היפותמיה: מה זה ומאפיינים של סימפטום רגשי זה

הרגשת עצב ומטה זה נורמלי. יש ימים שבהם אנחנו במצב רוח טוב יותר ואחרים שבהם אנחנו לא כל כך, כפי שמצופה מאדם עם אותימיה.

עם זאת, לפעמים אתה יכול לחיות במצב מתמשך של דכדוך וחוסר תקווה, אל תעשה זאת רציני מספיק כדי להיחשב למצב נפשי מלא, אבל זה יכול להיות מקור לכך אִי נוֹחוּת.

זה נקרא היפותמיה, וזה סימפטום שכיח בהפרעות מצב רוח., אם כי זה יכול להתרחש גם לבד. בשלב הבא אנחנו הולכים לראות יותר לעומק מה זה ומה ההבדלים שהוא מציג ביחס לדיסטמיה ודיכאון.

• מאמר קשור: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

מהי היפותמיה וכיצד היא משפיעה על מצב הרוח?

היפותמיה היא ירידה חריגה בטון הרגשי. אדם מציג סימפטום זה כאשר התגובה הרגשית שלו פוחתת ואינה מתאימה למצבו האמיתי, מלווה בדיכאון, שפה חסרת ביטוי ותנועות איטיות.

יתר על כן, היבט בסיסי של היפותמיה הוא זה הפרט מאבד עניין במה שגרם לו בעבר סיפוק, כגון תחביבים, חוג משפחתי וחברים או אחרים.

היפותימיה אינה קטגוריה אבחנתית, אך היא סימפטום הקיים במחלות רבות ממקור רפואי והפרעות נפשיות. זה נחשב סימפטום חיובי, כלומר, ההפרעה מוסיפה לחייו של האדם. זה לא סימפטום ספציפי, והוא יכול להופיע בהפרעות ומחלות נפשיות רבות, כמו גידול במוח או תמונות הקשורות לפגיעות ראש. זה נחשב לאחד התסמינים העיקריים של

דִכָּאוֹן.

זה שונה מעצב האותימי, כלומר נורמלי, מכמה סיבות. הראשון הוא זה האדם לא רק מרגיש עצוב, אלא גם אינו מסוגל להרגיש אושר, גם אם חווית אירוע שבאופן עקרוני אמור להיות מקור לשמחה. לדוגמא, אדם סובל מהיפותמיה אם, לאחר שנודע לו שקיבלו ציונים טובים, שהוא אבא או זכה בלוטו, הוא אינו מגלה שמחה.

כאשר מתרחשת היפותמיה יכול להיות רפרטואר רחב של רגשות מתונים, כמו שנאה ורעיונות פסימיים, או ללכת למחשבות עמוקות יותר של דאגה חיונית, אי נוחות וביישנות. רגשות קטסטרופליים, חוסר תקווה ותחושת כישלון עלולים להתרחש.

בהתבסס על הגדרתו, ניתן לחשוב שהיפותימיה קשורה לדיסתימיה ודיכאון, ואכן כך היא. עם זאת, הוא שונה משתי הפרעות מצב הרוח הללו מסיבות שונות שנראה להלן.

הבדלים בין היפותימיה לדיסטמיה

ישנם מספר הבדלים בין היפותימיה לדיסטימיה. להתחלה, היפותמיה היא סימפטום, לא קטגוריה או הפרעה נוזולוגית, בעוד דיסתימיה היא. דיסתימיה היא אחת מהפרעות מצב הרוח, המאופיינת בהצגת מצב רוח עצוב, מלנכוליה, קדרות ותסמינים אחרים של מצב רוח ירוד, אך הקריטריונים האבחוניים לשקול את המקרה כדיכאון אינם מתקיימים. זה יכול להיחשב כסוג של דיכאון קל.

על מנת לאבחן דיסתימיה יש צורך שמצב הדכדוך ממנו סובל החולה נשמר במשך שנתיים לפחות. דיכאון זה יכול להיחשב תחילה כהיפותמיה, כל עוד לא חרג פרק זמן זה ודרגת החומרה לא הייתה מופרזת.

למרות זאת, עוד אחד מההבדלים העיקריים בין דיסתימיה להיפותמיה הוא בזמניות שלהם. היפותמיה, כפי שהערנו, היא סימפטום, מצב הקשור לדיכאון שנמשך זמן קצר יחסית. לעומת זאת, דיסתימיה קשורה יותר לתכונה או למצב ממושך לאורך זמן, מה שגורם ליותר התייחסות לכך שהאדם, באופן כללי ובהקשרים שונים של חייו, במצב רוח נמוך.

ההבדל בין דיכאון להיפותמיה

באותו אופן שבו היפותימיה יכולה להיות קשורה לדיסתימיה, ואפילו להתבלבל מבלי לקחת בחשבון את ההבדלים שכבר הוסברו, סימפטום זה יכול להיות קשור לדיכאון. למעשה, כפי שכבר אמרנו, זהו אחד התסמינים העיקריים של דיכאון.

בין ההבדלים בין דיכאון להיפותמיה היא עוצמתו. בדיכאון, כהפרעת מצב רוח, תסמינים של אדישות, דכדוך, אובדן עניין וקור הם עזים מאוד ומוכללים לרוב המצבים שבהם סבלני. מצד שני, היפותימיה, למרות שהיא קיימת בכל עת בחיי המטופל, עוצמתה נמוכה בהרבה, מאופיינת יותר בהיעדר אושר מאשר בעצב עמוק.

ההבדל הנוסף הוא האורך. היפותימיה היא זמנית יחסית, עם משך קצר ומשתנה יותר מאשר דיכאון, הנעים בין מספר ימים לכל היותר חודשים. במקום זאת, דיכאון הוא לרוב הפרעה ארוכת טווח.

אמנם כדי לאבחן אותו, נדרש שכמה מקריטריוני האבחון שלו התקיימו במשך תקופה ארוכה יותר מה- שבועיים, לעתים קרובות, באמת, האדם סבל מדיכאון במשך יותר זמן, של לפחות שישה חודשים.

כיצד מטפלים בהיפותמיה?

למרות שהיפותימיה אינה הפרעה, והיא גם לא חמורה כמו דיסתימיה ודיכאון, יש צורך שהאדם הסובל ממנו יקבל את העזרה המקצועית המתאימה.

זה חשוב שכן, אם לא מטפלים בהם כראוי, תחושות של אומללות ו דכדוך עלול להתפתח, עם הזמן, להפרעה דיסתימית או אפילו לא דִכָּאוֹן.

הדבר הראשון שיש לעשות הוא להתייעץ עם פסיכולוג מומחה, מתוך כוונה להצליח לאשר את האבחנה. בדרך כלל, היפותימיה היא בדרך כלל אקסוגנית, כלומר, נגרם ממצב מחוץ לאדם, כגון בעיה בעבודה או יחסים, סוג של דאגה... אז זה יהיה ניתן, בסיוע מקצועי ובתמיכת בני משפחה וחברים, לתת מענה למקור הייסורים, בנוסף להקניית כלים למטופל פתרון הבעיה.

טיפול פנימי חיוני לגרום לאדם להמשיך בפעילויות היומיומיות שלו ושלא תאבד קשר חברתי, שכן בידוד עלול להחמיר את מצבך הנפשי.

במידת האפשר, מומלץ למטופל לבצע פעילות גופנית קטנה מדי שבוע, מכיוון שספורט ידוע כמסייע להעלאת המדינה ובהנחה שהיפותימיה אינה מצב רוח עצוב מאוד, אתה עלול לחזור לרמות נורמליות בִּמְהִירוּת. עם זאת, לא משנה כמה ספורט אתה עושה, אסור לוותר על פסיכותרפיה כדי לכוון את תהליך השיפור.

כמו כן, יש לעודד את המטופל לבצע פעילויות מהנות, שיסייעו לו להתנתק מדאגותיו ומחויבויותיו, בנוסף להיחסת בעיותיו. פעילויות אלו יכולות להיות מכל סוג, כמו קריאה, משחקי וידאו, ציור, ריקוד או כל תחביב שהוא אוהב, ללא קשר לכמה "פרודוקטיבי" הוא נתפס על ידי הסובבים אותו או אפילו על ידו אותו. הדבר החשוב הוא שתעשה דברים שאתה אוהב, שגורמים לך להרגיש טוב יותר.

מעקב חיוני לאורך כל הפסיכותרפיה כדי להבטיח את התקדמות ההיפותמיה. זה חשוב מאוד שכן, כפי שכבר הזכרנו, אם אין התערבות מספקת על זה, סימפטום זה יכול להתפתח לדיכאון או דיסתימיה., משהו שברור שיש להימנע ממנו אצל המטופל.

הפניות ביבליוגרפיות:

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית (APA). (2013). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (מהדורה חמישית). ארלינגטון, וירג'יניה: American Psychiatric Publishing.
• סוס (2002). מדריך לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעות פסיכולוגיות. כרך יד. 1 ו-2. מדריד. המאה ה-21 (פרקים 1-8, 16-18).