כיצד להיפטר מדעות קדומות כלפי טיפול מקוון

למרבה המזל, ללכת לטיפול הופך להיות משהו יומיומי כמו ללכת לפיזיותרפיסט או לשיעורים פרטיים, זה הופך ליותר טיפול עצמי. יש יותר מודעות לבריאות הנפש וסבל פסיכולוגי כבר לא נסבל ללא תרופה. אבל מה לגבי טיפול מקוון?

למרות העובדה שכתוצאה ממגפת 2020, האינטרנט יהפוך לפופולרי בתחומי חיים רבים, קיום פגישה מקוונת עם פסיכולוג עדיין צריך לשבור כמה מחסומים. נושאים כמו נוכחות וקרבה אנושית, המחיר או האבטחה של המרחב שלך מהווים סיבה לדאגה, דאגה שבסופו של דבר הופכת דעות קדומות שמקשות על ההחלטה לעשות את הצעד ולהתחיל בטיפול.

אם אתה חושב שאתה צריך לבקש עזרה מקצועית, יתכן שתשקול אם לעשות זאת באופן אישי או באינטרנט והאחרון יגרום לך לדחייה מסוימת. ובכן, אתה צריך לדעת משהו: הצעד הראשון להשתחרר מפחדים הוא להכיר אותם לעומק, ובדיוק, זה מה שאתה הולך להיות מסוגל לעשות בשורות האלה. בוא נלך עם זה.

• מאמר קשור: "מהי בריאות הנפש וכיצד נוכל לטפל בה?"

דעות קדומות סביב טיפול מקוון

נכון שלמרות הדיגיטציה העצומה של תקופתנו, לעמוד מול פנים על המסך ולומר לו שאנחנו סובלים זה עדיין משהו שנראה מלאכותי. עם זאת, זמן מועט וגם כסף ולעשות זאת מהבית נראה נוח. מה מונע ממך, אם כן, להשיק? אנחנו הולכים לראות כמה מהדעות הקדומות שאופפות סוג זה של טיפול.

1. כל אחד יכול לקחת מצלמת אינטרנט ולקרוא לעצמו פסיכולוג

נכון שרמאים אכן קיימים ושהם צצים כמו פטריות בשעת צרה. למרות זאת, מקצוען בפסיכולוגיה שעובד באינטרנט יכול תמיד לספק את התואר שלו, מספר הקולג'י שלך והניסיון שלך.

2. טיפול מקוון אינו סביבה בטוחה

לחשוף את המוח ולבוא במגע עם רגשות לא נעימים מול מוניטור זה משהו שאנשים רבים מתנגדים לו, וזה הגיוני. אפריורית, זה לא אישי, שכן המידע מוגבל בגבולות ואיכות המצלמה. מה מונע ממישהו מחוץ לזוית להאזין או להיות מוקלט ללא הסכמה? פחדים אלו הם נורמליים ומובנים.

אבל איש מקצוע טוב שעובד באינטרנט כפוף לאותם קודים אתיים מאשר אלה שמתרגלים את המודאליות פנים אל פנים. כדי לכבד את סודיות המטופל, נעשה שימוש בפלטפורמות מאובטחות, המצפינות את הנתונים ומאפשרות לא לחשוף את תוכן המפגשים לצדדים שלישיים בשום פנים ואופן.

• מאמר קשור: "10 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

3. הקשר עם הפסיכולוג אינו כה הדוק

הברית הטיפולית נבנית באמצעות אמון וחיבור באמצעות דיאלוג. איש מקצוע טוב צריך להיות מסוגל להתחבר למה שאתה מרגיש ולהדריך אותך בצורה נכונה ובטוחה בדרכך להחלמה ולצמיחה אישית. יכולת זו אמיתית הן באינטרנט והן באופן אישי, שכן היא תלויה בכישורי הפסיכולוג ובנכונות המטופל.

בדיוק כמו שחברות למרחקים ארוכים יכולה להיות אמיתית, הקשר בין מטופל למטפל מסוגל להניב את אותן תוצאות טובות כמו מפגשים פנים אל פנים. זה רק עניין של להיות מודעים לסביבה בה אתה עובד ולנצל את כל הכלים שהדרך הדיגיטלית מציעה.

• אולי יעניין אותך: "ברית טיפולית: מה זה, איך זה משפיע על הטיפול וכיצד הוא נוצר"

4. הפסיכולוג המקוון יכול לייעץ לך, אך לא לתת טיפול שלם

לאדם שמגיע אליך באינטרנט יש את אותה הכשרה כמו כל פסיכולוג שעושה טיפול פנים אל פנים. נכון שהכלים בהם משתמשים יכולים להשתנות, שמשך הטיפול יכול להשתנות וכו'; כלומר, זה פועל בצורה אחרת, אבל האפקטיביות זהה. חשבו, למשל, על פוביה מג'וקים. כדי לחשוף את עצמך בהדרגה לפחד הזה, צעד ראשון עשוי להיות לצפות בהם על מסך או דרך מציאות מדומה.

בנוסף, מה שאתה מקבל בטיפול אינו עצות, אלא קווים מנחים ללכת בדרך להחלמה שלך. אלו הם שלבים נלמדים, המבוססים על מחקר וניסיון, שמדריכים אותך לאן שאתה רוצה להגיע כדי שתוכל ללכת בשביל.

• מאמר קשור: "למה לצפות ולמה לא לצפות מטיפול פסיכולוגי"

5. טיפול מקוון אינו תקף לזוגות או משפחות

זו עוד אחת מהדעות הקדומות האופפות את הטיפול המקוון. למרות זאת, לא קשה להתאים מפגש למספר אנשים להשתתףזה רק עניין של שימוש בכלים ובפלטפורמות הנכונות. ייתכן שיהיה צורך גם להתאים את זמן הפגישה מכיוון שמספר המשתתפים גדול יותר.

בצד החיסיון, התאמות משפחתיות וזוגיות זהות לטיפול פנים אל פנים. זכרו כי פסיכולוג מחויב לשמור על סודות המטופל שלו, בין אם בקבוצה ובין אם באופן פרטני.

6. ללכת לפסיכולוג זה חסר תועלת

טיפול מקוון נושא את אותן סטיגמות כמו טיפול פנים אל פנים, בתוספת כי כפי שהוא דרך מסך, אתה מואשם בכך שאתה זהה לסמינר מקוון או אפילו למאמר חדשותי. בלוג. עם זאת, שום דבר נוסף: ערך בבלוג, סרטון הסבר או כל תוכן אינפורמטיבי לעולם לא יתעמק בבעיה האישית של המטופל.

טיפולים מקוונים הם ספציפיים לכל אדם והרגשות והבעיות שלו מעמיקים לרמות שאי אפשר לתפוס בתוכן אינפורמטיבי. יעילות הטיפול תהיה תלויה באיכות הברית בין המטפל למטופל, במיומנות הפסיכולוג ובנטייתו של הפרט, כמו גם בקושי המקרה. אבל, לא משנה כמה טוב הפסיכולוג, אם המטופל לא רוצה או לא יעשה את מה שהוא צריך לעשות, הוא לא יתקדם. אז מאשימים את הפסיכולוג, ומחליטים שזה חסר תועלת.

יתרונות ללכת לטיפול מקוון

עכשיו כשאתה יודע אילו דעות קדומות נופלות על אופן הטיפול הזה, ייתכן שאתה שאלו את עצמכם: אם זה יכול להיות טוב כמו טיפול במקום, מה ההבדל בין ללכת לא או לאחר? האמת היא שאנשים מסוימים יכולים להפיק תועלת יותר משיטת המרחק מאחרים. זה יכול להיות המקרה שלך, אז שימו לב לסעיפים הבאים.

1. חיסכון בזמן וכסף

ככל שהזמן מתקדם, הביטוי "זמן זה כסף" הולך ונהיה הגיוני יותר. עבודות עם לוחות זמנים שאי אפשר ליישב, מטלות ביתיות, זמני נסיעה בערים גדולות שלא יורדים מתחת ל-45 דקות... בסופו של דבר,המרדף אחרי הזמן הפך חשוב לא פחות מההכנסה הכספית.

לכן טיפול מקוון הוא יתרון בשני המקרים. אתה חוסך זמן, מכיוון שאתה רק צריך להתחבר למכשיר שלך במקום לזוז, עם החיסכון הכספי שכרוך בכך. בנוסף, בעלי מקצוע רבים מציעים מחירים נוחים יותר, שכן הם אינם צריכים לכסות הוצאות כמו השכרת חלל פיזי.

• אולי יעניין אותך: "10 סיבות ללכת לטיפול פסיכולוגי"

2. אין לו מגבלות גיאוגרפיות או זמן

שילוב האופציה של פנים אל פנים עם האופנתי המקוון מניח יתרון ניכר בזמנים שבהם לוחות הזמנים משתנים, מגיפות הפכו למשהו מורגש ואנשים רוצים להתחייב לטיפול שלהם. לדוגמה, אם אתה צריך לעשות פגישת מעקב אבל אתה צריך לנסוע לעבודה, לא תצטרך לבטל אותו אם אתה יכול לעשות את זה באינטרנט.

3. זה יתרון לאנשים שרוצים להימנע ממגע ישיר עם אחרים

עבור אנשים מסוימים, לשבת מול מישהו שצריך לשקול את המידע שאומרים להם, במשרד של מישהו אחר ואחרי שעבר חדר המתנה זה מלחיץ מדי. מטופלים פוטנציאליים רבים אינם ששים לפנות לעזרה מקצועית מסיבה זו.

עם זאת (ובמיוחד במפגשים הראשונים), ליצור קשר בסביבה מוכרת ובהתאם לצרכים הרגשיים של המטופל, כמו הבית שלך, נוח יותר. טיפול מקוון הופך לאופציה מועדפת עבור פרופילים אלה. אמון וביטחון הן שתי מילות מפתח לתיאור טיפול מקוון.

4. טיפול מקוון מרוויח ממשאבים דיגיטליים רבים

כלים שנבחרו ומשמשים היטב כמו הקלטות, מצגות, אג'נדות דיגיטליות או יישומי מעקב יכולים להפוך להשלים מושלם בטיפול. זה רק עניין של הסתגלות אליהם.

5. זה בטוח ויעיל כמו טיפול מסורתי

למרות שכבר הוסבר לעיל, יש צורך להתעקש: טיפול מקוון יעיל ואינו מהווה סיכון כלשהו לבטיחות המטופל, ולא לנתונים שלהם. כשמחפשים פסיכולוג מקוון, זה דורש את אותו הדבר שהיית מבקש מהמקבילה שלו פנים אל פנים., זאת אומרת:

• מספר הקולג'י שלך.
• פלטפורמה מאובטחת המצפינה את הנתונים ובעלת כלים למנוע מתוכן הפגישה להגיע לצדדים שלישיים.
• פסיכולוג המסוגל ליצור איתך אקלים של אמון.
• יש הכשרה מיוחדת בבעיה שבה ברצונך לטפל.
• חתימה על מסמך ציות לחוק הגנת המידע.

כפי שאתה יכול לראות, טיפול מקוון אינו טוב ואינו גרוע מטיפול פנים אל פנים, אך כמו כל טיפול, יש להתאים אותו למה שהכי מתאים לך. המדיום המקוון אינו הופך את הטיפול לשונה אלא מוסיף לו ערך מוסף. כשזה מגיע לשיפור הבריאות הנפשית והרגשית שלך, אין גבולות, רק דרכים שונות. זו ההחלטה שלך לבחור איזה מהם ייקח אותך ליעד שלך.