יש לי הרבה גזים: 12 תרופות להפסיק לסבול מהם

גזים או גזי קיבה הם אחת מבעיות הקיבה העיקריות שמהן סובלים אנשים רבים ושלא רק גורמות לאי נוחות, אלא גם עלולות לגרום לכאב ואי נוחות.

במאמר זה נדבר על איך גזים מופיעים ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לתקן את המצב הזה.

• מאמר קשור: "10 המחלות הנפוצות והשכיחות ביותר"

גורמים לגזים במעיים

למרות שאתה עשוי לחשוב שזה לא חשוב, ידיעת מקור הגזים היא המפתח לטיפול בו. למרות זאת, כיצד נוצרים גזים או גז מעיים? הסיבות הנפוצות ביותר הן הבאות:

• חוסר איזון בפלורה החיידקית, כלומר בפלורה המגנה על המעי.
• תסיסה ועיכול לקוי של מזון.
• אכילה מהירה מדי וגורמת לקיבה לעבוד קשה יותר.
• שינויים הורמונליים. למשל, במהלך גיל המעבר.
• רגישות לגלוטן או אלרגיות למזון.
• הצטברות פסולת.
• לקטוז, במיוחד כאשר צורכים חלב מלא.
• אנשים עם עצירות נוטים לקבל יותר גזים.

תרופות להפסקת סבל מגזים

כדי שתוכלו להפסיק להגיד "יש לי הרבה גזים", הכנו רשימה של תרופות שעשויות להיות שימושיות עבורכם. למטה תוכל למצוא רשימה של טיפולים טבעיים ותרופות ביתיות כדי למנוע גזים ולהפסיק לקבל את זה.

1. תה מנטה

תה נענע הוא תרופה טבעית להרגעת כאבי בטן ולהקלה על כאבים הנובעים מגזים בבטן. למנטול הכלול בשמן שלו יש השפעה נוגדת עוויתות המשפיעה על השריר החלק של מערכת העיכול, מה שעוזר לנו להרגיש טוב יותר. עם כוס פשוטה אפשר להבחין בהשפעות שלה, וקל מאוד להכין אותה:

אתה צריך רק שקית תה ומים רותחים.

2. יוגורט

יוגורט מכיל כמות גדולה של פרוביוטיקה, המסייעת להפחית את הסימפטומים של גזים בקיבה. מחקר שפורסם ב-Journal of Clinical Gastroenterology בשנת 2011 מצא כי פרוביוטיקה "לקטובצילוס אסידופילוס" ו-"Bifidobacterium lactis" הפחיתו גזים ב-60 ממושאי המחקר שלו תוך שמונה שבועות.

חקירה נוספת, שבוצעה הפעם על ידי World Journal of Gastroenterology (2015), גילתה שחלק מהחולים עם בעיות במערכת העיכול הבחינו בשיפור על ידי נטילת פרוביוטיקה.

3. תה ג'ינג'ר

תה ג'ינג'ר הוא חליטה שנצרכת כבר מאות שנים ויש לה יתרונות בריאותיים רבים.. למעשה, שתיית תה זה או הוצאת שורש שלו היא אחת התרופות הטובות ביותר נגד גזים. אם אתה רוצה להפיל את השורש ישירות, אתה יכול להוסיף אותו למזון היומי שלך. חלופה טובה היא ג'ינג'ר טרי מגורר לפני הארוחות כדי להקל על תסמינים הנגרמים מעודף גזים במעיים.

4. שום

שום הוא מזון הנצרך באופן נרחב שהוא המפתח לטעם הארוחות שלנו.. אבל בנוסף לשיפור חווית החיך שלנו, הוא מספק גם יתרונות בריאותיים, ביניהם הוא תרופה יעילה נגד גזים. אין ספק שבמטבח שלך יש לך את האוכל הזה, אז אחת התרופות הטבעיות נגד גזים נמצאת בהישג ידך.

5. קמומיל

כבר דיברתי על תה קמומיל וג'ינג'ר, אבל עוד מהחליטות שמאוד יעילות במאבק בגזים היא קמומיל. במדינות בהן נעשה שימוש תכוף בטיפולים טבעיים, סוג זה של עירוי בשימוש נרחב עבור בעיות קיבה רבות, כי הם פועלים כמו חיטוי או נוגדי דלקת.

• כמו כן, זה מרגיע בדיוק כמו עשבי תיבול אחרים שדיברנו עליהם במאמר שלנו: "12 העירויים הטובים ביותר להירגע”

6. פטרוזיליה

פטרוזיליה היא מזון הבולט בכוח הניקוי שלו ועוזר לשפר את תפקוד הכליות.. אבל אם נכלול מזון זה בתזונה שלנו, אנו נהנים מהשפעותיו המועילות נגד גזים במעיים. כדי לצרוך אותו, אנחנו פשוט צריכים לקצוץ מעט ולהוסיף אותו לאוכל שלנו, מה שגם יוסיף טעם לארוחות שלנו.

7. מגבת רטובה

כאשר אנו סובלים מגזים רבים וניסינו חלק מהנקודות הנ"ל ללא הצלחה**, נוכל לבחור גם באופציה יעילה מאוד**. תרופה זו מורכבת מחימום מים והוספתם לדלי. לאחר מכן נוכל להשרות מגבת ולאחר סחיטה נוכל להניח אותה על הבטן. כאשר הבטן נרגעת, הכאב והגז עלולים להיעלם.

8. מיץ לימון

מיץ לימון הוא מזון עם תכולה גבוהה של ויטמין C, כך שהוא מביא יתרונות רבים לגופנו. בנוסף, פרי זה בולט בכוח הריפוי שלו, במיוחד באזור העיכול. שתיית מיץ לימון לפני או אחרי הארוחות היא תרופה טובה. כך גם לערבב אותו עם מים ולקחת אותו על בטן ריקה.

• מאמר קשור: "8 יתרונות של שתיית מי לימון בבוקר”

9. שלבו הרגלים בריאים בחייכם

רבות מהבעיות שאנו יכולים למצוא בחיינו מופיעות כתוצאה מההרגלים שלנו. במקרה זה, הרגלי אכילה חיוניים למניעת הופעת גזים. למשל אכילה מרובה של מזון מטוגן, לחם או מוצרים אחרים עשירים בחיטה, עודף מוצרי חלב או מוצרים עשירים בשומן וכו'. מזונות נוספים שיכולים לייצר גזים הם: שעועית רחבה, נבטים, כרובית, אגסים, שיבולת שועל, תירס... יש להימנע מעודף מזונות אלו.

10. פֶּחָם

ניתן ליטול פחם בצורת תוסף, והוכח כמועיל בסילוק רעלים. וחומרים לא רצויים שנכנסים לגופנו (תרופות, יסודות כימיים, מתכות כבדות וכו'). כדי להפיק תועלת מהפחם הזה, כדאי לצרוך רק כף וחצי (מהאבקה שלו) מהולה במים. בנוסף, בין היתרונות של חומר זה, בולט שהוא מפחית ריח רע מהפה, בעיות במעי הגס, שלשולים ובעיות עיכול.

11. זרעי חרדל

כדי למנוע גזים, אפשר לקחת שני זרעי חרדל בכוס מים לפני ארוחת הבוקר.. כעת, אם אתם סובלים מגזים, תוכלו להגדיל את המינון עד ל-10 זרעים בשעה. זה מאפשר לשחזר קיבה תקינה,

כאשר אתה חוזר לשגרה וכאמצעי זהירות, אתה יכול לקחת 1 או זרעי חרדל ביום מעורבב במים.

12. תה אניס

לתה אניס יש טעם חזק שלא מוצא חן בעיני כולם; עם זאת, אותם אנשים שנהנים לצרוך אותו נהנים מכוח הריפוי שלו. יש לו יכולת גדולה להפסיק גזים וכאבי בטן. כדי לקחת את זה אתה פשוט צריך לצרוך כף של אבקת אניס מומס במים רותחים. זהו המפתח להפחתת הגזים המיוצרים באזור המעיים.