מדוע טיפול מקוון הוא תמיכה בסיסית בתקופות של COVID-19

הפריצה לחיינו של SARS-CoV-2 הביאה לשינויים רבים, וביניהם, מדגיש את הצורך בשורה שלמה של אתגרים שמופיעים בדרכנו, בין אם הם קשורים לפחדים וציפיות לגבי מה שיכול לקרות או עם אירועים אמיתיים המתרחשים בהקשר המשפחתי שלנו, בעבודה שלנו, במדינה שלנו, או אפילו בעצמנו גוּף.

התחושה הכללית היא שלא היינו מוכנים למגיפה בממדים האלה, וזה נכון בחלקו; מסיבה כלשהי זה הפך לנושא השיחה העיקרי במשך חודשים רבים. אולם למרבה המזל, משבר הקורונה הגיע בתקופה שבה לעולם בריאות הנפש הייתה הזדמנות לפתח את אחד המשאבים השימושיים ביותר שלו במקרים אלו.

זה על פסיכותרפיה מקוונת, מתכונת התערבות פסיכולוגית שהתגבשה בשנים האחרונות ולמרות שהיא לא נוצרה כדי לאפשר לנו להסתגל להקשר של מגיפה, למרבה המזל, היא משתלבת היטב בכיסוי הצרכים מבחינת תמיכה פסיכולוגית שחלק גדול מהאוכלוסייה מציגה בעיצומו של המצב הזה של אמצעי מניעה את ההדבקות. כאן נראה באילו דרכים זה מועיל לנו מול נגיף הקורונה.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

איך פסיכותרפיה מקוונת עוזרת לנו מול משבר COVID-19?

אלו ההיבטים שהופכים את הטיפול הפסיכולוגי המקוון למשאב רב ערך מול מגיפת הקורונה וכל מה שמסביב לה.

1. אין צורך לצאת מהבית

היתרון הראשון ברור: במפגשי פסיכותרפיה מקוונים אין צורך אפילו לצאת מהבית כדי "ללכת לפסיכולוג". זה הסיכון להדבקה מופחת ל-0%, ומצד שני, נמנעות בעיות אפשריות של גישה להתייעצות הנגרמות כתוצאה מאמצעי הכליאה המופעלים באזורים מסוימים.

2. מידת היעילות שלו הופכת אותו לאלטרנטיבה

כאשר הפורמט המקוון אינו גורם לבעיות מסיבות לוגיסטיות (כלומר, בשל יכולתו של המטופל להתחבר באמצעות שיחת וידאו או עקב גישה קשה לחומרים הדרושים לסוגי טיפול מסוימים, כגון נוירופידבק), טיפול מקוון יעיל בדיוק כמו פסיכותרפיה פנים אל פנים, על פי מחקר שבוצע בנושא זה.

במילים אחרות, למעט מקרים חריגים בהם המטופל אינו יכול להשתמש בחומרים מסוימים מהבית או אינו יודע כיצד לעשות זאת, העובדה הפשוטה שערוץ של שינויים בתקשורת ואי הימצאות באותו חדר עם הפסיכולוג אינו מציג שינויים רלוונטיים בפוטנציאל של פסיכותרפיה בכל הנוגע לאפשר למטופלים להתגבר הבעיות שלנו. מאידך, השפעת ההתערבות הפסיכולוגית נשמרת לאורך זמן בטווח הארוך, זהה להתערבות פנים אל פנים.

3. זה מאוד קל לשימוש

כפי שראינו, הגורם המגביל היחיד בפסיכותרפיה מקוונת קשור לשימוש במשאבים חומריים. עם זאת, זה קורה לעתים רחוקות מאוד, כי רוב המשאבים המשמשים בטיפול ניתן להתאים לפורמט מרחוק או ישירות בגרסה דיגיטלית, ומצד שני, קל מאוד ללמד כל אחד להשתתף במפגשי הפסיכולוגיה המקוונים שלך.

אפילו קשישים, פגיעים במיוחד ל-COVID-19, יכולים ללמוד להתחבר הפעלות שיחות הווידאו הללו תוך מספר דקות גם במקרים שבהם כמעט ולא השתמשו ב מַחשֵׁב. לפתרונות המחשב יש הרבה זמן להתפתח, וכרגע הממשקים הרבה יותר פשוטים ומיועדים לשימוש קל, בלי יותר מדי שלבי ביניים.

4. זה חסכוני

לפגישות פסיכותרפיה מקוונות עלות נמוכה יותר, וזה בדרך כלל מתבטא במחיר. זהו יתרון שימושי במיוחד בזמנים שבהם אנשים רבים צריכים לצמצם את ההוצאות שלהם.

5. עוזר להתמודד עם גורמים של תשישות פסיכולוגית

לבסוף, אסור לשכוח את זה תמיכה מקצועית באמצעות פסיכותרפיה חיונית במצבי משבר. לא ניתן לנרמל סבל או הופעת דפוסי התנהגות פתולוגיים כדי לנסות להתמודד עם אי נוחות יומיומית עקב חרדה או אי נוחות רגשית כללית.

• אולי יעניין אותך: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

מחפשים שירותי פסיכותרפיה?

אם אתם מעוניינים להתחיל תהליך פסיכותרפיה, פנים אל פנים או אונליין באמצעות שיחת וידאו, פנו אלינו. ב פסיכולוגים מתקדמים בילינו שני עשורים בטיפול בחולים עם כל מיני בעיות רגשיות, התנהגותיות ורגשיות. תוכלו למצוא אותנו במרכז שלנו הממוקם במדריד, או דרך הדף הזה עם פרטי הקשר שלנו.

הפניות ביבליוגרפיות:

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. (2013). המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית. DSM-V. מסון, ברצלונה.
• שנה, ראש הממשלה. (2011). יעילות הסייברתרפיה בבריאות הנפש: הערכה קריטית. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., and Olmedo, M. (2017). שימוש בטכנולוגיה בתרגול פסיכולוגי בספרד. אינפוקופ.
• גרצר, ד. וחאליד-חאן, פ. (2016). טיפול קוגניטיבי התנהגותי המועבר באינטרנט בטיפול במחלות פסיכיאטריות. CMAJ, 188(4) עמ'. 263 – 272.