היתרונות של ליטופים (על פי המדע)

חקירה חדשה של ה איגוד נוירופסיכואנליזה נראה כי מעיד על כך ליטוף ממלא תפקיד חשוב באופן שבו המוח מפתח את הדימוי המנטלי של הגוף. מחקר זה תומך ברעיון שרמזים אינטרוספטיביים כגון מגע רגשי חשובים להבנת הגוף ועוזרים ליצור תחושת עצמי קוהרנטית.

הירידה בתפיסת האותות הללו קשורה לבעיות בדימוי הגוף, כאב פנטום, אנורקסיה נרבוזה ו בולימיה. בנוסף, מחקרים אחרים קשורים גם לכאב או דיכאון תמכו ברעיון שחיבוק מביא תועלת לבריאות ולרווחה.

נגיעה עוזרת לשמור על תחושה חיובית של "אני"

ליטוף עדין, מחווה נפוצה בין אמהות לילדים או בין בני זוג, יכול להגביר את יכולת הבנייה של המוח תחושת בעלות על הגוף ולשמור על תחושה בריאה של "אני".

המחקר שאליו אנו מתייחסים פורסם ב פסיכולוגיית גבולות, והובל על ידי ד"ר Aikaterini Fotopoulou, מנהל ה- איגוד נוירופסיכואנליזה, ועל ידי מארק ג'נקינסון, פרופסור במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת הרטפורדשייר בבריטניה.

52 מבוגרים בריאים השתתפו והשתמשו בטכניקה ניסיונית המכונה "אשליית יד הגומי". בטכניקה זו, המשתתף יושב ליד שולחן בעיניים עצומות למחצה (כדי לצמצם את שדה הראייה). הוא מניח את זרועותיו על השולחן, אבל אחת מוסתרת, מכיוון שיש לו את יד הגומי למעלה. על ידי גירוי יד הגומי, הפרט קולט שהוא מגרה את ידו האמיתית, אם כי יד הגומי היא זו שמקבלת את הליטופים. טכניקה זו מדגימה את האופי המשתנה של תפיסת הגוף של האדם.

במחקרים קודמים הוכח כי א ליטוף חיבה, מאופיין בגירוי איטי של העור (בין 1 ל-10 ס"מ לשנייה), מתאם עם רגשות נעימים ומשפר תסמיני חרדה. הצוות של ד"ר פוטפולו רצה לדעת אם ליטופים מלאי חיבה משפיעים על הבנת הגוף של המוח.

במחקר זה, טכניקת אשליית יד הגומי הותאמה לשילוב שונות סוגי משיכות: משיכות איטיות ומהירות (מסונכרנות ולא מסונכרנות שניהם), ותנועות רגשי לאחר הבדיקה, המשתתפים התבקשו למלא שאלון שמדד את החוויה הסובייקטיבית שלהם בניסוי.

מחקר זה תומך ברעיון שהתפיסה של אותות אינטרוספטיביים כמגע רגשי עוזר לבנות דימוי נפשי של הגוף עצמו, שכן תפיסת המגע הרגשי במוח היא חלק מסדרה של אותות המסייעים לנטר את הומאוסטזיס.

ליטופים עוזרים להרגעת כאבים, דיכאון, ולחיזוק המערכת החיסונית

ליטופים לא רק גורמים לך להרגיש טוב ולתקשר רגשות חיוביים, אלא שיש כמה מחקרים על כך להראות שהם יכולים להיות יעילים במאבק בכאב, בחיזוק מערכת החיסון או בלחימה דִכָּאוֹן.

מחקר שנערך על ידי כתב העת האמריקאי לפסיכיאטריה נראה כי ליטופים מעדיפים את שחרור אוקסיטוצין, הורמון המשרה רגיעה ועוזר לנו להרגיש מלאים ומאושרים. על פי מחברי המחקר, אנשים פנויים וללא קשר רומנטי נוטים להיות יותר מדוכאים ועצובים.

יתרונות נוספים של חיבוק

בנוסף ליתרונות שכבר ציינו לגבי ליטופים, נראה שהמדע מספק נתונים נוספים התומכים ברעיון שליטופים מחזקים את רווחת כולנו. הנה כמה דוגמאות:

ליטוף אימהי מרפא את ההשפעות של לחץ הריון על ילדים

הרגשות שהאם חווה במהלך ההריון להשפיע על התינוק שטרם נולד בצורה כזו או אחרת. כאשר אתה חווה מצב מלחיץ, הגוף שלך מגיב בשחרור הורמונים המגיעים לתינוק דרך השליה, הקשורים לשינויים שונים בהתפתחותו. מחקר שפורסם ב PLoS ONE נראה כי אמהות המלטפות את ילדיהן כשהן נולדות מפחיתות מתח ורגשות שליליים אצל הילד לאחר הלידה ומעדיפה את יכולת ההסתגלות הפיזיולוגית שלו.

משפר את תפקוד הריאות

נראה כי חקירה ממכון המחקר של אוניברסיטת מיאמי מגלה את הליטוף הזה משפר את תפקוד הריאות, תפקוד חיסוני ומשפר את בריאות הלב שלנו. המגע האנושי חשוב לכל הגילאים.

עוזר לשלוט בלחץ הדם

על פי מחקר מאוניברסיטת צפון קרוליינה, נראה שאנשים מחבקים ומלטפים באופן קבוע את בן הזוג שלהם, יש להם לחץ דם נמוך ולסבול מפחות פתולוגיות הקשורות ללב.