תיאוריית הדיכאון המתמקדת בעצמה של לוינסון

יש הרבה תיאוריות להסביר דיכאון. אחד השלמים ביותר הוא תיאוריית המיקוד העצמי של לוינסון (1985), תיאוריה התנהגותית-קוגניטיבית התמקד בהסבר המקור, תחזוקה והחמרה של דיכאון.

תיאוריות התנהגותיות-קוגניטיביות מתמקדות בשונות האישית של האינטראקציה Person x Situation, וכוללות בין מרכיביה תהליכים קוגניטיביים.

אז, אנחנו הולכים לראות ממה מורכבת התיאוריה של לוינסון, כמו גם את המאפיינים החשובים ביותר שלה.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"

תיאוריית המיקוד העצמי של לוינסון: מאפיינים כלליים

אנו יודעים שדיכאון הוא הפרעה נפשית המשפיעה על הדרך בה אנו חושבים, חיים ומרגישים.. כך, ברוב המקרים, אנו יודעים שמקורו במכלול אירועים, חיצוניים ופנימיים כאחד. זה, בנוסף לגורמים אחרים, נשמר על ידי דפוסי התנהגות מסוימים שאנו מנציחים ומאפשרים מצב דיכאוני זה.

בתיאוריה שלו, לוינסון מציב גורמים סביבתיים כאחראים העיקריים לדיכאון; עם זאת, הוא מדבר גם על גורמים קוגניטיביים המתווכים את המראה האמור, תחזוקה והחמרה. במילים אחרות, עבורו גורמים קוגניטיביים הם מתווכים של דיכאון, כפי שנראה בהמשך.

הגורם המתווך העיקרי הוא הגברת המודעות העצמית. לוינסון מגדיר התמקדות עצמית כ

מצב חולף ומצבי שבו האדם מתמקד בעצמו, או כמות תשומת הלב שהאדם מפנה לעצמו במקום לסביבה.

• אולי יעניין אותך: "סוגי דיכאון: הסימפטומים, הגורמים והמאפיינים שלו"

שרשרת של אירועים

תיאוריית המיקוד העצמי של לוינסון מציעה שהתפתחות האירועים היא כדלקמן.

ראשית יש אירוע קדום. אירוע זה מגדיל את ההסתברות להתרחשות של דיכאון או גורם דחק בעתיד. לכן, יש שיבוש של דפוסי התנהגות מסתגלים, והאדם אינו מסוגל לפתח דפוסים אחרים המחליפים את הקודמים.

זה יוצר תגובה רגשית שלילית., שעוצמתו תלויה בשני גורמים: חשיבות האירוע לאדם, ורמת השיבוש בחיי היום יום.

לפיכך, נוצר חוסר איזון שלילי ביחס לאיכות האינטראקציות של האדם עם שלו סביבה, המתממשת בירידה בחיזוק החיובי ובעלייה בקצב החוויות סרבני

גורמים מתווכים קריטיים

לסיכום, תיאוריית הדיכאון המתמקדת בעצמה של לוינסון מציעה כי ב שרשרת האירועים המובילה להתפרצות של אפיזודה דיכאונית, הגורמים הקריטיים שמתווכים את ההשפעות של השיעור המופחת של חיזוק חיובי על דיכאון הם:

• עלייה במודעות העצמית (פוקוס אוטומטי).
• עלייה בחוויות שליליות.
• כישלון של אדם להתמודד עם לחץ (למשל, אירוע חיים, כגון אובדן).

מודעות עצמית גבוהה

ליתר דיוק, לוינסון מציע ששני אלמנטים חוברים יחד כדי ליצור מודעות עצמית מוגברת: מצד אחד, התייחס לתגובה רגשית שלילית, יחד עם ההשפעה השלילית עקב כישלונו של האדם להפוך את ההשלכות של מתח. כך, סכום זה גורם למצב תודעה גבוה.

מודעות עצמית זו קובעת את מקורם של שלושה גורמים: שינויים קוגניטיביים, השלכות התנהגותיות שליליות והתעצמות של תגובות רגשיות קודמות.

העלייה במודעות העצמית, יחד עם התעצמות של רגשות שליליים, גורמת באדם ירידה בהערכה העצמית וסדרה של שינויים קוגניטיביים, רגשיים והתנהגותיים שמתואם עם דיכאון. בתורם, שינויים אלו מחמירים את המודעות העצמית, ויוצרים מעגל קסמים ששומר ומחמיר דיכאון.

מאפיינים בעלי נטייה לדיכאון

תיאוריית המיקוד העצמי של לוינסון מציעה סדרה של מאפיינים נטיים המגבירים את הסיכון ללקות באפיזודה דיכאונית או הפרעת דיכאון. אלו הם:

• להיות אישה.
• להיות בני 20-40.
• בעל היסטוריה קודמת של דיכאון.
• בעל כישורי התמודדות גרועים.
• בעל רגישות מוגברת לאירועים אברסיביים.
• תהיה עני.
• להראות נטייה גבוהה למודעות עצמית.
• ביטחון עצמי נמוך.
• בעל סף נמוך של הפעלה של סכמות עצמיות דפרסוגניות.
• הראה תלות בין אישית.
• יש ילדים מתחת לגיל 7 שנים.

גורמי הגנה

מצד שני, גם לוינסון מצטלם במודל שלו מספר גורמי הגנה מפני דיכאון. אלה בעצם שלושה:

• תפסו את עצמכם כבעלי יכולת חברתית גבוהה
• חווים לעיתים קרובות אירועים חיוביים
• בעל אדם אינטימי וקרוב שאפשר לסמוך עליו.

מצב רוח מדוכא

מצד שני, תורת ההתמקדות העצמית של לוינסון מפרטת גם היא קיומן של לולאות משוב שקובעים את רמת החומרה ומשך האפיזודה הדיכאונית.

מצד שני, הוא רואה במצב נפשי מדוכא הכרחי כדי לייצר את ההשלכות השליליות של הדיכאון; לאמור למצב הנפשי המדוכא, לפיכך, יש תפקיד מרכזי.