הקשר בין יצירתיות לדיכאון

יותר מפעם אחת שמענו שיש קשר הדוק בין יצירתיות (ואפילו גאונות) לפסיכופתולוגיה. ידועים רבים על נציגים גדולים של אומנויות שונות כמו ציור, ספרות או שירה כמבטאים סימפטומים של הפרעות פסיכיאטריות שונות.

כאשר מדברים על אומנויות כמו ציור או פיסול, מתייחסים בדרך כלל לסבל ממאני או התפרצויות פסיכוטיות, שבהן יש שבר עם המציאות (הפסקה זו היא זו שמקלה על יצירת משהו חָדָשׁ). אבל דיכאון נקשר גם ליצירתיות ולעבודות גדולות. לכן במאמר זה נדבר על הקשר בין יצירתיות לדיכאון, מערכת יחסים שבדרך כלל לא מדברים עליה בתדירות גבוהה כמו בפתולוגיות אחרות.

• מאמר קשור: "האם ישנם סוגים שונים של דיכאון?"

מה זה דיכאון?

לפני שנכנס ישירות לדבר על הקשר בין יצירתיות ודיכאון, זה עשוי להיות שימושי לסקור בקצרה את המושגים עליהם אנו מדברים.

דיכאון מג'ורי מובן כהפרעה נפשית או פסיכופתולוגיה המאופיינת בנוכחות של מצב רוח עצוב ו/או אנהדוניה או קושי להרגיש הנאה או סיפוק רוב הזמן במשך שבועיים לפחות, יחד עם תסמינים אחרים כגון הפרעות שינה (ייתכנו נדודי שינה ויקיצות ליליות או היפרסומניה) ותיאבון (בדרך כלל גורם לאובדן שלו), פיגור שכלי או ברדיפסיכיה, תסיסה פסיכומוטורית או פיגור, עייפות, תחושות של חוסר ערך, חוסר תקווה, ומחשבות אפשריות על מוות והתאבדות (אם כי לא כל התסמינים הללו הם נחוץ).

זוהי הפרעה שמייצרת רמה גבוהה של סבל, שבה הטיות קוגניטיביות אשר בתורם גורמים לקיומה של שלישיה קוגניטיבית; מחשבות שליליות וחסרות תקווה על עצמך, העולם והעתיד ובו ישנה רגשנות שלילית גבוהה ורגשנות ואנרגיה חיובית נמוכה. יש לו השפעות חמורות על הדרך בה אנו רואים את העולם, ובדרך כלל מייצר מגבלות גדולות בתחומי חיים שונים.

האדם מתמקד בדרך כלל במחשבותיו הדיכאוניות, מאבד את הרצון והמוטיבציה לפעול, מאבד את יכולת הריכוז ונוטה לבודד את עצמו (אם למרות שבתחילה הסביבה הופכת מגוננת ושמה לב יותר לנושא, בטווח הארוך יש בדרך כלל עייפות מהמצב והתרחקות פּרוֹגרֵסִיבִי).

• אולי יעניין אותך: "הפסיכולוגיה של יצירתיות וחשיבה יצירתית"

והיצירתיות?

בכל מה שנוגע ליצירתיות, זה מובן כמו היכולת לפתח דרכים ואפשרויות חדשות לעשות דברים, ליצור אסטרטגיות חדשות כדי להגיע למטרה. זה מצריך יכולות שונות, כמו זיכרון ויכולת חשיבה שונה. במיוחד, נדרש דמיון כדי ליצור קישור בין המציאות לבין האלמנטים שייווצרו. ברמה האמנותית, אחת מצורות היצירתיות הטהורות המוכרות והנחשבות ביותר, היא דורשת גם התבוננות פנימית ומודעות עצמית, כמו גם רגישות רבה ללכידת רגשות. זה גם קשור לרוב לאינטואיציה.

גם אמנות נקשרה לעתים קרובות עם סבל. זה גורם לנושא לשקף ולהעמיק את מה שהוא, איך הוא מרגיש ואיך הוא מרגיש את העולם. מחברים כמו פרויד קשר את היצירתיות של האמן עם פתולוגיות וטראומות בילדות, להיות דרך להיפתח לקונפליקטים ולרצונות והפנטזיות הקיימים בלא מודע.

הקשר בין יצירתיות לדיכאון

הקשר בין דיכאון ליצירתיות אינו משהו עדכני: מאז ימי קדם, אריסטו הוא הציע כי פילוסופים, משוררים ואמנים נוטים להיות בעלי אופי מלנכולי.

רעיון זה התפתח ונמשך לאורך ההיסטוריה, ומצא שכמה הוגים, פילוסופים, ממציאים ואמנים גדולים היו מאפיינים של נבדקים מדוכאים עם הפרעות מצב רוח (כולל גם הפרעה דו קוטבית). דיקנס, טנסי וויליאמס או המינגווי הם, בין רבים אחרים, דוגמאות לכך. ולא רק בעולם האמנות, אלא גם במדע (מרי קירי היא דוגמה לכך).

אבל קשר זה אינו מבוסס רק על השערות או על דוגמאות קונקרטיות: מחקרים מדעיים רבים בוצעו שניסו להעריך את הקשר הזה. הנתונים ממספר רב של מחקרים אלו שנותחו במטה-אנליזה שביצע טיילור ממנה יוצא מאמר זה, מראים כי אכן יש קשר בין שני המושגים.

שני חזיונות של מערכת יחסים זו

האמת היא שאם ננתח את הסימפטומים הקיימים בחלק גדול מהדיכאונות (חוסר חשק, אנהדוניה, פיגור שכלי ו מוטורי...), הקשר בין דיכאון ליצירתיות (המרמז על רמה מסוימת של הפעלה נפשית ועובדת היצירה) עשוי להיראות מוזר מנוגד לאינטואיציה. אבל, בתורו, אנחנו חייבים לחשוב גם על זה כרוך בהתמקדות במה שאדם חושב ומרגיש (גם אם המחשבות הללו שליליות), כמו גם לשים לב לפרטים של מה שמפריע לנו. כמו כן, מקובל שעבודות יצירתיות מבוצעות בזמן התאוששות או חזרה לפעולה רגילה לאחר שעבר פרק.

עם זאת, לעובדה שמערכת יחסים זו קיימת יש פרשנות כפולה: ייתכן שהאדם הסובל מדיכאון רואה את היצירתיות שלו מוגברת, או שאנשים יצירתיים נוטים לסבול מדיכאון.

האמת היא שהנתונים לא תומכים במידה רבה באחת מהאפשרויות. אנשים עם דיכאון מג'ורי הראו בניסויים שונים שיש להם יצירתיות רבה יותר היבטים כמו ציור (באופן מוזר, יצירתיות אמנותית היא המזוהה ביותר עם סוג זה של הפרעות). עם זאת ההבדלים היו צנועים יחסית ובמקרים רבים לא נחשבו מובהקים סטטיסטית.

לגבי השנייה מבין האפשרויות, כלומר העובדה אנשים יצירתיים נוטים לסבול מרמה גבוהה יותר של דיכאון, התוצאות הרבה יותר ברורות וברורות יותר: הן מראות שיש קשר בין בינוני ל בין דיכאון ליצירתיות (אם כי ככל הנראה הקשר גדול יותר עם ההפרעה דו קוטבי). אנשים בעלי רמת רגישות גבוהה יותר, כולל הרגישות האמנותית המקושרת לרוב ליצירתיות, נוטים לדיכאון. הם נוטים להרגיש רגשות בצורה אינטנסיבית יותר ולהקדיש תשומת לב רבה יותר לפרטים, בדרך כלל להיות מושפעים יותר מאירועים ומחשבות.

כמובן, קשר זה מתרחש עם הפרעות דיכאון מז'וריות, שבהן מופיעות אפיזודות דיכאון שבסופו של דבר מתגברים עליהן (אם כי הן עשויות להופיע שוב בעתיד). הפרעות כגון דיסתימיה, שבהן אין אפיזודה דיכאונית עצמה שבסופו של דבר מתגברת עליהן, אינן קשורות ליצירתיות רבה יותר. אחת הסיבות האפשריות לכך היא העובדה שסובלים מהפרעת מצב רוח מאפשר התבוננות פנימית והתמקדות באיך אנחנו מרגישים ומפרשים את העולם, משהו שאנשים אחרים לא מחשיבים בדרך כלל באותה מידה. והרהורים אלה יכולים להתגלם בסוגים שונים של יצירות, כמו ספרות, שירה או ציור, מעוררות יצירתיות.

אפקט סילביה פלאת'

הקשר הזה בין מחלת נפש ליצירתיות, בעיקר בתחום השירה. נמצא, במחקר של מחברים שונים לאורך ההיסטוריה, שבממוצע אנשים שמתמסרים לשירה (ובעיקר לנשים) נוטים למות צעירים יותר, לעתים קרובות בהתאבדות. למעשה, אחוז המתאבדים ירד מ-1% ל-17%. זה הוטבל על ידי ד"ר ג'יימס קאופמן כאפקט סילביה פלאת' או אפקט פלאת'.

השם המדובר בא ממשוררת מפורסמת, שסבלה מדיכאון (אם כי כיום משערים שייתכן שהיא סבלה מהפרעה דו קוטבית), אשר בסופו של דבר הוא התאבד בגיל שלושים לאחר מספר ניסיונות במהלך חייו ובעבודותיו ניתן לראות לעתים קרובות השתקפויות הקשורות מוות.

הפניות ביבליוגרפיות:

• טיילור, סי.ל. (2017). יצירתיות והפרעת מצב רוח: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. נקודות מבט על מדע פסיכולוגי. 12 (6): 1040-1076. ניו יורק
• קאופמן, ג'יי.סי. (2001). אפקט סילביה פלאת': מחלת נפש אצל סופרים יצירתיים בולטים. J Creative Behaviour, 35:37-50.