מחשבה אפיזודית עתידית: מה זה ולמה זה מיועד

בני אדם זוכרים את העבר, חיים בהווה ומדמיינים את העתיד. בעתיד הזה כל אופציה אפשרית.

העתיד הוא משהו שעדיין לא הגיע, אבל אנחנו יכולים לדמיין את עצמנו ואיך אנחנו עומדים להתמודד עם מה שמופיע באותו רגע.

פעולה זו של לראות את עצמך במה שעלול לקרות אחר כך נקראת חשיבה עתידית אפיזודית. וזה משהו מהותי בהתנהלות שלנו. זה מה שמאפשר לנו להנחות את ההתנהגות שלנו להגיע לסוף, ואז נראה את זה בצורה יסודית יותר.

• מאמר קשור: "8 התהליכים הפסיכולוגיים המעולים"

מהי מחשבה אפיזודית עתידית?

היכולת לחשוב על העתיד היא מרכיב בלתי נפרד מההכרה האנושית. למעשה היכולת הזו ל לדמיין אירועים שעדיין לא התרחשו, אך אנו רואים בהם סבירים בעתיד זה נחשב להיבט מכריע בכל הנוגע להבדל עצמנו מבעלי חיים אחרים.

מחשבה אפיזודית עתידית היא היכולת האנושית להקרין את הקיום שלנו לאירוע שעדיין לא התרחש. ניתן להבין זאת כיכולתנו לדמיין את עצמנו באירוע שאנו מאמינים שהוא אפשרי להתרחש. בעצם, מדובר בחוויה מוקדמת של משהו, אירוע עתידי.

מאיזה חלק?

הרעיון של חשיבה אפיזודית עתידית, שהושג במקור על ידי כריסטינה מ. Atance ודניאלה ק. אוניל, חלק מהרעיון של אנדל טולווינג לגבי זיכרון אפיזודי.

מחבר זה סיווג את הזיכרון לשני סוגים: סמנטי ואפיזודי. לפי Tulving, זיכרון סמנטי הוא כזה שבא להיות מוגדר, באופן רחב, כידע על העולם (ידיעת משמעויות, תאריכים של אירועים היסטוריים, נתונים בכלל...). במקום זאת זיכרון אפיזודי קשור לעובדה של היכולת לזכור חוויות הקשורות לאדם שלנו, כלומר, לחוות מחדש אירועי עבר.

לדוגמה, נדבר על זיכרון סמנטי אם ננסה לזכור את שם המכון שלנו, איך הם נקראו חברינו לכיתה והמורים, מה ראינו בשיעור הביולוגיה ועל מה בדיוק הייתה התיאוריה של למארק. מצד שני, זיכרון אפיזודי יהיה קשור לזיכרונות שהתיכון מביא לנו, כאשר רבנו עם אחד מחברינו לכיתה או נכשלנו בבחינה והמורה נזפה בנו.

על סמך זה, ניתן להבין שלזיכרון אפיזודי ולראיית עצמנו במצב עתידי יש הרבה מה לעשות עם זה. זה כאילו אנחנו זוכרים, אבל במקום לעשות את זה על ידי הסתכלות על העבר, אנחנו עושים את זה על ידי הסתכלות על העתיד.

יתר על כן, אותו רעיון מבוסס על תודעה אוטונואטית אחרת של טולווינג, שהיא זו שמתווכת את הידע של עצמו. הקיום והזהות של הפרט בזמן סובייקטיבי, המשתרע מהעבר האישי דרך ההווה אל העתיד צוות.

המודעות הזו, יחד עם הרעיון של זיכרון אפיזודי, תהיה מה שיאפשר לנו "לטייל לעתיד". היינו מתנסים מחדש בחוויות שכבר חיו אך מקרינים אותן במבט לעתיד.

יש להבין שכאשר אנו מדברים על מחשבה אפיזודית עתידית, אין זו שם נרדף לדמיון "טהור". בתהליך זה אין תהליך יצירתי מוגזם, אלא הדמיה של איך העתיד יכול לקחת בחשבון גורמים שונים, חיוביים ושליליים, המגבילים וממקדים את התרחיש העתידי שאנו חווים מראש.

כדי להבין זאת טוב יותר, ייתכן שאנו מתכננים חופשת חוף. בשביל זה אנחנו מדמיינים את עצמנו נהנים מאותן חופשות ראויות, אבל אנחנו גם מדמיינים את עצמנו עובדים עם בשבוע הקודם כדי לקדם את העבודה, אנחנו מדמיינים מה אנחנו הולכים לשים בתרמיל ומה אנחנו הולכים להזדקק בזמן בואו נהיה שם כלומר, אנו מציבים לעצמנו גבולות מציאותיים פחות או יותר כאשר אנו מדמיינים וחווים את האירוע העתידי.

מושגים קשורים

ישנם מספר מושגים הקשורים לחשיבה אפיזודית עתידית.

זיכרון פוטנציאלי

זיכרון פרוספקטיבי הוא זה שאנו משתמשים בו כשזוכרים משהו מתוך כוונה לבצע אותו בעתיד. כלומר, זה כן לקחת בחשבון פעולה שאנו רוצים לבצע בעתיד מתוך כוונה להשיג מטרה או יעד.

לדוגמה, מקרה שימוש פוטנציאלי בזיכרון יהיה כאשר עלינו לזכור לשלוח א שלח הודעה לבן משפחה או חבר בפעם הבאה שנתראה, או השקה את הצמחים בפעם הבאה שנצא החוצה. מִרפֶּסֶת.

בתוך זיכרון פרוספקטיבי מעורבים שלושה תהליכים:

• לפתח תוכנית
• זוכר את התוכנית
• זכור בשלב מסוים בעתיד לבצע את התוכנית

לחשיבה אפיזודית עתידית יש הרבה מה לעשות עם זיכרון פרוספקטיבי, במיוחד כאשר מנסים ליצור דרך לזכור מה עלינו לעשות.

לדוגמה, נניח שעלינו לקחת תרופה מיד לאחר שנגיע היום הביתה. כדי לוודא שניקח אותה, אנחנו מחליטים שלפני שאנחנו יוצאים מהבית נשאיר את התרופה על שולחן המטבח, ליד המקום שבו הכוסות.

הסיבה שבגללה השארנו את התרופה במטבח אינה אקראית. חזינו מה אנחנו הולכים לעשות ברגע שנגיע הביתה, בידיעה שאנחנו הולכים למטבח לאכול חטיף אחרי יום מתיש בעבודה. כך, כשנגיע נראה את התרופה ונזכור שעלינו ליטול אותה.

• אולי יעניין אותך: "סוגי זיכרון: כיצד מאחסן המוח האנושי זיכרונות?"

שיפוט וקבלת החלטות

בני אדם נוטים להיות יותר אופטימיים כשהם מדמיינים מתי אנחנו עומדים לסיים פרויקט, במיוחד אם תאריך הפרויקט מופיע רחוק מאוד בזמן. זה כונה הכשל התכנוני.

אחד ההסברים מאחורי הכשל הזה טמון בעובדה שאנו נוטים לבסס את התחזיות שלנו רק על תוכנית עתידית, התעלמות או השארת כל הפרטים שעלולים להשפיע על משך מה שעלינו לעשות.

הנטייה של אנשים לבצע חשיבה עתידית אפיזודית, והדיוק שלהם בעשייה תחזיות לגבי אירועים עתידיים עשויות להיות מתווך גם על ידי הקרבה הזמנית של האירוע העתידי ב שְׁאֵלָה.

זה כבר נראה אנשים מייצגים בצורה מופשטת יותר אירועים בעתיד, גם אם המידע שברשותם על האירוע נשאר קבוע. נראה שאנשים נוטים לשקול אילוצי זמן רק כאשר האירוע קרוב יותר בזמן.

חשיבה אפיזודית עתידית והתפתחותה בילדות

היכולת לדמיין את עצמך במצבים עתידיים אפשריים משתנה בהתאם לגיל הכרונולוגי. בסביבות השנה השלישית לחיים, גם יכולת הדיבור וגם היבטים אחרים הקשורים לדיבור התנהגות, כגון היכולת להתכונן לאירוע שעדיין לא קרה, משקפת מודעות ל עתיד. בגיל זה מופיעה בדיבורו של הילד הבנה של העתיד שאינה מוגבלת לסיכום פשוט של העבר..

הילד מודע לכך שהעתיד הוא מצב לא בטוח, שבו דברים שונים יכולים לקרות. למעשה, בין הגילאים שנתיים לגיל שנתיים ו-11 חודשים מופיעות בדיבורו של הילד מילים המעידות על אי ודאות לגבי העתיד, כמו "אולי" ו"אפשר". ההבניות הללו לגבי העתיד אינן מבוססות רק על העבר ועל מה שכבר חי, אלא על תחזיות לעתיד, תחזיות והשערות.

היכולת לתכנן את העתיד עולה בין 3 ל-5 שנים. למשל, בגילאים האלה אפשר לשאול אותם "מה אתם מדמיינים שאתם הולכים לעשות בפארק?" והילד יכול לספר לנו הכל מה הוא רוצה לעשות, לרוץ עם ילדים אחרים, לשחק בחול, לצאת לטייל אבל לא לשחק בנדנדות כי נותנים לו פַּחַד. כך, הוא אומר לנו מה הוא בטוח, פחות או יותר, שהוא עומד לעשות בסופו של דבר, במקום לספר לנו שהוא עשה שם פעמים אחרות.

בהסתכלות על גיל 5, לילד יש יכולת תכנון טובה יותר, לא רק מבחינה שפה. כבר מסוגל להתכונן ולקבל החלטות לעתיד, ולקבוע שורה של מטרות לעמוד בהן, אם כי עדיין בצורה הרבה פחות מאורגנת מאשר אצל מבוגרים. אתה מודע יותר לעתיד ואיך אתה יכול לשנות אותו.

אפילו נראה שלילדים בגיל הגן יש יכולת מסוימת לשקול את ההשלכות העתידיות של התנהגותם. זה הודגם היטב במבחן הממתקים של וולטר מישל (נקרא גם מרשמלו). בניסוי זה מניחים ממתק לפני הילד ואומרים לו שאחרי זמן מה, אם הוא לא אכל אותו, יהיה לו עוד מתוק. מגיל 4 ילדים מעדיפים לחכות ולקבל כפול ולא לשלוט בעצמם ולאכול את המרשמלו.

איזה קשר יש לזה עם פסיכופתולוגיה?

חשיבה אפיזודית עתידית נקשרה לפסיכולוגיה קלינית, במיוחד כשמדובר להבין את הקורס ואת החששות שמביעים מטופלים עם הפרעות כמו חרדה או דיכאון.

דבר אחד שזכה לתשומת לב רבה הוא סוג החשיבה המכוונת לעתיד של אנשים הסובלים מהפרעת חרדה כללית. למרות שבכלל האוכלוסייה חשיבה עתידית אפיזודית מהווה חלק חשוב מאוד מהפעילות הקוגניטיבית, ועוזרת לכך לתכנן מצבים עתידיים, נראה שאצל המטופלים בהפרעת חרדה זו החשיבה עם מבט לעתיד היא יותר לא ספציפית שלילי.

במקרה הזה זה מציג עיסוק בעתיד, שבהקשר של ההפרעה, מקביל לרומינציה ומוצגות מחשבות כלליות ומופשטות, חסרות פרטים קונקרטיים וספציפיים. לחולים עם חרדה כללית יש דימוי נפשי הנוטה יותר לא להמחיש תרחישים עתידיים מציאותיים, אלא לחיות את הדאגה מהאירוע המרתיע שהם מדמיינים שיהיה זה יקרה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• אטאנס, סי. מ., & אוניל, ד. ק. (2001). חשיבה עתידית אפיזודית. מגמות במדעי הקוגניציה, 5(12), 533–539. https://doi.org/10.1016/s1364-6613(00)01804-0
• Wu, Jade & Szpunar, Karl & Godovich, Sheina & Schacter, Daniel & Hofmann, Stefan. (2015). חשיבה עתידית אפיזודית בהפרעת חרדה כללית. כתב עת להפרעות חרדה. 36. 10.1016/j.janxdis.2015.09.005.