5 היתרונות והיתרונות של אלתור

היום מקובל להתרגל לתזמן את כל השעות של כל יום בשבוע, לנסות למלא כל חלל ריק כך שאין מקום לאלתור, על אחת כמה וכמה חוֹפֶשׁ. לכן כדאי לתהות איך היו נראים חיינו אילו נפנה מקום לאלתור במקום לתכנן הכל.

בין היתרונות והיתרונות של אלתור נוכל להדגיש שהוא יכול לעזור לנו להיות ממוקדים ברגע הנוכחי, להיות יותר גמישים, בעלי יכולת גדולה יותר לצאת מאזור הנוחות שלנו ולהתמודד עם אתגרים חדשים, כמו גם שזה יכול לעזור לנו לחסוך אנרגיות.

במאמר זה נראה את היתרונות והיתרונות השונים של אלתור אבל קודם כל זה נוח שנתחיל בהבנה ממה מורכב אימפרוביזציה.

• מאמר קשור: "גמישות מנטלית: מה זה, בשביל מה זה נועד ואיך לאמן את זה"

מה זה אימפרוביזציה?

לפי המילון של האקדמיה המלכותית הספרדית (RAE), פעולת האלתור מתייחסת ל"לעשות משהו פתאום, ללא לימוד או הכנה"; ככה אנשים צריכים לפעול במגוון רחב של הקשרים שבהם אין מספיק זמן לבצע תכנון או פשוט כי קרה משהו בלתי צפוי ואי אפשר לשלוט על הכל, וזה יכול להיות מאוד שימושי לפעול כך.

עם זאת, יש לציין כי למרות העובדה שהאימפרוביזציה יכולה להביא לנו יתרונות גדולים במגוון רחב של מצבים ואולי כדאי להכשיר את אופן הפעולה הזה, זה לא אומר שזה לא טוב לעשות קצת תכנון ביום יום שלנו.

אפשר לומר שהאידיאל יהיה לבצע תכנון סביר, במיוחד של המשימות החשובות של היום-יום שלנו וגם להיות מוכנים לאלתור אל מול אותם רגעים בהם מתרחשים אירועים בלתי צפויים שאינם בשליטתנו וברגעים אשר הם עשויים למטרות פנאי והנאה, כמו סופי שבוע או בסוף יום העבודה כשאנחנו בבית עם מִשׁפָּחָה.

• אולי יעניין אותך: "מהי יצירתיות? האם כולנו "יהיו גאונים"?"

היתרונות והיתרונות השונים של אימפרוביזציה

כעת, לאחר שראינו ממה מורכב אימפרוביזציה, הגיע הזמן להסביר את היתרונות והיתרונות של אלתור, בהיותו רלוונטי מאוד עבורנו מיום ליום כי, כפי שבוודאי הצלחנו לראות, הדברים לא תמיד מסתדרים כפי שאנו מצפים ויש גם דברים רבים שחומקים משליטתנו. תחום, לכן חשוב מאוד שנוכל לאלתר ולחפש חלופות תוך כדי ניסיון להתקדם בצורה הטובה ביותר אפשרי. לאחר מכן, נסביר מהם היתרונות והיתרונות הללו-

1. עוזר לנו להישאר ממוקדים ברגע הנוכחי

קודם כל, בין היתרונות והיתרונות של אלתור, יש לציין שהוא עוזר לנו להיות ממוקדים ברגע הנוכחי ולכן, ליהנות מרגעים מסוימים יותר בחיי היומיום שראויים לחיות אותם במודע.

וזה שכאשר אדם מפסיק לחשוב כל כך הרבה על דברים אחרים ומצליח להיות נוכח באותו הרגע המדויק שהוא חי, הוא יכול להשיג יתרונות גדולים לבריאות הנפשית שלו.

מצד שני, ישנם מקצועות בהם אימפרוביזציה עשויה להועיל מאוד מכיוון שהם דורשים ריכוז והתמקדות במה שקורה סביבכם. עם זאת, יש לציין שהטבה זו תועיל מאוד באותם רגעים שיכולים להיות נעימים עבורנו ויכולים גם להיות לא מועיל עבור אנשים הסובלים מהפרעות נפשיות מסוימות שבהן מחשבות הרהור או כל סוג של דאגה תָכוּף.

• מאמר קשור: "איך לחיות ברגע הנוכחי, בשבעה מפתחות פסיכולוגיים"

2. נותן אפשרות להיות גמיש יותר מבחינה פסיכולוגית

שנית, האלתור מציע לנו את האפשרות להיות גמישים יותר, ולכן, בעלי זריזות נפשית רבה יותר כאשר מגיבים למגוון רחב של אירועים שעלולים להתרחש באופן בלתי צפוי. הודות לכך נוכל לפתור בעיות שונות ביום יום שלנו. אחרת, נוקשות עלולה לחסום אותנו כך שלא נוכל להתקדם בחיפוש אחר פתרון או חלופה לכל אירוע בלתי צפוי.

בנוסף, אימפרוביזציה יכולה לעזור לנו מאוד באותם רגעים בהם יש צורך להגיב מיד כי יש מספר גורמים שאינם בשליטתנו, ולכן עלינו להיות גמישים בניסיון להסתגל לכל מיני מצבים.

• אולי יעניין אותך: "קוגניציה: הגדרה, תהליכים עיקריים ותפקוד"

3. זה יכול לעזור לנו לצאת מאזור הנוחות שלנו ולהתמודד עם אתגרים חדשים

בין היתרונות והיתרונות של אלתור נוכל גם לגלות שהוא יכול לעזור לנו לצאת מאזור הנוחות שלנו ולהתמודד עם אתגרים חדשים שמוצגים בפנינו במהלך חיינו. חַיִים; להיות גמיש ולנסות למצוא פתרונות על ידי אלתור תוך כדי תנועה במצבים שלא היו לנו צפוי, נוכל ללכת מעבר למה שאנחנו כבר יודעים ולא ניפול בפיתוי להשאיר דברים "לאחר רֶגַע" שימוש בחוסר תכנון כתירוץ לדחות.

בנוסף, זה יכול להועיל לפיתוח של ידע עצמי כאשר אנו רואים את עצמנו מעורבים במשימות אשר האמנו שלעולם לא נוכל לבצע את זה, ופחות מתמודדים עם מצבים שלא היו לנו מסופק.

4. זה יכול לעזור לנו לחסוך באנרגיה

למרות שזה עשוי להיראות מפתיע בהתחלה, בין היתרונות והיתרונות של אלתור נוכל להדגיש את החיסכון באנרגיה ש- העובדה של להפסיק לנסות הכל בשליטה, להיות גמישה יותר ולאפשר לנו ליהנות מרגעים שונים של חיינו מבלי לשלוט במה קרה, ובכך להרגיע את הגוף והנפש שלנו. בדרך זו נוכל להפחית את רמות הלחץ והחרדה שלנו, להיות מסוגלים לקבל רגעי מנוחה באיכות ומשך יותר.

5. עוזר לנו לפתח מיומנויות דיבור טובות יותר מול קהל

בין היתרונות והיתרונות העיקריים של אלתור, כדאי להדגיש את החשיבות שיש לו בכל הנוגע לעזור לנו לדבר בפומבי כדי שנוכל להיראות טבעיים. בנוסף, ייתכנו מקרים שבהם נצטרך לאלתר נאום בפומבי מכיוון שהאירוע התרחש באופן בלתי צפוי.

מיומנויות אלו לאלתר כדוברים הם נותנים לנו ביטחון עצמי והם גם יכולים להיות מאוד שימושיים ביום יום שלנו בכל הנוגע לעיסוק בשיחה עם אחרים אנשים, כשאנחנו צריכים להציג פרויקט, או אפילו כשאנחנו צריכים לעשות ראיון.

• מאמר קשור: "12 מיומנויות התקשורת הבסיסיות"

אימפרוביזציה ובריאות נפשית

הפסיכולוג וויין דייר דיבר בספרו המפורסם האזורים השגויים שלך לגבי ההטבות עבור בריאות נפשית שהיא יכולה להיות בעלת יכולת כזו, כי היא מניחה אותנו ליהנות מההחלטות הספונטניות שאנו מקבלים ברגע זה, על ידי הרגשה בהתאמה להקשר מסוים. במילים אחרות, אימפרוביזציה היא דרך לא להשאיר הזדמנויות ביחס למה שמניע אותנו ולמה שאנחנו מוצאים מגרה.

פעמים רבות אימפרוביזציה יכולה להיות מאחורי תגליות, יצירות או שינויים גדולים ומסיבה זו, לפעמים אנחנו צריכים לצאת מהנוקשות של היום יום שמחזיקה אותנו תקועים מבלי להיות מסוגלים לנוע בכיוון שהיינו רוצים. ימים חולפים ואנו ממשיכים לחזור על אותם שגרות של הרגלים ומשימות, כך שהבריאות הנפשית שלנו עלולה להיפגע.

רבים מאלה שעוקבים אחר שגרה קפדנית אולי לא הבינו זאת למרות שהם מחפשים פרודוקטיביות גבוהה, במציאות הם רוויים ומה שהם משיגים זה בְּדִיוּק ההפך ממה שהם היו רוצים לחייהם. מצד שני, יש לקחת בחשבון שפעמים רבות הבלתי נודע עלול לגרום להם פחד מסוים, ולכן הם מעדיפים שהכל יהיה מתוזמן ובשליטה במקום לעזוב מקום לאלתור על אף שיש מגוון רחב של יתרונות שיכולים לעזור רבות בטיפוח שביעות רצון מוגברת בעבודה ובכך פִּריוֹן.

קווים מנחים להתחיל ליישם את האימפרוביזציה

כדי להתחיל ליישם אלתור הלכה למעשה, נוח לקחת בחשבון שורה של הנחיות, החל מיישום אימפרוביזציה ב משימות פשוטות שאינן רלוונטיות במיוחד בחייהם של אנשים, שכן אחרת נוכל להשיג תוצאות שליליות (עמ' למשל, להתחיל ליישם אימפרוביזציה כאשר אנו נמצאים בהקשר בטוח כמו להיות מוקפים בבני משפחה, לתכנן תוכניות מאולתרות, לנסות מסעדות חדשות, לשנות מסלולים כדי להגיע ליעדים שלנו רגיל וכו').

גַם חשוב שהאימפרוביזציה יתחיל להיות מיושם בפועל בהדרגה, החל מהדברים הפשוטים ביותר ועד ליכולת לאלתר מול מצבים מורכבים יותר. עם תרגול, מתמיד ועם מספיק סבלנות, נוכל לראות את היכולת שלנו האלתור משתפר בצורה מדהימה ועם זה נראה יתרונות מסוימים כמו אלה שהזכרנו איתם קדמיות.