משבר עבודה: איך הוא נוצר ומה לעשות

כולנו, מקטנטנים ולא כל כך קטנים, פנטזנו על הרעיון לעבוד במשהו, מקצוע החלומות שלנו. אבל החיים לפעמים קשים ולא הוגנים, ולא משנה כמה למדנו, אם הייתה לנו את ההזדמנות הזו, אנחנו לא מצליחים לעבוד מה שרצינו.

נאלצנו להחזיק בציפורן לוהטת, וברגע שקיבלנו את התפקיד הזה, נכנסנו משבר בעבודה, כי זה לא מה שרצינו אלא איזו תרופה?

בשלב הבא אנחנו הולכים לראות יותר לעומק את הסיבות שאולי הובילו אותנו לסבול משבר כזה, בנוסף לדעת לנתב מחדש את אי הוודאות ואי הנוחות של תעסוקה לא רצויה כדי להשיג, לפחות, להפיק ממנה את המרב חִיוּבִי.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה של עבודה וארגונים: מקצוע עם עתיד"

משבר עבודה: מה זה?

כולנו רצינו להיות משהו כשהיינו קטנים, וניסינו, במידת האפשר, להתמקד בהשגת העבודה הרצויה. יכול להיות שלמדנו את כל מה שצריך כדי לקבל עבודה X, או שעבדנו קשה כדי להשיג את העבודה שרצינו.

עם זאת, החיים אינם דרך של ורדים ו, בהזדמנויות רבות מופיעים מכשולים שמונעים מאיתנו לעבוד כפי שרצינו.. יכול להיות שלמרות השקענו את כל המאמצים, איננו מצליחים לקבל את ההכשרה למקצוע הרצוי.

פעמים אחרות אולי יש לנו את הפוטנציאל להשיג את התואר, אבל אין לנו את המשאבים הכספיים כדי להיות מסוגלים להירשם.

יכול לקרות גם שיש לנו גם את הכסף וגם את האינטליגנציה, אבל לא את תמיכת המשפחה שלנו ובין אם נרצה או לא, מפעילים משקל חשוב בחיינו.

מה שלא יהיה שמונע מאיתנו לעשות מה שאנחנו רוצים, אנחנו צריכים למצוא כסף כדי להמשיך לחיות, אז אנחנו לוקחים עבודות שאו או שיש להם קשר למה שלמדנו אבל אנחנו לא אוהבים אותם או, ישירות, זה הדבר הראשון שמצאנו כי לא היה לנו יותר אפשרויות. לא משנה כמה אנחנו טובים בזה, זה לא מה שרצינו להיות, וזה יכול להיות מקור לחוסר שביעות רצון בעבודה, עם משבר העבודה הנובע מכך.

איך מתרחש המשבר? גורם ל

המשבר הזה מתבטא בצורה של שאלות כמו "מה עכשיו?" "האם אני הולך להמשיך לעבוד על משהו שאני לא אוהב עד סוף חיי?" "למה אני לא יכול לעבוד מה שאני רוצה?" כל זה מלווה באי ודאות, שכן אין לנו תשובה לשאלות כאלה. מכיוון שאנחנו חיות, אנחנו אוהבים שהעולם יגיע מאורגן ומתוכנן היטב (למרות שזה לא אומר שאנחנו מאורגנים). חוסר הידיעה כיצד יתפתח מצבנו הנוכחי גורם לנו לאי נוחות. החיים שלנו לא הולכים כמתוכנן, ואנחנו לא אוהבים את זה.

כשאנחנו לא אוהבים עבודה ואנחנו לא מודעים לשאלה האם אנחנו עומדים להחזיק בה זמן רב, זה גורם לנו לחוסר ביטחון תעסוקתי. ניתן להגדיר את חוסר הביטחון הזה, המבוסס ברובו על חוסר שביעות רצון בעבודה ומהווה בסיס למשבר העבודה. כמו פחד מהמשך העסקה, בשילוב עם חוסר הנאה מהצורך לעבוד על מה שנתן לנו נגע. כל זה מייצר אי נוחות פיזית ונפשית, בהיותו קשור הדוק לפתולוגיות קרדיווסקולריות, מתח, חרדה ותסמיני דיכאון.

כאשר אתה נכנס למשבר עבודה קשה מאוד לדעת איך להמשיך. זה הגיוני שכן, למרות שאנו מודעים לכך שאנו לא ממש אוהבים את העבודה הנוכחית, איננו יכולים לוותר עליה מאז, ועוד ב במצב הנוכחי בו אנו חיים, איננו יכולים להרשות לעצמנו את הלוקסוס של לדחות עבודה ולהיכנס לעולם (היום מאוד עכור) של אַבטָלָה. אנחנו צריכים "לסבול" ולהשלים עם מה שיש, וזה עדיף מכלום.

עזיבת עבודה, לא מספקת ככל שתהיה, היא שם נרדף לחוסר ביטחון כלכלי וחוסר ארגון היום. בני אדם אוהבים לוחות זמנים, סדר וארגון כפי שכבר הערנו בעבר. הפסקת העבודה מרמזת על הפרעה בזמננו, אשר מחמירה עוד יותר את תחושת אי הוודאות שלנו.

• אולי יעניין אותך: "משבר קיומי: כאשר איננו מוצאים משמעות לחיינו"

מה אנחנו יכולים לעשות?

קשה מאוד לדעת איך בדיוק יתפתח מצב התעסוקה שלנו. אנחנו לא יודעים אם סוף סוף נוכל לעבוד במה שאנחנו אוהבים, וגם לא בטוחים שנשמור על העבודה שיש לנו עכשיו. אולם למרות כל זאת, ניתן להסתכל על הצד החיובי של המצב, לדעת להסתגל ולהפיק ממנו את המקסימום. בין אם יש לך עבודה ובין אם לא, אפשר לנצל את המצב הקיים.

קודם כל, אתה צריך להבין שחוסר הוודאות, יהיה אשר יהיה מצב העבודה שלנו, הוא נורמלי. זהו רגש הסתגלותי, שמזמין אותנו לעשות מעשה בעניין ולנסות למצוא פתרון למצבנו הנוכחי. אם אנחנו לא אוהבים את העבודה בה אנו נמצאים, אולי הגיע הזמן לעזוב אותה ולחפש אחר או לשקול מהו הזמן הנכון לספר לבוס שלנו שעזבנו אותו.

הבעיה עם חוסר הוודאות היא שלעתים קרובות היא מלווה במחשבות קטסטרופליות.. הוא ניזון ממחשבות ודאגות על דברים שעדיין לא קרו, כמו פחד לא למצוא את העבודה שאנחנו רוצים או שלא יהיה מספיק כסף כדי לפרנס את עצמנו. קל ליפול לתוך אדיר, אבל זה לא אומר שהמצב באמת הולך להחמיר הרבה.

שנית, יש להבין שהעתיד הוא דבר שעדיין לא הגיע, והעבר הוא עבר. מה שאנחנו יכולים לשלוט זה ההווה. אם יש לנו עבודה, יש לנו מזל כי יש לנו משכורת, משכורת שאנחנו יכולים להשקיע כדי להרחיב את ההכשרה שלנו ולקבל "נתיב מילוט" מהעבודה הנוכחית שלנו.

במידה ואין לנו עבודה, בין אם יש לנו את ההכשרה הנדרשת לעבודה הרצויה ובין אם אין לנו, למה אנחנו מחכים? אם עדיין אין לנו את התואר שאנחנו צריכים, הגיע הזמן לנסות להשיג אותו, ואם כבר יש לנו אותו, זה הרגע האידיאלי להרחיב את הידע שלנו. אולי הסיבה לכך שלא קיבלנו את התפקיד היא כי קורות החיים שלנו היו גרועים מאוד, לא מאוד תחרותיים עם זה של שאר המועמדים. בואו נעשה את השינוי הזה.

יכול להיות שלא השגנו את ההכשרה הדרושה בגלל חוסר כסף. למרות שיש דברים כמו תואר אוניברסיטאי שאנחנו לא הולכים לזכות בהם בחינם, יש הרבה הדרכה מקוונת בחינם או במחירים סבירים.

אוניברסיטאות כמו סטנפורד או אוקספורד מציעות סמינרים וקורסים בחינם, שלמרות שהם לא יאפשרו לנו להפוך לרופאים, פסיכולוגים, אסטרונאוטים או מה שלא יהיה, כמובן שהם הולכים להפוך את תוכנית הלימודים שלנו לאטרקטיבית יותר, ומי יודע? בואו נקבל עבודה שקשורה, בדרך זו או אחרת, למה שרצינו.

כלים שעוזרים לנו להשתפר

ישנן אפליקציות שונות לסמארטפונים שיכולות לעזור לתכנן את העבודה העתידית והמקצועית. המומלץ ביותר הוא Meyo, אפליקציה שפותחה בברצלונה המאפשרת לך להעצים את עצמך מול חוסר הוודאות השורר.

באפליקציה זו יהיה לך מאמן 360º שיאפשר לך להתקדם בכל ההיבטים שאתה מציע, כולל (ובמיוחד) בהיבט העבודה. דרך אתגרים ותמיד מהכיף, מאיו תציע דרכים לשיפור, עצות, טריקים ואינסוף משאבים שיכולים לתת לך את הדחיפה המוחלטת שאתה צריך כדי להתמקד בפרויקטים חדשים אנשי מקצוע.

אתה יכול להוריד אותו בחינם:

• iOS: https://apple.co/3bfcOvr
• דְמוּי אָדָם: https://bit.ly/2QB4MFr

סיכום

כל אחד יכול לחוות משבר עבודה בחייו. רחוק מלהיראות כמשהו שלילי, המהווה מקור לאי ודאות ולחץ, יש לראות בו הזדמנות למחזר. זה יכול לעזור לנו להבין מה אנחנו לא אוהבים בעבודה שלנו, לראות אם אנחנו יכולים לשנות את זה ולהבין מה אנחנו יכולים לעשות כדי לכוון את חיי העבודה שלנו לעבודה שלנו חלומות.

אולי נצטרך מאמצים, כסף ותמיכה כדי להשיג זאת, אבל לעולם אל תאבדו תקווה שיבואו זמנים טובים יותר.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Sora, B., Caballer, A., ו-Peiró, J. M. (2014) חוסר ביטחון תעסוקתי והשלכותיו בהקשר של משבר כלכלי. Papeles del Psicólogo, 35(1), 15-21.