11 אפליקציות הספורט הטובות ביותר (אימונים, דיאטות, ריצה ...)

כולנו מכירים את היתרונות של פעילות גופנית: שליטה על משקל הגוף, הפחתת הסיכון לסבול מכל מיני מחלות ואפילו שיפור עצום במצב הרוח שלנו. אך למרות זאת, יותר ממחצית מאוכלוסיית העולם אינה מבצעת את הפעילות הגופנית המינימלית הדרושה.

אורח חיים בישיבה הוא מגיפה עולמית אמיתית, האחראית בכל שנה פחות או יותר באופן ישיר ל -2 מיליון מקרי מוות, שכן הם קשורים למחלות לב וכלי דם, סרטן, סוכרת, השמנת יתר, לַחַץ יֶתֶר…

וניתן להסביר זאת בין השאר מכיוון שאנשים נוטים לחשוב שספורט לוקח הרבה זמן מחיינו העמוסים כבר. בהקשר זה, אפליקציות לנייד באו להראות לנו שאין שום תירוץ. כל אחד יכול (וצריך) לעסוק בספורט.

• זה עשוי לעניין אותך: "10 אפליקציות התזונה הטובות ביותר"

היישומים הללו זמינים לכל אחד, ללא קשר לרמה או להעדפות, ולעודד את כולם לעשות פעילות גופנית. אבל שוק אפליקציות הספורט הוא עצום, ולכן במאמר של היום אנו מביאים מבחר מהטובים ביותר.

מהן האפליקציות הטובות ביותר לעסוק בספורט?

לא משנה מה הרמה שלך או ההעדפות שלך, בטוח תהיה אפליקציית ספורט בשבילך. לעשות תרגילים בבית, בחוץ, בחדר הכושר, על החוף, בבריכה... או אם אתה רוצה לצאת לרוץ, לצאת לרכיבה על אופניים או לעשות יוגה או מתיחות. האפליקציות הללו באו לחולל מהפכה בעולם הספורט.

מעולם לא היה כל כך קל להתאמן, מכיוון שהאפליקציות האלה נותנות לך את כל המתקנים לחסוך הזמן, עקוב אחר ההתקדמות שלך ולמד כיצד לבצע את התרגילים למקסימום שלך יְעִילוּת.

הנה כמה מאפליקציות הספורט הטובות ביותר שניתן למצוא כיום, באנדרואיד או ב- iOS. ביצענו את הבחירה על פי פרמטרים שונים: פונקציות, אפשרויות ניטור, תוכן, תמיכה מדעית, קלות שימוש, התאמה לרמת המשתמש וכו '.

1. אורנג'י

Oorenji היא האפליקציה החדשה העוסקת בבריאות, תזונה והרגלי אכילה בריאים, שללא ספק הולכת לחולל מהפכה בשוק האפליקציות הבריאות.

יישום זה פותח על ידי סטארט-אפ בברצלונה ומאפשר חוויה אישית לחלוטין בזכותו מערכת בינה מלאכותית, הלוקחת בחשבון כל אחד מצרכי המשתמש להציע את השירותים המתאימים להם ביותר לְהִסְתָגֵל.

השירותים העיקריים שמציע אורג'ני הם דיאטות מיוחדות, תפריטים יומיים המותאמים לצרכים ערכים תזונתיים מהיום להיום והאפשרות לבצע ניתוח גנטי כדי לשלב נפח גדול יותר של נתונים ב מערכת.

ניתוח גנטי זה מבוסס על דגימת רוק שנלקחה מהבית ודרך ניתוחה במעבדה ניתן לקבל מידע רב יותר ספציפית לגבי המשתמש ברמה התזונתית, כגון מאכלים המומלצים ביותר עבורם ואילו דיאטות יכולות למנוע מחלות מסוימות גֵנֵטִי

• ניתן להציג יישום זה בחינם מהחנות דְמוּי אָדָם ול iOs.

2. אני אני

Meyo נקרא להפוך לאחת מאפליקציות הספורט המפנות, אז הישאר מעודכן לשחרורו (בחינם) בשבוע של 16 במרץ 2020. Meyo בולט בקטלוג המדהים של תרגילים גופניים שניתן לבצע. מתרגילים בבית ועד לחדר הכושר, דרך שגרות של ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים, יוגה, מדיטציה... מה שלא יהיה.

האפליקציה מציעה למשתמשים תוכנית אישית בה עליהם לבצע פעילות בכל יום, כולל ימי מנוחה. כל יום מסומן היטב מה לעשות ובאיזה אופן.

האפליקציה מלווה אותה בקטע אורקולי מפואר, המציע סרטי הסבר מסופרים כיצד לבצע כל אחד ממאות התרגילים הגופניים שלו שהוא משלב בבסיסו נתונים.

בנוסף, הוא מסתגל בצורה מושלמת לרמה של כל משתמש. בהתאם לנקודת ההתחלה שלך, זה דורש ממך פחות או יותר. אבל כך או כך, הוא תמיד מנסה לייעל את בריאותך ולהציע לך את התרגילים שיעבדו הכי טוב עבורך. Meyo חוסך לך את כל שגרת התכנון ומתאים את עצמך לרמה שלך, ומחפש תמיד התקדמות. היתרונות ניכרים תוך זמן קצר.

אבל זה לא הכל, מכיוון שמייו מבקש קידום בריאות 360 °. וספורט הוא חלק חשוב מאוד בבריאות, אבל זה לא הכל. הוא מתמקד גם באוכל, שינה, התפתחות אישית, עבודה (ולימודים), יחסים אישיים ופנאי.

עקוב אחר דיאטה, ישן טוב יותר, הגדל את העבודה או את הביצועים הלימודיים, לנצח לחץ, ללמוד להירגע, לתכנן תוכניות פנאי, לנטוש הרגלים כפייתיים, להתגבר על פרידה מאהבה או מוות של אדם אהוב, מכיר את המיניות שלנו, משפר את מצב הרוח, מתגבר על פוביות ופחדים, מפסיק לעשן…

בכל מה שקשור לבריאות פיזית ורגשית, Meyo יכול לעזור לך. כי להיות בריא זה פשוט לא להיות חולה. זה גם להיות מאושר וליהנות מאיכות חיים טובה.

ולראשונה בהיסטוריה, אפליקציה מציעה למשתמש אפשרות לנתח את הגנים שלהם. ניתן לבקש ערכת בדיקה גנטית. המידע עובר לאפליקציה ומשם זה הופך אותך לתכנית ארוחות אישית של 100%. זה יגיד לך בדיוק מה המזונות שאתה צריך לאכול (ובאיזה כמויות) ואילו אתה צריך למתן צריכה. כיום, אין דרך לייעל עוד יותר את הבריאות.

Meyo היא לא רק אפליקציית ספורט. ספורט הוא רק חלק אחד מאינספור היתרונות שלו. ללא ספק אפליקציה שנעקוב אחריה מקרוב מאוד בשנת 2020.

3. רונטסטי

Runtastic היא אחת מאפליקציות הספורט par excellence. יישום זה, שנוצר על ידי אדידס, מהווה אמת מידה בכל הקשור לעולם ה"ריצה ". אם אתה כבר מאומן להתחיל לרוץ, זו הבקשה שלך. ואם גם אתם לא.

Runtastic מאפשר לך להקליט באופן מושלם את כל הפעילויות שלך, עוקב אחריך ומאפשר לך להתבונן בהתקדמות שלך. אתה יכול למדוד מרחק, זמן, קצב, מהירות, קלוריות שנשרפו, גובה שנצבר (או אבד) וכל הפרמטרים שאתה צריך לשלוט בכדי להניע את עצמך לעשות כמיטב יכולתך.

האפליקציה מציעה גם אתגרים כך שתמיד תהיה לך מוטיבציה להמשיך הלאה ותוכל להתחבר לחברים אחרים כדי לראות כיצד אתה מתקדם. ולמרות שהוא מיועד לריצה, הוא מתאים גם לרכיבה על אופניים, הליכה, שחייה, סקי... עם Runtastic תוכלו לעקוב אחרי הכל.

4. 8 מתאים

האם אתה רוצה להתאמן אך בלי להצטרף לחדר כושר? 8fit היא אחת האפשרויות הטובות ביותר. אפליקציית ספורט זו היא אחד מדדי המידה בעולם האימון בבית. זהו מאמן אישי המציע לך רוטינות שתוכל לעשות בבית, בחוץ או בכל מקום שתרצה, ללא צורך במכשירי כושר.

זוהי אפליקציה נהדרת עבור אותם אנשים שרוצים לעשות ספורט אבל אין להם הרבה זמן ללכת לחדר כושר או לצאת לרוץ. האימונים שהוא מציע נמשכים בין 5 ל -20 דקות ומבוצעים עם משקל גופו האישי.

ומכיוון שיש להשלים את הספורט בתזונה בריאה, האפליקציה מציעה לכם גם כל מיני מתכונים בריאים. 8fit היא אפליקציית ספורט ותזונה נהדרת.

5. ריצה נייקי +

ריצת נייקי + היא Runtastic של נייקי. זו אפליקציה המיועדת לעולם ה"ריצה ". זה עוקב אחר מרחק, קצב, מהירות, קלוריות שרופות, גובה וכו ', ומציע לך אתגרים שבועיים וחודשיים בהתאמה אישית כדי להניע אותך תמיד לתת את המיטב.

יישום נייקי זה יכול להיות בן הזוג האידיאלי שלך ליציאה לריצה. יש לו תכונות רבות ויחד עם זאת הוא קל לשימוש. מתאים לכל רמה.

6. מועדון אימונים של נייקי

מועדון האימונים של נייקי הוא אפליקציית ספורט נהדרת. יש בו אחד מקטלוגי התרגילים הנרחבים ביותר, היכולת לבחור בין תרגילים בבית או בחדר הכושר. האפליקציה מציבה בפניך אתגרים להתקדם כל הזמן.

זה מסתגל לכל רמה, ממתחיל לאנשים שמכינים מאוד פיזית. האימונים נמשכים בין 15 ל -45 דקות ומעדיפים את כל התרגילים שמתבצעים עם משקל גוף.

בנוסף, הוא מאפשר לך לבצע את האימונים שמבצעים כמה מהספורטאים המפורסמים ביותר בעולם: כריסטיאנו רונאלדו, סרינה וויליאמס, אלכס מורגן... אחת מאפליקציות הספורט השלמות ביותר לשיפור כוח השרירים בעולם. שׁוּק.

7. GPS למחזור

האם אתה אוהב מסלולי רכיבה על אופניים? GPS Cyclemeter הוא האפליקציה שלך. הוא מתאים גם לרצים, אך הוא תוכנן במיוחד עבור רוכבי אופניים. האפליקציה עוקבת באופן מושלם אחר המסלולים שלך, בין אם בכביש ובין אם בהר, ומאחסנת אותם. למעשה, אין מגבלת אחסון. אתה יכול לשמור כמה מסלולים שאתה רוצה.

היישום מקושר למפות גוגל כדי לקבל מידע על השטח ומדרונותיו. זה מאפשר לך לעצב תוכנית אימונים משלך על סמך מטרותיך ומאפשר לך לראות כיצד ההתקדמות שלך. הרמה שלך לא משנה. מחזור האופניים יניע אותך להעניק תמיד את המיטב.

8. כושר ואימונים בחדר כושר

נרשמת לחדר כושר? אל תהססו להוריד את Gym Fitness & Workouts. למרות שיש לך גם אפשרות להתאמן בבית או בחוץ, הצד החזק שלו הוא קטלוג של יותר מ -300 תרגילים שמבוצעים עם מכונות כושר.

האפליקציה מבקשת ממך לספר לה כמה ימים אתה הולך לחדר הכושר ומכאן זה מכין לך תוכנית שבועית. זה מתמקד במיוחד באנשים שעושים הרבה ספורט, אבל כל אחד יכול להשתמש בזה. בנוסף, הוא מציע דיאטות לשיפור סינתזת השרירים וייעוץ לגבי צריכת תוספי ספורט. אם אתה רוצה להגיע למקסימום באימונים שלך, זו האפליקציה שלך.

9. תרגילים בבית

עם שמך אינך זקוק להסברים רבים נוספים. אפליקציה זו היא אחד מדדי המידה מבחינת ספורט המתבצע בבית. הוא מציע תרגילים רבים שניתן לעשות בלי ללכת לחדר הכושר והמשתמשים מאשרים שהתוצאות ניכרות תוך מספר ימים.

היישום מכין לך שגרות שבועיות ומציג בפניך תרגילים המתבצעים עם משקל גופך האישי, ללא צורך בציוד ספורט. תרגילים רבים נעשים באמצעות רהיטים ברחבי הבית. היישום גורם לך לאמן כל אחד ואחד משרירי הגוף, בנוסף לשיפור העבודה הלב וכלי הדם. הישאר בכושר מבלי לצאת מהבית ולהקדיש כמה דקות ביום.

10. יוגה יומית

אחת האפליקציות המדהימות בעולם היוגה. יוגה יומית עוזרת לך להתחיל בדיסציפלינה זו, ואם כבר יש לך רמה מתקדמת, היא ממשיכה לעזור לך להתקדם. היישום מורכב משיעורים מודרכים שניתן לעשות בבית.

האפליקציה מציעה לך יותר מ 500 מפגשים של יוֹגָה, פילאטיס ומדיטציה. לרדת במשקל, לישון טוב יותר, להתגבר על לחץ... היישומים של יוגה בבריאות הגופנית והרגשית הם עצומים. בנוסף, הוא עוקב אחר הפעלות, ואפילו שולט בדופק אם יש לך מכשיר שניתן לקשר לאפליקציה. אם אתה רוצה להיכנס לעולם היוגה או שכבר היית אבל אין לך זמן להירשם לשיעורים, זו, ללא ספק, האפליקציה שלך.

11. ספידו און

ספידו און היא אפליקציית הספורט בעולם השחייה par excellence. לא משנה אם אתה שוחה בבריכה, בחוף הים או אם יש לך רמה נמוכה או גבוהה. זו הבקשה שלך. דע את המרחק, המהירות, הקצב והקלוריות שנשרפו כשאתה הולך לשחות.

ספידו און מציעה לך שגרות לאימוני שחייה, כך שתוכל להבחין במהירות בהתקדמות שלך ולהישאר מונעת לעשות כמיטב יכולתך. אתה יכול לעקוב אחר כל ההפעלות שלך. אלפי שחיינים כבר ניסו זאת ונדהמו מהופעתו.