איך להסתגל לפנסיה: 6 טיפים

פרישה היא אחד משלבי החיים שאם לא מנוהלים היטב בהתחלה, עלולים לגרום לצורות מסוימות של אי נוחות או אפילו למשבר חיוני אמיתי. במובן מסוים, זה מובן; לאחר שבילה חלק ניכר מהקיום בהקדשת זמן, משאבים ומאמץ כדי לשמור על א פרויקט חיים המבוסס על פירות העבודה של האדם עצמו, קשה להתחיל לחיות מעבר לתחום מקצועי. במאמר זה נראה מספר טיפים כיצד להסתגל לפנסיה בצורה הטובה ביותר, לסחוט את כל הפוטנציאל שלו ולגלות כמה היבטים חיוביים של השלב החיוני הזה שיכלו להיעלם מעיניהם.

• מאמר קשור: "3 שלבי הזקנה, ושינוייהם הפיזיים והפסיכולוגיים"

טיפים להסתגלות לפנסיה

לפני שתמשיך לקרוא, עליך לזכור כי מציאת סיפוק בשלב הפרישה אינה רק שינוי הגישה, המנהגים והאמונות שלנו; בקיצור, זה לא תלוי רק אם אנחנו עוברים טרנספורמציה פסיכולוגית. זה תלוי גם במשאבים שיש לנו גישה אליהם. ובמיוחד, אם יש לך רשת תמיכה, בין אם מבוססת על המשפחה שלך או על חברים.

לכן צריך לזכור זאת בדידות ובידוד, כמו גם עוני, הם מרכיבים שאינם תלויים רק בעצמך, אלא שאנו יכולים להגיב עליהם כדי להילחם בהשפעותיהם. להיות מודע לזה הוא שימושי, כי זה עוזר להבין שהרבה מה אומללות שחלק מהאנשים המבוגרים חשים בפנסיה אינה צריכה להיות תלויה ב החלטות שהם מקבלים. עם זאת, בואו נראה מהן ההנחיות העיקריות שיש לפעול לפיהן כדי להסתגל לפנסיה.

1. לקבל את מה שאתה מרגיש

זה הצעד הראשון, והוא חשוב יותר ממה שזה נראה. כשלעצמו זה לא חייב לעזור לנו להרגיש טוב יותר, אבל חיוני להתקדמות. הסיבה לכך היא שאי עשייה כזו תוביל אותנו לדינמיקה של חבלה עצמית שקשה לצאת ממנה. למשל, מי שמרגיש רע אך לא מודה בכך ימנע בכל מחיר מלחשוב על פתרונות בטווח הבינוני או הארוך. טווח, ויתמקד רק ביעדים מיידיים, מה שמוביל לרוב להרגלי חיים לא בריאים שבטווח הארוך מחמירים את מַצָב.

• אולי יעניין אותך: "קבלה עצמית: 5 עצות פסיכולוגיות להשגתה"

2. לקבוע לוחות זמנים

אחת המלכודות הנפוצות ביותר שאנשים שפרשו לאחרונה נופלים אליה היא ההנחה שה פרישה היא רק היעדר עבודה וחלק גדול מהאחריות שהיה צריך לטפל בהן לפני שנים. כתוצאה מכך, הפסיביות הופכת לפילוסופיית החיים: לבלות זמן רב במיטה או על הספה, צפייה בטלוויזיה, מעט חברות וכו'.

לכן טוב לפעול לפי הרעיון כי פרישה זה לא סתם משהו שמאופיין בחוסר עבודה בשכר, אבל חייב להיות בו מקום לשינויים איכותיים, דברים שלא עשינו קודם לכן כי לא הכרנו אותם או כי לא היה לנו מספיק זמן פנוי לכך. ובשביל זה אין כמו לעקוב אחר לוחות זמנים מסוימים.

כמובן, אין צורך להפוך את לוחות הזמנים הללו לגבי החיים בפנסיה למפורטים מאוד; מספיק שהם מחלקים את היום לבלוקים המשמשים אסמכתא כדי לא לבזבז זמן.

3. אם יש לך בן זוג, דבר על זה

רבות מהבעיות המתעוררות כתוצאה מהמעבר לפנסיה יכולות להופיע במיוחד ב זוגות נשואים שהושפעו מהשינוי הזה מבלי לדון קודם בציפיות זה של זה אחד. אם אחד מבני הזוג פורש והשני עדיין לא, זה טוב לדון כיצד מערכת היחסים תשתנה; ואם שני האנשים יהיו פנסיונרים, אתה צריך להחליט כמה מהזמן הפנוי העצום שיש לך הולך להיות משותף וכמה לא.

4. אל תאבד את עצמך מפנטז על העבר

לאנשים מבוגרים יש נטייה מסוימת לחשוב שהם "לא חיים בזמנם", שהם שייכים לדורות הצעירים. הרעיון הזה יכול לבוא פתאום עם תחילת הפרישה, אבל הוא עדיין שקרי. תפקידו של הקשיש אתה לא צריך להגביל את עצמך לזכור, לחיות בעבר. גם היום יום שייך להם, וטוב שההרגלים היומיומיים שלהם משקפים זאת.

5. ללמוד דברים חדשים

למידה עצמית היא תמיד מרגשת, ופרישה היא זמן מושלם לכך.

בלי שיהיה לנו עומס עבודה לשרוד, אבל עם בגרות פסיכולוגית ומטען תרבותי של אדם מבוגר, משמח מאוד להתחיל ללמוד על כל נושא שיש בו עניין אישי. למעשה, באינטרנט יש הצעות מעניינות המאפשרות גישה לקורסים או לתכנים חינוכיים בחינם.

6. תשמור על עצמך

בעיות בריאות יכולות לעבור בקלות לתחום הבעיות הפסיכולוגיות הקשורות בחרדה ומתח. לכן, כדאי לתרגל פעילות גופנית מתונה, לישון טוב ולאכול טוב.