6 הרגלים והתנהגויות של אנשים שמזלזלים בעצמם

בכמה הזדמנויות דיברנו פסיכולוגיה ונפש על הקשיים שעוברים אנשים עם הערכה עצמית נמוכה. לפני שתתחיל לקרוא את הטקסט הזה, אנו ממליצים לך לעיין בפוסטים הבאים:

"10 מפתחות לשיפור ההערכה העצמית שלך ב-30 יום"

"ארבעת סוגי ההערכה העצמית: האם אתה מעריך את עצמך?"

"ביטחון עצמי נמוך? כשאתה הופך לאויב הגרוע ביותר של עצמך

אנשים שמזלזלים בעצמם: מה משותף להם?

האם אתה מאלה שמזלזלים בעצמם? זה אולי לא המקרה שלך, אבל אתה בוודאי מכיר מישהו במשפחה או במעגל החברים שלך שמזלזל בעצמו. אנו חיים בסביבה תחרותית בה אנו נוטים מאוד לזלזל באנשים אחרים, אך בעיה זו יכולה להשפיע גם על אדם ביחס לדעה שלו על עצמו.

ישנם אנשים רבים אשר נוטים לחוות דעה רעה על עצמם, וזו בעיה שמגבילה אותם בחייהם האישיים והעבודה. הסיבות לחוסר הערכה הן די ספציפיות: חוסר ביטחון עצמי, חוסר ביטחון, תסביכים...

במאמר של היום אנחנו הולכים להכיר את המפתחות ההתנהגותיים והפסיכולוגיים של אנשים שמזלזלים בעצמם. אם אתה חושב שאולי יש לך בעיה דומה לזו שאנו מתארים, זה יהיה רעיון טוב להתחיל לעבוד כדי לשפר את ההיבט החשוב הזה של הבריאות הפסיכולוגית שלך.

1. אתה צנוע יתר על המידה

האם אתה צנוע יתר על המידה? צניעות היא נקודה נפוצה בקרב אנשים שמזלזלים בעצמם. זה לא אומר שכל האנשים הצנועים מזלזלים בעצמם, אבל זה מאוד נפוץ שאנשים חסרי ביטחון מגיבים למחמאה ב"לא עניין גדול".

במקרה זה, העצה הטובה ביותר היא לתת לעצמך להיות נאהב על ידי אחרים. קבלת חנופה ושבחים היא דרך מצוינת להתחבר לאדם אחר. ענווה היא סגולה, אך עליך להיות מודע גם לנקודות החוזק שלך. דבר אחד לא מסיר את השני.

2. אתה מעריך את דעתם של אחרים יותר מדי

אנשים שאינם מעריכים את עצמם מספיק מרבים להתייחס תמידית לדעותיהם של אנשים אחרים. דוגמאות לכך: "החבר שלי אומר ש...", "הבוס שלי תמיד אומר לי...". זה, למרות שאפריורי זה לא דבר רע, זה מציין חוסר ביטחון מסוים בעצמו, ולכן אלה אנשים מבקשים לאשר מחדש את מה שהם מאמינים בהתבסס על דעות ועמדות של דמויות של רְשׁוּת.

תמיד לדבר לתמוך בעצמך במה שאחרים אמרו קודם זה סימן לפגיעות וחוסר ביטחון עצמי. הדעות שלך הן שלך ואתה חייב לטעון אותן.

3. אתה תמיד שם את טובתם של אנשים אחרים במקום הראשון.

אנשים שתמיד חושבים על רווחתם של אחרים נחשבים בדרך כלל חביבים ואלטרואיסטים. זה דבר חיובי, אבל היזהר אם אתה תמיד שם את האושר של אחרים לפני שלך. כי אולי אתה מזלזל בערך שלך כבן אדם.

אם אתם רואים שכל מה שאתם עושים מתמקד בסיפוק אחרים, עליכם להזכיר לעצמכם שגם אתם ראויים לרגעים של אושר. זה לא רע לפנק את עצמך מדי פעם.

יודע יותר: "תסמונת ונדי: אנשים עם פחד מדחייה"

4. אתה מטרה קלה לצחוק וללעג

אנשים חסרי ביטחון חושבים כל הזמן על הרושם שהם משאירים על כל מי שהם פוגשים.. כל כך קשה להפסיק לחשוב על זה? למי שמזלזל בה, זה הרבה. זה גורם להם לחרדה ויכול להוביל ללעג וצחוק מהאנשים סביבם.

אתה חייב ללמוד לשפר את הביטחון העצמי שלך. כשאתה פועל בצורה טבעית, ללא אומנות, אנשים מבחינים ומעריכים זאת באופן חיובי. אם, לעומת זאת, תקפידו מכדי לאהוב אותם, תגרמו להשפעה הפוכה.

5. אתה מטיל ספק בסיכויים שלך

לכל אחד יש תכונות ייחודיות, אבל אנשים שמזלזלים בעצמם לא מצליחים לממש אותן.. הם חיים במחשבה שהם רק עוד אדם אחד למיליון ושהם לא בולטים במיוחד בשום דבר. זה יכול לגרום לכך שהם לא מסתכנים להגיד את מה שהם מרגישים כלפי אדם אחר, או שבמקום העבודה הם מרגישים מרוצים ממעט מאוד.

מחשבות תבוסתניות מסוג זה רק גורמות לך לשקוע ולא להרים את הראש. הם מקור חוסר הביטחון. אם אתה לא מאמין בעצמך, מי יאמין?

6. אתה מרגיש טוב באזור הנוחות שלך

אחד הגורמים לחוסר ביטחון שחשים אנשים שמזלזלים בעצמם הוא חוסר היכולת שלהם לצאת אזור נוחות. נוח להם לחיות חיים אפורים ואינם מרגישים חזקים מספיק כדי לשפר את מצבם. במקום לברוח מכל מה שגורם להם להרגיש רע, אנשים חסרי ביטחון נוטים להסתגר לתוך עצמם; הם נשארים בשקט.

אתה חייב לנסות לצאת ממעגל הקסמים הזה ו חפש את הכלים שיכולים לעזור לך לשפר את ההערכה העצמית שלך. דרך העצות האלה אולי תוכל להבין שמשהו לא ממש בסדר בחיים שלך. הגיע הזמן למצוא את הדרך לקבל הערכה עצמית טובה יותר ולהתחיל להעריך את עצמך על מה שאתה שווה, וזה הרבה.