צימופוביה (פחד מגלי ים): תסמינים, גורמים וטיפול

יש הרבה פוביות כמו שיש חפצים או מצבים בעולם.. יש פוביות שכיחות יותר מאחרות, וחלקן ממש מוזרות. במאמר זה אנו מביאים לכם צימופוביה, המורכבת מפחד עז ובלתי רציונלי מגלי ים.

הפוביה ממים נפוצה למדי, שכן למרות שמדובר באלמנט שעלול להיות לא מזיק, הוא יכול גם לגרום לנזק או נזק (תאונות, טביעה וכו'). במאמר זה נספר לכם מהי צימופוביה ומהם הסימפטומים, הגורמים והטיפולים שלה.

• מאמר מומלץ: "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד"

צימופוביה: פחד לא רציונלי מגלים

צימופוביה היא פוביה ספציפית, כלומר הפרעת חרדה. הוא מאופיין בפחד עז, ​​לא פרופורציונלי ולא הגיוני מגלי ים ומתנועות גלים.

סימופוביה קשורה לסוגים דומים אחרים של פוביה, כגון אקוופוביה (פחד ממים), באטופוביה (פחד מעומקים), תלסופוביה (פחד ממאגרי מים גדולים) ואבלוטופוביה (פחד עז ממי שירותים יומיומיים).

למרות שזה נכון שפוביה ממים היא פוביה די שכיחה (במיוחד בילדות), הפוביה מגלים פחות שכיחה. אפשר לומר שצימופוביה היא גרסה של הפוביה מפני מים.

ניתן להסביר את הפחד הזה מגלי ים בחשש, אפילו יותר פנימי, להיבלע על ידי אחד מהם (למשל בזמן גלישה, או במצבים "רגילים" של רחצה בים).

פחד ממים

כפי שאמרנו, פוביה ממים היא פוביה נפוצה למדי, במיוחד בקרב ילדים. למעשה, זה לא כל כך "מוזר" לסבול מפוביה ממים, שכן מדובר בגירוי שעלול להפוך למאיים, או שעלול לגרום לנזק (תחשבו על טביעה, למשל).

בנוסף, בחדשות מקובל מאוד לשמוע חדשות על אנשים טובעים בחופים ובבריכות שחייה (בעיקר ילדים קטנים).

במקרה של צימופוביה, פחד מתרחש במים כאלמנט סביבתי (כלומר מי ים, למשל). באופן ספציפי, פחד מתרחש לפני גלי הים. זה מוזר כי מים הם מרכיב שיכול לעורר גם קסם, סקרנות והתפעלות, וגם פחד.

תסמינים

הסימפטומים של צימופוביה זהים לאלו של פוביה ספציפית. אלה שאנו מציעים נמצאים ב-DSM-5 (בקריטריונים לאבחון של פוביה ספציפית). בואו נראה אותם בפירוט.

1. פחד עז מגלים

הסימפטום העיקרי הוא א פחד, חרדה או פחד עז מהאפשרות לראות או "לגעת" בגלים. הגלים ותנועות הגלים שלהם מעוררים פחד זה, שמתורגם גם לתסמינים גופניים (טכיקרדיה, הזעה, מתח, סחרחורת, בחילות, היפראקטיביות ועוד). ופסיכולוגי (רעיונות לא הגיוניים הקשורים לגלים).

2. הַפרָעָה

על מנת לאבחן צימופוביה ככזו, הפחד הזה הקשור לפוביה חייב להפריע לחיים של הפרט. כלומר, חיי היום-יום של האדם מושפעים מהפחד האמור. זה מתורגם, למשל, ל להפסיק לתכנן תוכניות הכוללות ראיית גלי ים (הימנעות).

3. הימנעות

אז, בצימופוביה האדם נמנע מהגירוי המעורר של החרדה שלו: הגלים. זה מרמז שהם מפסיקים ללכת לים למרות שאולי מתחשק להם, ושאם הם צריכים לחשוף את עצמם לגירוי, הם מתנגדים לו בחרדה גבוהה.

4. משך 6 חודשים

על מנת להיות מאובחן עם צימופוביה, כמו בכל הפוביות הספציפיות, משך התסמינים נדרש להימשך לפחות 6 חודשים.

גורם ל

הגורמים לצימופוביה יכולים להיות מגוונים. בוא נראה את השכיחות ביותר למטה.

1. חוויות טראומטיות עם הגלים

אחד הגורמים הסבירים ביותר לצימופוביה היא העובדה לאחר שחווה מצב טראומטי עם הגלים, כגון: נפגע מגל (גלישה, למשל), טבע באחד מהם, עמד למות וכו'.

2. התניה שילוחית

הוא התניה שילוחית זה מרמז לראות אנשים אחרים מקבלים השלכות מסוימות (שליליות בדרך כלל) כתוצאה ממעשיהם. במקרה של צימופוביה, נוכל לחשוב על מציל שרואה אנשים שעומדים למות טובעים בגלים מדי יום, או שפשוט פוגעים בעצמם עם אחד מהם.

בָּרוּר, אתה לא צריך להיות מציל כדי "ללמוד" את הפוביה הזו באמצעות התניה שילוחית.; אנשים שפשוט רואים אנשים אחרים נפגעים איתם יכולים גם לפתח צימופוביה.

זה כולל צפייה בחדשות על אנשים טובעים (גם אם זה בלי גלים); בסופו של דבר, הם פחדים הקשורים למים (במיוחד מי ים), ובסופו של דבר הם חוששים מהים עצמו, או מהמים עצמם, ובהרחבה, מהגלים.

3. פגיעות אישית

פגיעות לסבול מהפרעות נפשיות מסוימות נחקרה רבות. זה נעשה גם עם הפרעות חרדה, ומצא את זה ישנם אנשים שמראים פגיעות אינדיבידואלית מסוימת לסבול מהפרעת חרדה.; זה יכול להיות אקסטרפולציה לפוביות ספציפיות, במקרה זה cymophobia.

לפיכך, ישנם אנשים אשר עקב מאפייניהם האישיים, הגנטיים, האנדוקריניים וכדומה, נוטים יותר לפתח הפרעה מסוג זה. אם יש לנו גם קרובי משפחה מדרגה ראשונה עם צימופוביה, יכול להיות שגם ההסתברות שלנו לסבול ממנה עולה (אם כי אפריורית אין מחקרים שיקבעו זאת).

יַחַס

אילו טיפולים זמינים לפוביה זו? כמו בכל פוביות ספציפיות, בפסיכותרפיה אפשר לדבר על שני טיפולים עיקריים (והבחירה הראשונה).

1. טיפול קוגניטיבי

טיפול קוגניטיבי מאפשר למטופל להתאים את מחשבותיו הקטסטרופליות למציאות. המחשבות הללו בסימופוביה הן בדרך כלל מהסוג: "אני אפגע בעצמי", "הגל הזה יגרום לי לטבוע", "הים הוא לא מקום בטוח" וכו'.

עם ה טיפול קוגניטיבי (באמצעות טכניקות של מבנה קוגניטיבי) ניתן לעבוד עם סוגים אלו של מחשבות, כך שלמטופל יהיו מחשבות אדפטיביות, מציאותיות ואמינות יותר. למרות שמים עלולים לגרום לטרגדיות, מדובר על לגרום למטופל להבין שזה לא תמיד כך.

באמצעות טיפול קוגניטיבי (יחד עם טיפול התנהגותי) מבקשים גם שהמטופל ירכוש אסטרטגיות התמודדות להתמודדות עם מצבים של חרדה גבוהה הנגרמת על ידי גלים. זה נעשה גם באמצעות הטיפול הבא (טכניקות חשיפה).

2. חשיפה

בתוך ה טיפול בחשיפה, החולה עם cymophobia נחשף בהדרגה לגירוי החשש, כלומר, גלים (באמצעות היררכיה של פריטים מסודרים ממינימום ועד לרוב החרדה שהם מייצרים).

הפריטים הראשונים עשויים לכלול ראיית מי ים מרחוק, ובהדרגה לכלול ולטפל בפריטים הכרוכים יותר באינטראקציה עם הגירוי המפחיד.

הפניות ביבליוגרפיות:

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית -APA- (2014). DSM-5. המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מדריד: פאן אמריקאי.

• סוס (2002). מדריך לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעות פסיכולוגיות. כרך א. 1 ו-2. מדריד. המאה ה-21 (פרקים 1-8, 16-18).

• Pérez, M., Fernández, J.R, Fernández, C. וחבר, אני. (2010). מדריך לטיפולים פסיכולוגיים יעילים I ו-II:. מדריד: פירמידה.