אובדן זיכרון כתוצאה מלחץ: סיבות ותסמינים
בין אם היא מתרחשת באופן חולף או בר קיימא, תגובת הלחץ הפיזיולוגי משנה את זיכרון, מה שגורם לקשיים לשמור מידע חדש ולשחזר זיכרונות כבר מאוחדים.
על כל פנים, ההשפעות של לחץ על הזיכרון עשויות להיות סותרות במקצת והם שונים בהתאם אם אנחנו מדברים על מתח אקוטי או כרוני.
קשר בין מתח ואובדן זיכרון
כאשר הדרישות של המצב בו אנו נמצאים חורגות מהיכולות הפיזיות ו/או הקוגניטיביות שלנו, הגוף שלנו מפעיל את תגובת הלחץ. זה מורכב משחרור של גלוקוקורטיקואידים, הורמוני לחץ, לזרם הדם.
גלוקוקורטיקואידים גורמים להשפעות שונות בגוף, ביניהן העלייה בקצב הלב ובלחץ הדם. מערכת הנשימה, הפחתת פעילות מערכת העיכול ושחרור מאגרי גלוקוז מאוחסנים על מנת להשתמש בהם מקור כוח.
אם ריכוזו מוגזם, גלוקוקורטיקואידים, ביניהם קורטיזול, יכולה להיות השפעה שלילית על הפונקציות של היפוקמפוס, מבנה המוח הקשור להיווצרות ושליפה של זיכרונות. הסיבה לכך היא בין השאר כי גלוקוקורטיקואידים מפנים את הגלוקוז מההיפוקמפוס לשרירים סמוכים.
שני סוגים של מתח תוארו בהתאם למקורם: חיצוני ופנימי.. מתח חיצוני נגרם על ידי גורמים לא קוגניטיביים, כגון אלו המגיעים ממצב נקבע, בעוד המהותי קשור לרמת האתגר האינטלקטואלי הדורש א מְשִׁימָה. יש אנשים הסובלים ממתח פנימי כרוני.
לחץ מפריע הן ליכולת שלנו לשמור מידע חדש והן לשלוף זיכרונות וידע, וגורם לאובדן זיכרון. בנוסף, נראה שלחץ חיצוני משפיע על הלמידה המרחבית. בסעיפים הבאים נתאר את ההשפעות הללו ביתר פירוט.
חוק ירקס-דודסון: ה-U ההפוכה
חוק ירקס-דודסון קובע שלחץ לא תמיד מפריע לקוגניציה לרעה., אלא מידה מתונה של הפעלת המוח משפר את הזיכרון וביצועים במשימות אינטלקטואליות. במקום זאת, העלייה המוגזמת ברמות הלחץ מחמירה את התפקודים הקוגניטיביים.
זה מוביל למה שנקרא "אפקט U הפוך": אם הגוף שלנו מגיב לדרישות סביבתיות בתגובות מתח קלות או מתונות, היעילות של הפרודוקטיביות עולה עד שהיא מגיעה לסף (נקודת ההפעלה האידיאלית) שממנה יורדים הביצועים בהדרגה ומתרחשים הפסדי ייצור. זיכרון.
תגובות לחץ עזות מדי מפריעות לביצוע משימות אינטלקטואליות מכיוון שהן קשורות לתסמינים פיזיים וקוגניטיביים כגון קשיי ריכוז, טכיקרדיה, הזעה, סחרחורת או היפרוונטילציה.
השפעות של מתח אקוטי או חולף
כאשר אנו מוצאים את עצמנו במצב מלחיץ, תשומת הלב שלנו מתמקדת בגירויים הבולטים ביותר, בעוד שאנו שמים לב פחות לשאר; תופעה זו ידועה בשם "ראיית מנהרה" והיא מקלה על גיבוש של כמה זיכרונות תוך הפרעה לאחרים, וגורמת לאובדן זיכרון.
למתח חריף יכולות להיות השפעות מועילות על סוגים מסוימים של זיכרון, אך רק בתנאים מסוימים. במובן זה ראוי להזכיר שוב את חוק ירקס-דודסון; חוץ מזה, כמה מחקרים הראו כי גלוקוקורטיקואידים משפרים את היווצרותם של זיכרונות חדשים אבל להחמיר את ההחלמה של אחרים שכבר קיימים.
בנוסף, גירויים רלוונטיים רגשית נזכרים טוב יותר אם תגובת הלחץ התרחשה בעבר, אם אחזור מידע מתרחש זמן קצר לאחר הקידוד ואם מצב ההיזכרות דומה לזה של לְמִידָה.
מחקרים אחרים מצביעים על כך שבתנאי לחץ אנו לומדים וזוכרים מידע ומצבים הגורמים לנו למצוקה רגשית במידה רבה יותר. עובדה זו קשורה לאפקט הקונגרואנס של מצב הרוח המתואר על ידי גורדון ה. באוור, המתאר תוצאות דומות ביחס ל- דִכָּאוֹן.
השלכות של מתח כרוני
תגובת הלחץ כרוכה לא רק בשינויים בזיכרון בזמן שהיא מתרחשת, אלא אם היא נשמרת באופן כרוני היא עלולה לגרום לנזק ארוך טווח למוח. מכיוון שהאורגניזם צורך משאבים ורזרבות רבות בהפעלת התהליכים הפיזיולוגיים הללו, מתח כרוני מזיק משמעותית ממתח חריף.
לאחר מצבי לחץ חריפים או חולפים, הגוף שלנו משחזר הומאוסטזיס, כלומר איזון פיזיולוגי; במקום זאת, מתח כרוני מונע מהגוף להגיע שוב להומאוסטזיס. לכן, אם הלחץ נשמר, זה לא מאזן את תגובות הגוף.
מנקודת מבט פיזיולוגית, הדבר מקל על הופעת תסמינים כמו כאבי בטן, כאבי גב ו כאבי ראש, קשיים כרוניים בריכוז והירדמות או הישארות שינה, התקפי פאניקה וכו'. בנוסף, מתח מתמשך קשור לבידוד חברתי, דיכאון והתפתחות מחלות לב וכלי דם.
באשר לאובדן זיכרון, מתח כרוני מגביר את הסיכון לדמנציה בקרב אנשים מבוגרים. השפעות אלו קשורות כנראה לפעילות הגלוקוקורטיקואידים בהיפוקמפוס ובאזורי מוח אחרים בהם תלויים הזיכרון והקוגניציה באופן כללי.
