היתרונות של דמעות: בכי טוב לבריאות שלך

בשנת 2013, הוחל ביפן טיפול חדש שצבר חסידים לאחר שהתבונן בתוצאות המועילות שיש לו. אנחנו מדברים על ריו-קצו, טיפול קבוצתי, בו המשתתפים מתכנסים לצפייה בסרטים עצובים ובכי.

בכי יכול להיות הרבה יותר טוב ממה שדמיינת

אבל למה לבכות בקבוצה? על פי מומחה בטיפול זה "הריו-קאטסו לא כמו לבכות לבד בחדר שלי. אני לא מרגיש מדוכא או עצוב בדיוק כשאני בוכה כאן, בליווי אנשים אחרים.

אנו יכולים לתת מספר תשובות להצהרה זו. מצד אחד, בתרבות נוקשה כמו היפנים, שבה ביטוי הרגשות אינו מקובל חברתית, היכולת לבכות בקבוצה היא חיזוק חיובי וקבלה חברתית לביטוי הרגשות הללו ומצד שני, על פי מומחים, בכי בקבוצה מוריד את ה- רכיב דיכאוני שאנשים שוקלים לבכות לבד יש. אבל בנוסף, יש לקחת גורם נוסף שיש לקחת בחשבון והוא העובדה שרוב האנשים לא יודעים להגיב למישהו בוכה ואנחנו נוטים להתנחם ולבקש מהם להפסיק לבכות, שכן מבחינה חברתית ותרבותית אנו מרגישים לא נעים לנוכח ביטויים מסוימים רִגשִׁי

מאמר קשור: "8 דמעות שנראות במיקרוסקופ חושפות רגשות שונים"

Riu-Katsu: טיפולים שבהם בכי חיובי

אולי זה עשוי להפתיע אותנו שיש טיפול המבוסס על בכי, אבל ישנם מחקרים מדעיים המאששים את היתרונות של דמעות לרווחתו הרגשית של האדם.

לא תמיד בכי הוא ביטוי לרגשות שליליים. זו מציאות שאנחנו בוכים עליה להביע עצב, צער ונוסטלגיה, אך גם אנו יכולים לבכות מכעס, כאב ובמקרים אחרים אנו בוכים להביע אושר ושמחה.

כמה יתרונות (פיזיים ופסיכולוגיים) של דמעות

דמעות מונעות יובש בעיניים, עוזרות להילחם בחיידקים המצטברים בהם ו לנקות את הערוץ החזותי, אך יחד עם זאת בכי עוזר לשחרר רגשות שליליים, מבטל מתחים ו מפחית חרדה. כמו כן, זה מאפשר לך להכיר את עצמך טוב יותר, באמצעות בכי אתה מזהה את חולשותיך, צרכים ותכונותיך. לדברי ויליאם פריי השני, לאחר שבכה האדם רואה בצורה ברורה יותר מכיוון ש"אין עוד עונשים המכשילים את האינטלקט. "

בכי מייצר גם שינויים פיזיולוגיים בגוף, הדמעות עצמן משנות את קומפוזיציהן בהתאם לאופן בו הן מגיבות לתפקוד כזה או אחר. לדברי החוקר ויליאם פריי השני, דמעות רגשיות מכילות יותר פרולקטין, הורמונים אדרנו-קורטיקוטרופיים ולאוצין-אנצפלין, אשר הם אלמנטים עצביים המפועלים כמשכך כאבים טבעי ועוזרים להרגיע, להירגע ולשחרר את לחץ.

לבכי יש יכולת להוריד את רמות המנגן בגוף, וזה קשור ל מצבי חרדה, עצבנות ואגרסיביות וכאילו זה לא מספיק, בכי גם מאפשר לך לחסל אַדְרֶנָלִין ונוראדרנלין, המופרשים יתר על המידה במצבי לחץ או סכנה ועלולים להזיק.

בוכה, חשוב להומאוסטזיס

לורן בילסמה, חוקרת מאוניברסיטת פיטסבורג, מצידה, מציינת כי הבכי עוזר לגוף לחזור למצב של הומאוסטזיס לאחר שהופרעבמילים אחרות, דמעות ממלאות את הפונקציה של החזרת הגוף לרמת התפקוד הבסיסית שלו. מסיבה זו, לאחר הבכי, מורגשת בדרך כלל תחושת הקלה והקלה, המשפרת את רווחתו הכללית של האדם.

כשם שאנו מקבלים צחוק חברתית כביטוי לתחושות של שמחה או עצבנות ואנו מעריכים תחושות רווחה עוקבות, עלינו ללמוד לקבל בכי, שהוא עוד ביטוי לרגשות שלנו. לשם כך עלינו לחנך מגיל צעיר להכרה ולהבעה של רגשות ולא לבטל את מי שמביע אותם באופן חופשי, בגלל אי ​​הנוחות שמביא לידי ביטוי זה ובעיקר להשאיר מאחור את המיתוסים הקשורים לדמעות ובהנחה ש"בכי הוא לא גורם לנו להיות חלש יותר ", אלא להפך, בכי מחזק אותנו בכך שהוא עוזר לנו להסיר את הרגשות השליליים שאנו חשים ולהחזיר לנו את תרגע.

וכי "גברים אכן בוכים", כי כבני אדם עם רגשות יש להם את הזכות לבטא אותם.