15 מיצי הגמילה הטובים ביותר שתוכלו להכין בבית

אוכל הוא אחד מעמודי התווך של חיינו., מה שמאפשר לנו לרכוש את אבות המזון הדרושים כדי לשרוד ובתמורה היא אחת ההנאות הגדולות ביותר ברמה הפיזיולוגית עבור אנשים רבים.

אבל בימינו אנו נוטים לבצע עודפים מסוימים שמותירים אותנו נפוחים וכבדים. בנוסף, המזונות שאנו צורכים כיום מלאים לרוב בחומרים משמרים, צבעים וחומרים שונים שעלולים להזיק לנו בטווח הארוך.

לכן צצו סוגים שונים של דיאטות שמנסות לעזור לנו לגמילה ולהקל על עצמנו תוך כדי הזנה. אחד המוצרים שהם משתמשים בהם בדרך כלל הם מיצי ניקוי רעלים או מיצים ירוקים.

• מאמר מומלץ: "סוגי הויטמינים והיתרונות שלהם בבריאותנו"

מהו מיץ גמילה?

מיצי ניקוי רעלים או ניקוי רעלים, הידועים גם בשם מיצים ירוקים, הם כל אותם שייקים שנעשו מהנזילות של פירות וירקות שונים. אלו הם מיצים מזינים במיוחד המספקים אנרגיה תוך שהם דלי קלוריות. היתרון והתפקיד העיקרי שלו הוא בכך שהוא מאפשר טיהור של האורגניזם, ומאפשר להתאושש א איזון ועוזר להפחית כבדות, אגירת נוזלים, נפיחות ואי נוחות מערכת העיכול.

הדבר החשוב במיצים אלו הם המרכיבים עצמם, שהם קלים יחסית להכנה אם אתם מכירים את החומרים המתאימים ביותר להשגת השפעות מסוימות. נעשה שימוש באלמנטים תזונתיים מאוד המספקים השפעות שונות כגון מלפפון, עגבנייה, הדרים, תפוח, אבוקדו, תרד, עלי מורינגה, גזר,

הצ'יה או ג'ינג'ר. גם תבלינים כמו כורכום.

כמו כן, יש לקחת זאת בחשבון המיצים האלה הם השלמה, לא תחליף לארוחות.

חמישה עשר מיצי ניקוי רעלים שנוכל להכין בבית.

כאן אנו מציגים חמישה עשר מיצי גמילה שנוכל להכין בבית, בצורה פשוטה.

1. מיץ אבוקדו

שילוב של אבוקדו, מלפפון, שמיר ולימון בשייק יכול להביא לתרכובת שעוזרת לטיהור הגוף שלנו. בנוסף לכך, הוא עשיר בנוגדי חמצון והוא מעט אנטי דלקתי.

2. שייק ג'ינג'ר אננס

ג'ינג'ר הוא מרכיב שימושי מאוד במתן הקלה מדלקות קיבה ו עצירות, בנוסף לשיפור הספיגה של חומרים מזינים ויש אנטיביוטיקה ו כייחים. אננס הוא מאוד משתן ומספק ויטמינים, מינרלים כגון בַּרזֶל או נתרן. לכן שייק המשלב את שני המרכיביםזה יהיה מאוד שימושי לטהר את הגוף שלנו תוך מתן חומרים מזינים מועילים.

להכנת השייק הזה נצטרך בין שלוש או ארבע מנות אננס, כף קפה ג'ינג'ר וחצי כוס משקה אורז.

3. דומדמניות, תרד ומיץ תפוזים

סוג זה של מיץ שימושי מאוד על מנת לשפר את המערכת החיסונית שלנו. וזה שהתרד עשיר בויטמינים כמו A ומינרלים כמו ברזל, מגנזיום ונוגדי חמצון, מגן על המוח והעיניים ועל רירית המעי. הדומדמניות מעודדות את זרימת הדם ויש לה תכונות אנטיביוטיות ואנטיספטיות, והתפוז הוא מקור ויטמין C בסיסי ונלחם בכולסטרול באותו זמן שיש לו תכונות מיקרובידיות ומקל על דפורציה.

מספיק למזג את המוצרים האלה: שני חופנים של דומדמניות שטופות, שני תפוזים קלופים וקצוצים ושישה עלי תרד.

4. מיץ נגד עייפות

אם אנחנו עייפים במיוחד, זה עשוי להיות שימושי לשלב את התכונות הממריצות של הג'ינסנג, בננה, תרד ותפוח במיץ או בשייק. ג'ינסנג ידוע במיוחד בהקלה על עייפות ומתח תוך הגברת האנרגיה והפעילות הגופנית והמנטלית. הבננה, למרות שהיא קלורית, היא מזון עשיר באשלגן (למרות שחלק מסוגי הדלעת חורגים ממנו), מינרלים ו טריפטופן בין היתר. התפוח עשיר בויטמין C ו-E, גם מפחית אצירת נוזלים והתכווצויות.

5. מיץ גזר ועגבניות

גזר ועגבנייה הם שני מוצרים ששילובם יכול לספק לנו מיץ גמילה עשיר ויעיל.. גזר הוא מוצר בעל תכונות נוגדות שלשולים, נוגדות טפילים ונוגדי חמצון וכן מספק כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים. לגבי העגבנייה, היא עשירה בסיבים וליקופן והיא טובה גם לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם מכיוון שהיא דלה בנתרן. זה גם מעורר וממריץ.

שני גזרים (שטופים וקלופים) ושתי עגבניות (בדרך כלל גם קלופות, אבל הקליפה יכולה להיות מעניינת לשמור בגלל תכולת הסיבים שלה) אמורים להספיק להכנת המיץ הזה. לפעמים מוסיפים דבש. מצוין במיוחד במקרים של עצירות.

6. מיץ תפוזים, זרעי פשתן ואגס

מיץ זה שימושי מאוד במקרה של עצירות, בשל התכונות המשלשלות של זרעי הפשתן. תפוז ואגס הם גם פירות עם כמות גדולה של ויטמינים ונוגדי חמצון המסייעים לטיהור הגוף. שני אגסים, מיץ משלושה תפוזים וקצת יותר מכף זרעי פשתן יספקו לנו יתרונות נהדרים לאחר טלטלה.

7. שייק תרד, תפוח וסלרי

כדי להכין את השייק הזה נצטרך תרד, מלפפון, סלרי, כמה תפוחים, מים ומעט מיץ לימון. כל המרכיבים הללו מספקים לנו חומרים מזינים וכמויות גדולות של נוגדי חמצון וסיבים., שהוא שימושי לניפוי באגים.

8. מיץ אשכוליות, תרד, תפוזים ואננס

משולב שימושי במיוחד כדי להימנע מאגירת נוזלים. כל הרכיבים הללו ידועים בתכונות המשתנות שלהם ובתכולת הוויטמינים החיונית שלהם. במקרה של אשכולית, זה עוזר להאיץ את חילוף החומרים, וכמו תפוזים, הוא מכיל הרבה מים, אשר מה שהופך אותו למזון בעל תכונות משתנות (בנוסף לסיוע בהגנה על הלב ו פרווה).

9. סלרי, מלפפון, תרד, תפוח, פטרוזיליה, ג'ינג'ר ומיץ לימון

מיץ גמילה זה משלב את המאפיינים של כמה מהקודמים, וכתוצאה מכך שילוב המאפשר לנו להעלות את רמת האנרגיה, לשפר את העיכול, לטהר ולהזין את עצמנו עם אבות המזון השונים שכל רכיב מספק.

10. מיץ פירות אדומים

הפירות האדומים, יחד עם מיץ לימון ומי קוקוס, יכולים לשמש להכנת מיץ ניקוי רעלים מעניין. עם תכונות אנטי פטרייתיות שימושיות במיוחד כדי להגן על מערכת גניטורינארית (במיוחד במקרה של נשים, בקלות לזיהומים באזור זה). הם גם משפרים את המערכת החיסונית ויש להם תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות. הוא מטהר מאוד, תורם גם למניעת אנמיה הודות לתכולה הגבוהה של ויטמין C.

11. מיץ מלפפון, מלון וגרגר נחלים

מיץ ירוק בריא מאוד ודל קלוריות. גרגיר הנחלים הוא משתן ומשלשל, כמו גם חומרים ממריצים ונוגדי חמצון. בנוסף לכך, הם מעט אפרודיזיאקים ומכילים חומצה פולית. מלון הוא נוגד חמצון מאוד ויש לו ויטמין A בשפע, כמו גם משתן. לבסוף, מלפפון הוא גם אנטי דלקתי ומעניק לחות, וכן מכיל חומרים המפחיתים את הסיכון לסרטן הערמונית, השד או השחלות. שייק זה טוב לנשים בהריון.

12. מיץ רימונים, תפוחים וג'ינג'ר

בהיותו הרימון אחד הפירות הבודדים שלא משנה את רמת הסוכר, נוכחותו במיץ שימושית מאוד עבור אנשים עם בעיות סוכר כגון חולי סוכרת (לקיחתו לבד מועילה אפוא למגזר האוכלוסייה עם בעיה זו). בנוסף לא משנה סוכר, הוא מספק נוגדי חמצון וגם מפחית כולסטרול. ג'ינג'ר ותפוח גם עוזרים לספק את היתרונות שהוזכרו לעיל.

13. נבט בריסל ומיץ שעועית ירוקה

נבטי בריסל יעילים מאוד בהמרצת ייצור האינסולין ומספקים מינרלים כמו אשלגן וזרחן וויטמינים. גם יוד. הוא משתתף בשיפור תפקוד בלוטת התריס ובריאות העיניים שלנו, כמו גם משתן ומניעת סוגים מסוימים של סרטן. לגבי שעועית ירוקה, היא גם עשירה בויטמינים כמו C, A או B ומספקת חלבון ופחמימות. כדי להכין את מיץ הגמילה הזה, יש לערבב את השעועית (בערך שתי כוסות) יחד עם המיץ של נבטי הברסל. זהו מיץ מומלץ במיוחד, במיוחד לחולי סוכרת.

14. מיץ מנגו, בננה, משקה שיבולת שועל, שוקולד, אגוזי לוז וסובין חיטה

חצי בננה, חצי מנגו, כף סובין חיטה, שתיים או שלוש אונקיות של שוקולד מריר ו שני אגוזי לוז או אחרים יחד עם מעט חלב שיבולת שועל יתנו לנו תרומה חשובה נִמרָץ. אכן כן, זה יכול להיות קצת יותר קלורי משאר המיצים או השייקים שהוזכרו לעיל.

15. מיץ קיווי, אגסים וחסה

שילוב יעיל ביותר להסדרת מעבר המעי ולמלחמה בעצירות, כמו גם להיות מאוד מזין. לקיווי השפעות משלשלות ומשתנות וכן מחזק את המערכת החיסונית ועשיר בויטמינים. זה גם משפר את זרימת הדם וההתאבנות. האגס, בנוסף להיותו משתן ומווסת את מערכת העיכול, מספק אשלגן, סידן וברזל. חסה עשירה גם ברכיבים רבים כגון בטא-קרוטן, פקטין וסיבים, כמו גם ויטמינים רבים. כדי להכין אותו, אתה צריך רק שני קיווי, שני אגסים, 150 גרם חסה ונענע.