיכולוג וכמאמנת. אם אתה רוצה לחוות את התהליך הזה, אתה יכול לבקר empowermenthumano.com לחפור לעומק ולקבל עזרה חינם כדי להתחיל.

1. למד לנהל פחד

פחד הוא רגש משתק. אבל... למה זה משתק אותך לפני פעולות מסוימות אם שום דבר רע לא הולך לקרות? למעשה, לפעמים מה שמפחיד אותך הן פעולות שמובילות אותך לעבר מה שאתה רוצה ומשמחות אותך. הבעיה היא שלא נכנסתי מספיק לפחד הזה.

באופן לא מודע, אתה עלול להאמין שמשהו מסוכן יקרה אם תנקוט פעולה: חוסר קבלה של אחרים, פגעו באנשים אחרים, שאתם לא משיגים את המטרות שלכם כפי שחשבתם וזה מחליש את החזון שיש לכם לגבי אתה... הם פחדים לא מבוססים שחוסמים אותך.

2. בנה את הביטחון שלך (רגש)

ביטחון הוא גישה, אבל גם מצב רגשי. אם אינכם מבינים עד הסוף את רגש חוסר האמון, אתם עלולים להשתתק בכל הנוגע לקבלת החלטות או ללכת לקראת מה שאתם רוצים כי אתם חושבים שאין לכם מספיק יכולת.

למרות שהיכולות באמת נוצרות ולעולם אין לנו את כולן איתנו (היכולת שלך היא משהו שמתפתח לאט לאט), הדבר החשוב הוא לפעול. אם לא תנקוט פעולה, לעולם לא תדע אם יש לך את הכישורים הדרושים, ובמקרה שאתה צריך ללמוד משהו אחר, נקיטת מעשה תהיה ההזדמנות לגלות.

3. להתריס על עצלות

האדם הוא חיה של הרגל ונוטה להיות נוח על מנת להגן על עצמו. זה יכול לעשות שאתה מקבל את ההחלטה לדחות את מה שאתה באמת רוצה.

מדובר בהתמודדות עם המוטיבציה לטווח הקצר שלך (שמובילה אותך לעצלנות) מול המוטיבציה לטווח ארוך שלך (שמובילה אותך לצמיחה ולרווחה). זה גם תהליך רגשי.

• אולי יעניין אותך: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות המוטיבציה"

4. ליצור התלהבות לשינוי

לקבל החלטות, לדעת לארגן ולתכנן, ללמוד לנהל זמן... אתה צריך להיות פתוח כדי ליהנות משינוי. כשאנחנו מפחדים או מתעצלים לשנות, הכל ממשיך לקרות באותו אופן.

ההנאה מהשינויים מרמזת על ביטחון, והרגש הזה הוא החשוב ביותר כדי לשנות את חייך. זה לא קשור לביטחון שהכל ילך כמו שאתה רוצה, אבל ביטחון שמה שלא יקרה, זה יהיה ללמוד ולצמוח.

5. לחיות תהליך של שינוי

זה לא קשור רק לחוות שינויים, אלא לחיות דרך תהליך שלם של שינוי, שבו אתה לומד להבין ולנהל את הרגשות שלך כדי שיהיה לך אותם בצד שלך במקום נגדך. כך הכל ישתנה והבלוקים יישארו מאחור.

לחיות באופן יזום, בהתאמה מלאה למה שאתה רוצה וצריך, תלוי לדעת איך לנהל את המשאבים שיש לך (זמן, מאמץ וכו'). זה לא משהו אפשרי עם תוכנה, אג'נדה קסומה או אלף עוזרים לתכנן את היום שלך, אלא זה מושג על ידי למידה של רגשות בצד שלך. זוהי האנרגיה היקרה ביותר בחייך וזו שתוביל אותך בקו ישר לא רק לעבר פרודוקטיביות, אלא לעבר רווחתך והאפשרות לחיות את החיים שאתה רוצה ומגיע לך.