קבלה והרלוונטיות שלה בעת התגברות על רגעים קשים

כפי שהערנו במאמר שלנו בחודש שעבר שבו דיברנו על העיקרון הראשון כדי לחיות חיים מלאים, החודש אנחנו הולכים לדבר על העיקרון השני; את הקבלה.

אתה יכול לשאוף לשינוי פנימי רק כאשר אתה מקבל את עצמך בדיוק כפי שאתה.

השינוי מתרחש רק לאחר הקבלה המוחלטת של הווייתנו. כדי לשנות את האופן שבו אתה חושב, מרגיש, פועל, עליך לקבל גם אחרים, את העולם, כמו גם את כל חוויות העבר שלך, אפילו הדרמטיות ביותר. שינוי לא נעשה, מותר לו לקרות.

• מאמר קשור: "טיפול בקבלה ומחויבות (ACT): עקרונות ומאפיינים"

מהי קבלה?

קבלה היא הפעולה של קבלת העולם, את עצמנו, אחרים ובעיקר את חוסר הניבוי של החיים.

מקובל לשמוע שהחיים אינם הוגנים ודברים איומים קורים לאנשים טובים.. זה נכון! העובדה שהחיים בלתי צפויים ושאין לנו שליטה מלאה על מה שקורה לנו יוצרת חוסר איזון ויסורים שקשה להתמודד איתם.

לא תמיד קל לחיות את עקרון הקבלה הזה. אדם שמקבל את עצמו, עם עברו, תכונותיו ופגמיו, בוודאי יגיע הרבה יותר רחוק בחיים. החיים, ויהיה לך סיכוי טוב יותר להגיע ליעדים שלך, כמו גם לשמש השראה לאנשים הקרובים אליך. סָמוּך.

אם האדם אינו מקבל את התכונות, הפגמים והמגבלות שיש לו, הוא מקוטע

. שינוי הוא חיוני ובלתי נמנע בחייו של כל אינדיבידואל, הוא מרומז בקבלה של עצמנו ושל העולם. זו הדרך היחידה להגיע לחיים מלאים.

כמה אמיתות שקשה לקבל - מה הן שלך?

האמת משחררת. עם זאת, בשלב ראשוני, חיים על פי האמת יכולים להיות מקור למחשבות לא בריאות ולהתנהגויות קטלניות:

• בן זוגי מת... זה לא הגיוני לחיות. אני הולך להרוג אותי. אני מרגיש רע, סובל, חסר אונים, לבד, לא שלם... אני הולך לבודד את עצמי בבית. אני לא רוצה לראות אף אחד!

• יש לי מחלה סופנית. אני הולך למות. אני שונאת את אלוהים שלי! אני מרחם על עצמי, אני מרגיש פחד, חרדה, קנאה בבריאותם של אחרים. הפכתי לשחצן, מרדנית, מתעמתת עם רופאים ואחיות.

• אני סובל מחוסר יציבות כלכלית... אני הולך לאבד את הבית והמכונית שלי, אני הולך להוציא את הילדים שלי מבית הספר, אני לא יכול לשלם את החובות שלי... עדיף להרוג אותי... אני מרגיש חסר אונים לשלוט במצב. אני מתוסכל ואני מפחד! אני הולך להמר על השינויים האחרונים שלי במשחקים מסוימים כדי לראות אם יש מזל, אם הוא יעזור לי. אני לא אשלם מיסים. אני הולך לברוח!

• אני מכור. לעולם לא אצליח להפסיק! אף אחד לא מבין אותי וכולם נגדי. אני מרגיש ריק ולא שלם. אני לא שייך לשום מקום. אני מפחד. אני הולך להשתמש במנה נוספת להרס עצמי.

"שום דבר אינו קבוע, חוץ משינוי"

הביטוי המפורסם של הרקליטוס מבוסס על הרעיון של הטרנספורמציה הנצחית. ההבדל של אדם שמתקבל, ביחס למי שלא מתקבל, הוא הנטייה לשינויים. רבים מהתסכולים והייסורים שעומדים בפניהם נובעים מהרצון להיות מה שאנחנו לא. לא ניתן לשמוח ולהרגיש שלמים מבלי לקבל את עצמנו.

לאדם שמקבל את עצמו יש הרבה יותר הזדמנויות להיות מאושר במערכות היחסים שלו ובמקצועו, והוא יידע להתמודד עם הקונפליקטים הפנימיים שלו. לחיות בקבלה זה להיות נוח עם עצמך ועם אחרים. זה לפתח יכולות פנימיות. זה להיות מסוגל לחיות את ה"כאן" וה"עכשיו". לחיות בקבלה זה להיות אותנטי.

חופש הוא לא יותר מפתיחת עיניכם לעולם ולאחרים ולעצימת אוזניים לקולות שנולדים מפחד. זה קשור לסיפור עתיק.

• אולי יעניין אותך: "חוסן: הגדרה ו-10 הרגלים לשיפורו"

מסכם

מי שמצליח לקבל את החיים כפי שהם, תמיד יהיה לו יותר כישרון להתמודד עם כל נסיבות שליליות. קבלת המציאות שלנו היא לא יותר מאשר כניעה לראיות שיש דברים שאי אפשר לשנות. יש דברים טובים, יש דברים רעים, אבל אנחנו לא יכולים לעשות שום דבר נגד זה. מצד שני, החיובי קיים רק בהתנגדות לשלילה.

קבלה היא לדעת שהכל בחיים נמצא תמיד בתנועה מתמדת. בהנחה שהנימוק הזה הוא נכון, הצורך לשלוט בכל מה שסביבנו נעלם, מה שמוביל לירידה במתח ובחרדה.