אילמות רגשית: מה זה ומה הסימפטומים שלה
רגשות חיוניים לבני אדם. לכן הפסיכולוגיה תמיד התעניינה בהם, כיצד הם משפיעים על החשיבה שלנו, ההתנהגות שלנו, מערכות היחסים שלנו ואפילו הבריאות הנפשית שלנו.
בעשורים האחרונים, מושג האינטליגנציה הרגשית תופס מקום בעולם מדעי ההתנהגות מאז מחקרים מאשרים פעם אחר פעם שהביטוי והוויסות הנכונים של רגשות מעודדים את הרווחה הנפשית של אנשים. יחידים. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים להיתקל בקשיים ביחס לרגשותיהם. זה מה שמכונה אילמות רגשית..
- מאמר קשור: "מהי אינטליגנציה רגשית? גילוי חשיבות הרגשות”
מהי אילמות רגשית
אילמות רגשית היא מושג המשמש לעתים קרובות כדי להתייחס ל אלקסיתימיה, שהיא חוסר היכולת לבטא את הרגשות שלנו ואשר עשויה להיות תוצאה של הפרעה נוירולוגית או פתולוגיה, למשל, הפרעת התנהגות אוֹ הפרעת דחק פוסט טראומטית.
אבל אילמות רגשית אינה משפיעה על כל האנשים באותה מידה, שכן ישנם שני סוגים של אילמות: ראשונית ומשנית. אילמות ראשונית היא החמורה ביותר והיא נגרמת על ידי נגע במוח. למשל, עקב א איקטוס או טרשת נפוצה. כמו כן, הסימפטומים של אילמות רגשית יכולים להופיע אצל אנשים עם אוֹטִיזְם אוֹ פרקינסון (בשלב מוקדם של התפתחות). גם חולי ADHD יכולים לסבול מהפרעה זו.
אילמות רגשית משנית היא כזו שמקורה בלמידה לקויה או שהיא תוצאה של הפרעה כלשהי זה לא מאפשר את ההכרה והביטוי הרגשי הנכונים. לדוגמה. לחץ פוסט טראומטי המופיע לאחר התעללות מינית. מחקרים מאשרים ש-30% מהאנשים שנפגעו מהפרעה פסיכולוגית כלשהי עלולים לסבול מאילמות רגשית.
תסמינים של הפרעה זו
למרות שאילמות רגשית יכולה להופיע כחוסר ביטוי רגשי, הבעיה הרבה יותר עמוקה, שכן חוסר הביטוי קשור גם לבעיות בזיהוי רגשות ופרשנות של מוחם של אחרים (תיאוריית הנפש), כלומר המחשבות או המצבים הרגשיים שלהם.
לסיכום, הסימפטומים של אילמות רגשית הם:
- קושי לזהות ולפרש את המחשבות, הרגשות והרגשות של אחרים
- הבנה מוגבלת של מה גורם לרגשות
- קושי להביע רגשות ורגשות, לזהות אותם ולהשתמש בהם כאותות פנימיים
- קושי לזהות סימני פנים אצל אחרים
- בעיות בלוקאליזציה של התחושות של הגוף עצמו
- נטייה להשתמש בפעולה כאסטרטגיית התמודדות במצבי קונפליקט
- קשיחות קוגניטיבית
- חשיבה קונקרטית, נטולת סמלים והפשטות
למרות שאילמות רגשית לא מופיעה ב-DSM (מדריך האבחון והסטטיסטי של הפרעות נפשיות), תסמינים אלו אופייניים להפרעות פסיכולוגיות רבות. אילמות רגשית אינה בהכרח פתולוגיה, אלא יכולה להופיע כחלק מהפרעה או כתוצאה מפגיעה מוחית.
סוגי אילמות רגשית
כפי שהערתי בשורות הקודמות, אילמות רגשית יכולה להופיע מסיבות שונות.
סיבות אלו משמשות לסווג את הסוגים השונים של אילמות רגשית. יש אילמות רגשית ראשונית ומשנית.
אילמות רגשית ראשונית
הגורמים לאלמות רגשית ראשונית הם ביולוגיים, כלומר קיים ליקוי נוירולוגי המשפיע על הקשר בין מערכת הלימבית וה ניאוקורטקס, לדוגמה. המערכת הלימבית מנהלת רגשות וניתן לומר שהניאוקורטקס הוא המוח הרגשי שלנו. עם זאת, אילמות רגשית ראשונית יכולה להופיע גם עקב בעיית תקשורת בין ההמיספרה הימנית לשמאלית. באופן גס, אפשר לומר שהראשון מווסת את הרגשות ואת השפה השנייה.
מקורם של אירועים אלו עשוי להיות תורשתי, או עשוי להיות עקב מחלה נוירולוגית כגון פרקינסון.
אילמות רגשית משנית
סוג זה של אילמות רגשית מופיע בדרך כלל כתוצאה מחוויה טראומטית. שבהם האדם סבל כל כך הרבה שאפשר להשפיע עליו. למשל במקרה של לחץ פוסט טראומטי שנגרם כתוצאה מאונס או מחוויות מלחמה וכו'.
עם זאת, אילמות רגשית מופיעה גם כסימפטום של פסיכופתולוגיות אחרות או למידה לקויה, לדוגמה, במקרה של הפרעת דיכאון, חינוך רגשי רע או הפרעות שונות של הַאֲכָלָה.
טיפול והתערבות
הטיפול באילמות רגשית יכול להיות מורכב, בעיקר בגלל שהמטופל יבקש עזרה רק לעיתים רחוקות, אלא בן משפחה או חבר שישתתף בבקשת הסיוע. הסיבה לכך שהאדם שנפגע אינו פונה לעזרה נובעת מחוסר מודעות לבעיה. זה הופך את המשפחה להיות הכרחית במקרים אלה. רק עם שיתוף הפעולה והתמיכה שלהם הטיפול יכול להשפיע.
מכיוון שהסיבות יכולות להיות מגוונות, הטיפול יכול להיות גם. עם זאת, ההתערבות מתבצעת בדרך כלל עם שלוש אפשרויות: מתן תרופות (כאשר הפרט סובל אילמות רגשית ראשונית), פסיכותרפיה ואסטרטגיית חיים מתוכננת (זו הסיבה שהתמיכה היא כל כך חשובה מוּכָּר).
טיפול פסיכולוגי עשוי להיות שונה בהתאם לסוג האילמות הרגשית, מכיוון שאסטרטגיות טיפול אלו המתמקדות בשיפור האינטליגנציה הרגשית עשויות להיות יעילות רק עבור אילמות רגשית משנית.
פיתוח האמפתיה הוכח כיעיל גם בחולים המושפעים מהפרעות קשב וריכוז. במקרים אלה, חלק מהפעילויות שניתן לבצע הן:
- שיפור המודעות העצמית והתבוננות ברגשות האישיים.
- התבוננות ברגשות של אחרים.
- היכולת להבין, לתייג ולווסת את רגשותיו.
- למד להביע רגשות.
- דבר בחופשיות על רגשות ואל תסתיר קשיים רגשיים.
- למד לפתור בעיות ולעבוד על סגנון התמודדות וקבלת החלטות.
- עבדו במוטיבציה עצמית ותלמדו להתמיד במטרות וביעדים.
