5 טיפים להורים לילדים ספורטיביים

לאורך מאמר זה ננסה לראות כיצד למד הורים לילדים ספורטאים כמה טיפים במטרה לקדם את החינוך לספורט של תלמידינו.

• מאמר קשור: "10 היתרונות הפסיכולוגיים של תרגול פעילות גופנית"

טיפים להורים עם ילדים ספורטיביים

אלו הן חלק מההנחיות שהורים לילדים ספורטיביים צריכים לפעול על מנת לתרום להתקדמותם.

1. התנהגות: אב צריך להוות דוגמה

בעולם הספורט נמאס לנו לראות כל סוף שבוע התנהגות רעה מצד הורים שעולים ליציע כשהם הולכים לראות את הילדים שלהם במשחקים. אם אנחנו רוצים לקדם את האוטונומיה של הקטנים שלנו, אז יהיה חשוב לשמור על יחס הולם ורגוע.

אנחנו לא יכולים לשכוח שילדים (ולא כל כך צעירים), כשהם עוסקים בספורט, מפתחים את האישיות שלהם במקביל. המשמעות היא שלמול מצוקה שמתרחשת על המגרש, הילד יטיל ספק בעצמו וינסה למצוא 'פרצוף ידידותי' שיעניק לו את הביטחון שהוא מחפש.

אם כשאתה מסתכל על אבא שלך, אתה מוצא אבא-מאמן אם הוא לא יפסיק לציין הוראות משחק בצורה שלילית, הילד לא ישתלט על המצב וכנראה לא יהיה לו מספיק ביטחון לקבל החלטות מתאימות.

אם, להיפך, הוא רואה את אביו מחייך, אז הספורטאי יקבל על עצמו את תפקידיו כשחקן וייקח פתרונות עם ביטחון עצמי גדול יותר.

• אולי יעניין אותך: "להיות ילד בחברה של היום: מיתוסים על ילדות"

2. בקרה תזונתית

נקודה שנייה זו שעליה נדבר היא חלק ממה שמאמנים ומאמנים 'לא רואים' כאשר ילדים נמצאים בבית עם הוריהם, מה שנקרא אימון בלתי נראה. כאן משולבות נקודות נוספות עליהן נדבר בהמשך, אך נתחיל בסוגיית התזונה.

עלינו לשלוט במה שילדינו אוכלים במהלך היום, במיוחד כאשר הם מפתחים פעילות ספורטיבית. חיוני לחנך את ילדינו לאכול חמש ארוחות ביום כאשר מגוון אבות המזון הוא 'המנה העיקרית'. צריך לדעת לאכול הכל.

כידוע, חשוב לא להתעלל בסוכרים ובשומנים רוויים. למשל, עדיף לילדים שלנו לאכול כריך קטן עם בשר חזיר ועגבניות עם מיץ או א חתיכת פרי לפני ביצוע פעילות גופנית או ספורט מאשר ללכת בקלות ולקנות סופגניה שוקולד.

• אולי יעניין אותך: "פסיכולוגיה ותזונה: חשיבותה של אכילה רגשית"

3. ארגון הזמן

אין דרך טובה יותר ליצור ביטחון אצל ילד כאשר הוא יודע מתי מתחילה ונגמרת פעילות. עיצוב לוח זמנים של פעילויות יהיה חיוני אם ברצוננו לעזור לילדינו לפתח ביטחון עצמי חזק. בנוסף, חשוב להקנות תחושת זמן, שהם יודעים את השעה שבה אמורה פעילות כזו או אחרת.

אנחנו גם צריכים לקחת בחשבון לא להרוות את הילדים שלנו עם יותר מדי פעילויות מחוץ ללימודים (אנגלית, צרפתית, שחייה, כדורגל, כדורסל וכו'), כי אנחנו יכולים להתפתח בהם מה שנקרא עייפות נפשית. ההשלכות יכולות להיות הבאות: הירדמות בכיתה, חוסר אנרגיה, תשומת לב מועטה כלפי המורים, חוסר ריכוז ב לימודים, ביצועים גרועים בבית הספר, אדישות... אסור לנו לשכוח זמן לימודים או זמן פנוי או שנקרא גם זמן משחק.

4. המחקר

בדרך כלל לילד העוסק בספורט יש בדרך כלל בעיות בכל הנוגע לארגון זמן הלימוד. אם כי לוחות הזמנים של האימונים אינם הכי טובים והם תופסים את אחר הצהריים או בגלל בזבוז זמן בלבד. הורים חייבים להנחיל לילדינו את הלימוד הזה מאפשר לפתח אינטליגנציה, מה שיעזור גם לפתח במיומנות רבה יותר את תכונות הספורט שלשמה הוא מתאמן.

קביעת תקופות לימוד של 45 דקות תאפשר לילד לייעל את לימודיו. הידיעה כמה זמן יש להם לבצע את המשימה תעניק להם יותר ביטחון ומוטיבציה על מנת לסיים אותה, כי הם יודעים שברגע שיסיימו יהיה להם זמן פנוי לשחק. במידת הצורך, ניתן לכלול פרקי זמן רבים של 45 דקות ככל הנדרש.

5. אחריות ואוטונומיה

נקודה אחרונה זו שאנו מדברים עליה היא בסיסית על מנת לפתח אישיות שבה ביטחון, ביטחון וקבלת החלטות ממלאים תפקיד מוביל.

צריך ללמד את הילדים שלנו להיות אחראים מגיל צעיר מאוד וקחו על עצמכם מטלות בית מסוימות: סידרו את המיטה, ערכו ופנו את השולחן, נקו את החדר שלכם, ארזו את תרמיל בית הספר ותיק הספורט וכו'. בכך, נעדיף את האחריות של הילד.

מצד שני, עלינו לחנך את ילדינו להיות אוטונומיים יותר. לשם כך נוכל ללמד אותם לצחצח שיניים בעצמם, להתלבש, להתקלח, לקשור נעליים, להכין ארוחת בוקר וכו'. לאט לאט עלינו להגביר את רמת האוטונומיה. זה יעזור לפתח רמות גבוהות יותר של ביטחון עצמי וביטחון, מכיוון שהילד יוכל לבצע משימות קשות יותר ויותר.

לסיום, חיוני שגם ההורים וגם המאמנים ישטו באותו כיוון להשתמש בספורט כשיטת מוטיבציה לפתח את אותן התנהגויות שיספקו לילד ידע מעשיר החיוני להתפתחותו כאדם.

הורים חייבים להנחיל לילדיהם שהיציאה לאימון היא אחריות ומחויבות שרכשו, ושמשחקים בסוף השבוע זהו פרס על העבודה והמאמץ שלהם, אבל לא רק על המגרש אלא בכל תחומי החיים (בית, בית ספר, ספורט, משפחה, וכו.).