איך הרגשות שלנו משפיעים עלינו בעבודה?

העבודה היא המקום שבו אנו מבלים חלק גדול מהיום יום שלנו ובו אנו יכולים להרגיש רגשות עזים ותכופים יותר. אנו נוטים להבין שרגשות אלו עלולים להזיק לנו במובן המקצועי. או שהעבודה או היחסים שלנו בתוך החברה אינם כדאיים כי הם נגועים בלחץ, חרדה, קונפליקטים וחוסר ביטחון.

אבל הבעיה היא לא ברגשות האלה... אלא באופן שבו אנו מבינים ומנהלים את הרגשות הללו.

• מאמר קשור: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

הקשר בין הרגשות שלנו לעבודה

הקשר הקיים בין רגשות לעבודה הוא מקסימלי, שכן בכל שנייה ביום אנו חשים רגשות ו הם לא גורמים לך להרגיש כך או אחרת, אבל הם מתנים את מערכות היחסים שלך, את המוטיבציה שלך, וגם את ההחלטות שאתה מקבל. לקחת.

הטעות שעשינו ביחס לרגשות היא להתעלם מהם. זה נובע מהשקפה עתיקה, מכנית, קרטזיאנית של רגשות. אנחנו חושבים שרגשות הם החלק ה"לא רציונלי" שלנו ושעלינו להתעלם מהם. עם זאת, זה בדיוק הפוך. הרגשות תמיד נמצאים שם, משפיעים על הפרשנויות, ההחלטות שלך וכל פעולה ויחסים אנושיים.

במאמר זה אני הולך לספר לכם איך הרגשות שלך משפיעים על העבודה שלך ומעל לכל איך להחזיק אותם בצד שלךכי אם תלמד להבין ולנהל אותם, יהיה לך הכלי הגדול ביותר בצד שלך, לא רק לצמיחה מקצועית אלא גם לרווחה.

השורש של הכל הוא בצד הרגשי שלנו

ב-10 השנים האחרונות ליוויתי אנשים מ-5 מדינות שונות כפסיכולוג ומאמנת בתהליכי השינוי והצמיחה האישית שלהם. במקרים בהם אנשים רצו לצמוח כמקצוענים או להשיג הצלחה במיזמים שלהם, גילינו שרגשות הם המפתח לכל דבר.

מה הסיבה? ברור: המפתח להרגשה טובה בעבודה, לגדול ולהשתפר, אינן טכניקות מכירה, מעקב אחר עצות, הכשרה ללא הפסקה או מעקב אחר גורו... אלא לפתח את הכישורים האישיים המרכזיים שעוזרים לך כאדם ומקצועי. מדובר במיומנויות כמו תקשורת אסרטיבית, פרודוקטיביות, איך אתה מתייחס לאחרים, וכמובן, העמוד הגדול הוא ניהול הרגשות. לכן פיתחתי את בית הספר המקוון לפיתוח אישי Empoderamientohumano.com ממנו אני מלווה אנשים לחיות את התהליך הזה.

רגשות בסוגים השונים של סביבת העבודה

אתה עלול למצוא את עצמך באחת משלוש הקבוצות הבאות:

1. אתה עובד בבסיס של מוסד, ארגון או חברה

במקרים אלו זה נפוץ להרגיש יותר מדי מתח וקונפליקטים הן מול צוות העבודה והן מול משתמשים או לקוחות, כמו גם קשיים בניהול זמן ותכנון. קשה לגדול ולהרגיש טוב בסביבות לחוצות.

עם זאת, למרות שכל סביבה תמיד יכולה להיות טובה יותר, המפתח הגדול הוא איך אתה מנהל את הרגשות שלך. מה תלוי אם אתה יודע לנהל את הזמן שלך בצורה טובה או לא? איך אתה מבין ומנהל את הרגשות שלך. במה תלוי לקבל החלטות מסוימות או אחרות? איך אתה מבין את הרגשות האלה (אם הם משתקים אותך או גורמים לך לפעול). במה תלויה איכות היחסים האישיים שלך? מהיכולת שלך לנהל קונפליקטים, לדעת לשים את עצמך במקום של האחר ולהתחבר לאותו אדם (שוב, הרגשות הם המפתח).

• אולי יעניין אותך: "פסיכולוגיה של עבודה וארגונים: מקצוע עם עתיד"

2. אתה עובד בתפקיד עם אחריות

במקרה זה, חשיבות הרגשות היא מקסימלית, שכן ככל שהאחריות גדולה יותר, כך היא תכופה יותר. קושי גדול יותר בניהול כעס כאשר התוצאות אינן מה שאנו רוצים או שהצוות אינו מתפקד כפי שהוא נחוץ.

אבל הבעיה היא לא הצוות, אלא איך להתחבר לאחרים, לשדר ביטחון, ביטחון ומנהיגות ולגרום לצוות לגדול. במקרה זה, ללמוד לנהל כעס, פחד ואמון כדי להתחבר טוב יותר הוא המפתח הגדול.

3. אתה עובד לבד ומעוניין להתחיל פרויקט

במקרה זה, הרגש המרכזי הוא פחד. יש לא רק פחד רב מלנקוט פעולה, אלא גם לנסות פעולות שונות שמובילים לתוצאות שונות.

בתורו, הפחד מוביל אותנו לחוסר אמון, לא ליצור מערכות יחסים פרודוקטיביות עם אנשים אחרים ואנשי מקצוע. יש גם בעיות של חוסר ביטחון, חוסר אמון (כלפי עצמך או אחרים) או חרדה (כי הכל תלוי בך).

האפשרות להתקדמות מתחילה בעצמך

לא משנה מה המקרה שבו אתה נמצא, הרגשות שלך מתנים את התוצאה שלך. אבל כפי שאמרתי לך בתחילת המאמר, הבעיה היא לא הרגשות שלך אלא איך אתה מבין ומנהל אותם. כדי לקבל אותם בצד שלך במקום נגדך, הכלי הוא לחיות תהליך של שינוי אישי שבו אתה מגלה איך אתה מנהל את הרגשות שלך עכשיו וללמוד לנהל אותם בצורה יותר פונקציונלית, כך שהביטחון שלך יגדל, הפחד לא ישתק אותך הן ההחלטות שלך והן הפרודוקטיביות והיחסים האישיים שלך משתפרים בסביבה של רוגע וצמיחה הֲדָדִי.

אני מזמין אותך לבקר empoderamientohumano.com, בית הספר המקוון לפיתוח אישי שבו אני מלווה אנשים לחיות את תהליכי השינוי שלהם, במיוחד הקשורים לניהול שלהם רגשות. להחזיק אותם בצד שלך תהיה ההחלטה החשובה ביותר שתוכל לקבל.