פחד ממראות (קטוטרופוביה): סיבות ותסמינים
יש הרבה סוגי פוביה עליהם דיברנו פסיכולוגיה ונפש, חלקם נדירים מאוד או מוזרים כמו במקרה של טריפופוביה. וזה שלפוביות יש הרבה סימפטומים משותפים והן הפרעות חרדה תכופות למדי.
כל בני האדם יכולים להרגיש פחד, שהוא רגש מסתגל שאיפשר למין האנושי לשרוד במשך מאות שנים. כעת, הרגש ההסתגלותי הזה יכול להפוך למצב שמייצר אי נוחות גדולה ואפילו אימה לא הגיונית מול כמה גירויים שאינם מסוכנים כלל.
למעשה, אחת מהפוביות הללו היא קטוטרופוביה או איזוטרופוביה.. הפחד הבלתי רציונלי ממשהו כל כך יומיומי כמו להסתכל במראה.
הפחד ממראות, על מה זה?
פחד ממראות או קטטופוביה מדובר בפוביה ספציפית השייכת לקבוצת הפרעות החרדה., שכן התסמין האופייני לו הוא חוסר הנוחות והחרדה הגדולה שסובלים מהסובלים מפוביה. בתוך הפרעות פוביות קיימות שלוש קבוצות: פוביה חברתית, אגורפוביה או פוביות ספציפיות. לגבי המקרה האחרון הזה. הם מופיעים בנוכחות חפצים מסוימים או מצבים ספציפיים, כגון עכבישים (ארכנופוביה), טס במטוס (אירופוביה) או, במקרה זה, נוכחות של מראות או העובדה של הסתכלות על עצמך בהן.
פוביות גורמות למי שסובל מהן לנסות להתחמק מהמצב או החפץ שחששו ממנו ולמשל לא ללכת למקומות שבהם אתה יכול להיתקל בגירויים פוביים, משהו שיכול לשנות את הנורמליות שלך חַיִים. אולי במקרה של פחד ממראות, הפתולוגיה הזו משפיעה רק לעתים רחוקות על חייו של אדם בצורה שלילית מאוד, למעט אי הנוחות שהיא גורמת, בניגוד לפוביות אחרות כמו קלסטרופוביה, החולה אינו מסוגל לעלות בתחבורה ציבורית כדי ללכת לעבודה, ובכך מקשה על חיי העבודה שלו וגם חברתית.
למרות זאת, יכול לקרות שאנשים אלו נמנעים, למשל, מללכת לבתים של חבריהם כדי לא להתמודד עם פחד. אסור לשכוח שמראות הן חפצים נפוצים למדי, ואי נוחות יכולה להתרחש בכל עת, בניגוד לפוביות אחרות שבהן האדם בא במגע עם הגירוי הפובי, כגון נחשים.
לפעמים, ניתן לבלבל בין קטטופוביה לבין ספקטרופוביה, שהיא הפחד מקיומן או הופעתן של רוחות רפאים או רוחות, שכן אנשים עם הפרעה פובית זו עשויים לפחד לראות את ההשתקפות של עצמם במראה ולחשוב שהדמות יכולה לצאת מהדברים לְהִתְנַגֵד.
מה גורם לקטוטרופוביה?
לפוביות יכולות להיות סיבות שונות; למרות זאת, רוב המומחים מסכימים שפחדים לא רציונליים נלמדים. עד לפני כמה עשורים בלבד, האמונה הייתה שפוביות עוברות בתורשה גנטית, אך השקפה זו השתנתה כתוצאה מכך חקירות של התניה קלאסית, סוג של למידה אסוציאטיבית שהתגלתה במקור על ידי פיזיולוג רוסי בשם איבן פבלוב.
דמות זו התכוונה להתנסות ברוק של כלבים ובגלל זה הוא הביא להם אוכל. ובכן, כלבים מבריחים כשהם הולכים לאכול כדי להקל על תהליך העיכול. פבלוב שם לב שבתחילה הכלבים רירו בנוכחות מזון, אך לאחר מספר בניסויים, עצם נוכחותו של החוקר גרמה לכלבים להפיל ריר גם בלי שהאוכל היה מתנה. משמעות הדבר היא שהכלבים קשרו את נוכחותו של פבלוב לאוכל, ולכן המדען עורר את התגובה שבמקור עוררה מזון לבד.
לימוד פחד בבני אדם
הניסויים של פבלוב היו תחילתה של פרדיגמה חדשה בפסיכולוגיה: ביהביוריזם.. אבל הזרם הזה לא הפך פופולרי עד ג'ון ב. ווטסון הפך אותו לפופולארי בארצות הברית, וכתוצאה מכך, בעולם. ווטסון התנסה עם ילד קטן כך שהוא פחד מגירויים מסוימים, כלומר הוא גרם לפוביה מחקר זה הוא אחד השנויים במחלוקת בפסיכולוגיה, והוא נקרא “הניסוי של אלברט הקטן”.
בנוסף לתיאוריה זו, השערה נוספת שנבחנת לגבי מקור הפוביות היא שכמה גירויים הם יותר נוטה להילמד כי אנו ערוכים לכך מבחינה ביולוגית כדי למנוע היעלמות שלנו מִין. מסיבה זו, כאשר אנו לומדים משהו, נוצרים מנגנונים שאין להם מעט מה לעשות עם הגיון והיגיון, ומסיבה זו קשה להתגבר על פוביה למרות העובדה שאנו מודעים לכך שהפחד אינו רציונלי.
מצד שני, פוביה זו יכולה להתפתח עקב אמונות טפלות או אמונות שווא, מכיוון שיש האמונה הרווחת ששבירת מראה פירושה שהמזל הרע ילווה אותנו שבעה שנים.
תסמינים של קטופוביה
התסמינים של סוגי הפוביות השונים, בין אם ספציפיים ובין אם מורכבים (פוביה חברתית ואגורפוביה), שכיחים ביניהם. חרדה היא ללא ספק התכונה האופיינית ביותר, המלווה באי נוחות רבה ובניסיון להימנע ממראות. האדם יכול לחוות את הפוביה כשהוא רואה את המראות או לפני התמונה שלו במראות.
באופן כללי, ישנם שלושה סוגים של תסמינים של קטטופוביה:
- סימפטומים קוגניטיביים: חוויה של פחד, חרדה גדולה או ייסורים. מחשבות הימנעות.
- סימפטומים התנהגותיים: לבצע התנהגויות של בריחה או הימנעות מהגירוי.
- תסמינים פיזיים: דופק מואץ, טכיקרדיה, כאבי ראש, קלקול קיבה וכו'.
איך להתגבר על הפוביה הזו
לְמַרְבֶּה הַמַזָל, לפוביות יש תרופה, וטיפול פסיכולוגי עובד טוב מאוד לסוג זה של הפרעה. מאז שמקורו נלמד, טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוכח כיעיל והפרוגנוזה להחלמת המטופל טובה מאוד.
בתוך סוג זה של טיפול מקובל להשתמש בכמה שיטות כגון טכניקות הרפיה או טכניקות חשיפה. סוג של טכניקת חשיפה בשימוש נרחב הוא דה-סנסיטיזציה שיטתית, המורכבת מחשיפה המטופל בהדרגה לגירוי הפובי תוך לימוד אסטרטגיות התמודדות נוספות אדפטיבי. למשל, אפשר להתחיל בהצגת תמונות של כמה מראות למטופל, ובסוף טיפול הוא מסוגל לקחת מראה במו ידיו ולהסתכל על עצמו בה ללא כל סוג של פַּחַד.
עכשיו, סוג זה של טיפול, שעובד כל כך טוב, שייך לטיפולי הדור השני, אבל ה מהדור השלישי, שהם עדכניים יותר, הוכחו גם כיעילים לכל הפרעה של חֲרָדָה. בין האחרונים בולטים הדברים הבאים: טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס וה טיפול בקבלה ומחויבות.
במקרים קיצוניים, טיפול תרופתי הוא גם פעולה טיפולית שיש לקחת בחשבון, אבל יש לשלב אותו תמיד עם פסיכותרפיה כך שהתסמינים ישמרו לאורך זמן.
