אנוכלופוביה (פחד מהמונים): תסמינים וגורמים

אחת הסיבות השכיחות ביותר לכך שאנשים מבקרים פסיכולוג היא בגלל פוביה: הפחד מטיסה (אירופוביה), פוביה חברתית גַל קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה הם מהנפוצים ביותר.

אנוכלופוביה או דמופוביה (כלומר, הפוביה מהמונים) מובילה גם אנשים רבים לפנות לעזרה פסיכולוגית., שכן הפרעות פוביות אינן פחדים רציונליים, אלא פתולוגיות המשפיעות באופן רציני על חייו של האדם הסובל מהן. פובים יודעים שהפחד הלא רציונלי הזה לא נעלם אפילו בידיעה ששום דבר לא צריך לקרות להם כשהם מתמודדים עם הגירוי המפחד.

במילים אחרות, הפחד הוא כל כך עז עד שהוא הופך לבלתי נשלט, ואי נוחות כופה אדם להימנע מכל מגע או רעיון שעלולים לגרום לו לחרדה הגדולה האופיינית לכך הפרעה. למרבה המזל, ניתן לרפא פוביות, ומחקרים מדעיים הראו שעזרת פסיכולוג היא המפתח להתגברות על אנוקלופוביה, בין פחדים לא רציונליים אחרים. במאמר זה נדבר על אונוכופוביה ונעמיק בתסמיניה, הגורמים לה והטיפול בה.

מהי אנוקלופוביה

אלברט איינשטיין, אמר פעם: "אני שונא המונים ואת הצורך לשאת נאומים מול קהל גדול". הדמות הידועה הזו הייתה גאון. אז אם אתה מזדהה עם המילים שלו, היה סמוך ובטוח: לכולם יכולים להיות פחדים לא הגיוניים, וגם אנשים מבריקים יכולים.

מה שאיינשטיין אמר, במקרים קיצוניים, יכול לייצג פוביה נפוצה כמו פוביה חברתית (עבור פחד מהערכה על ידי אנשים אחרים) או קלסטרופוביה (פחד מלהיות במרחבים סָגוּר); עם זאת, הפחד הזה (זה שבדוגמה) קשור לעובדה של הימצאות מול קהל גדול של אנשים, אז זה ייקרא אונופוביה.

אנוכלופוביה יכולה לקרות לכל אחד, אבל מחקרים מראים שהפרופורציה גבוהה יותר מבחינת מספר הנשים מגברים, ובדרך כלל מתפתח כשהיא מתחילה בבגרות מוקדם. ברוב המקרים, אונופובים מסתירים את רגשות הפחד שלהם ומנסים להתנהג כרגיל, אבל בפנים הם חשים אי נוחות רבה כשהם מתמודדים עם תחושת הפחד, והם נמנעים מכל אפשרות של מוצאים את עצמם במצב המפחיד הזה, כי כשהם בהמון, הם יכולים להרגיש שהם עוברים התקף אל הלב. הם מאוד חרדים ועצבניים.

גורמים לפוביה זו

אנוכלופוביה או דמופוביה, כמו כל סוג של פוביה, היא פחד לא רציונלי שנלמד, המתרחש בדרך כלל כתוצאה מחוויה טראומטית כלשהי בעבר. למידה זו מתרחשת על ידי התניה קלאסית, שהיא סוג של למידה אסוציאטיבית שנחקרה לראשונה על ידי איבן פבלוב ולאחר מכן על ידי המנצח ג'ון ב. ווטסון. האחרון אחראי לאחד המחקרים השנויים במחלוקת בתולדות הפסיכולוגיה, שבו הצליח לגרום לילד קטן בשם אלברט ללמוד לפחד מעכברוש לבן שבהתחלה העריצו.

ווטסון חשב שבני אדם יכולים ללמוד רגשות חזקים על ידי התניה ואז להכליל אותם למצבים דומים, והוא השתמש בילדים כדי לעשות זאת. אלברט הקטן היה רק ​​בן 8 חודשים בזמן המחקר, ובמהלך הפגישות הראשונות הוא שיחק בשקט עם החולדה הלבנה, אבל ככל שהמפגשים התקדמו, ווטסון החל לשלב את נוכחות החיה עם צליל חזק של מתכת שפוגעת בקרקע. פטיש. לאחר כמה מפגשים, אלברט הפסיק לשחק עם העכברוש, ובכל פעם שהיא הופיעה הוא התרחק. כתוצאה מהעובדה שהוא קשר את נוכחות החולדה עם הקול שהפחיד אותו. לא רק זה, אלא שהבחור הקטן גם פחד מחיות פרוותיות אחרות. לפי תיאוריית ההתניה הקלאסית, התרחשה תופעת הכללה.

כיום, מחקר זה לא יכול להתבצע מכיוון שההנחיות האתיות המתייחסות למחקר לא מאפשרות זאת. למטה תוכלו לצפות בסרטון המסביר את המחקר של ווטסון.

התניה קלאסית ושילוחית

התניה קלאסית היא לא הדרך היחידה ללמוד פחד, אבל התניה שילוחית כן במילים אחרות, למידה תצפיתית יכולה גם לגרום לאדם לסבול מפחד להיות בין א צוות.

כמה גורמים קוגניטיביים כמו אמונות לא רציונליות גורמים לאנוקלופוביה, וכמה מומחים טוענים כי גורמים ביולוגיים חשובים גם הם, מכיוון שאנשים יכולים לפתח פחדים מגירויים מסוימים עם יותר קַלוּת. הסיבה לכך היא שזה היה שימושי להישרדותנו כמין. פחדים אלה יתפתחו על ידי אסוציאציות פרימיטיביות ולא קוגניטיביות, וזו הסיבה שהם לא ניתנים לשינוי בקלות על ידי טיעונים לוגיים.

תסמינים וסימני אזהרה

פוביות מציגות סימפטומים קוגניטיביים, התנהגותיים ופיזיים. סימפטומים קוגניטיביים, אם כן, יתייחסו לחרדה, לפחד ולייסורים שאדם חש. אדם, אשר בתורו יגרום לצמצום תשומת הלב, בלבול, סחרחורת, קושי ריכוז… 

תסמינים אלו יגרמו לתסמינים גופניים ופיזיולוגיים אחרים כגון כאבי ראש, כאבי בטן, לחץ בחזה, וכו. סימפטומים התנהגותיים יתייחסו לעובדה שהאדם יימנע ממצבים הגורמים לחרדה.

לסיכום, הסימפטומים של אנוקלופוביה הם:

• מחשבות על מוות קרוב
• חרדה קיצונית ופחד בנוכחות או בדמיון של הגירוי הפובי
• מחשבות שלאדם עומד להיגמר האוויר
• חוסר ריכוז
• היפרוונטילציה
• הזעת יתר
• דופק דופק
• רעידות
• כאב או לחץ בחזה
• סחרחורת, בחילה, סחרחורת וכאבי ראש
• התנהגויות הימנעות

יַחַס

כמו כל פוביה, ועל פי נתונים מדעיים, הטיפול בהפרעה זו יעיל טיפול קוגניטיבי התנהגותי. לשם כך, נעשה שימוש בטכניקות מסוימות כגון ארגון מחדש קוגניטיבי, המסייע למטופל להבין שמחשבותיו אינן רציונליות; ה טכניקות הרפיה, אשר מועילים להפחתת הסימפטומים בזמן שההפרעה באה לידי ביטוי; וטכניקות הסברה. לגבי האחרון, הטיפול האידיאלי מתבצע בטכניקת דה-סנסיטיזציה שיטתית, שחושפת את המטופל בהדרגה לגירוי המפחד תוך לימוד אסטרטגיות התמודדות יָעִיל.

כַּיוֹם, נעשה שימוש גם בצורות אחרות של פסיכותרפיה, איך הם יכולים להיות טיפול בקבלה ומחויבות (ACT) וה טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס, שניהם מוקפים בקבוצת הטיפולים ההקשריים. הם משמשים לתוצאות הטובות שלהם בטיפול בהפרעות חרדה, על פי מחקר שבוצע כדי לאמת את יעילותם.

טיפול תרופתי מומלץ רק במקרים קיצוניים. תמיד בפיקוח רפואי או פסיכיאטרי ובשילוב עם טיפול פסיכולוגי.

טכנולוגיות חדשות מיושמות על פוביות

הטיפול בפוביות נהנה גם מקידום טכנולוגיות חדשות, ו כמה מרכזים מיוחדים משתמשים במציאות מדומה ובמציאות רבודה כחלק מה יַחַס. בנוסף, יש אפליקציות סלולריות שונות בשוק המאפשרים למטופל לעשות שימוש בצורות טיפול חדשות אלו.

• אתה יכול ללמוד עוד על יישומים אלה במאמר שלנו: "8 אפליקציות לטיפול בפוביות ופחדים מהסמארטפון שלך”

.