7 מחשבות טיפוסיות של הונאה עצמית בתלות רגשית

מערכות יחסים חברתיות הן לרוב רשת תמיכה בסיסית, משהו שאנו צריכים גם כדי להתפתח מבחינה פסיכולוגית וגם כדי להיות מאושרים. עם זאת, לפעמים קורה שמתעוררת דינמיקה של אינטראקציה מזיקה, המסוגלת להשפיע לרעה על האופן שבו אנו חושבים ותופסים את המציאות.

אולי יש לנו את המקרה המובהק ביותר בכתות שבהן אנשים עוברים מניפולציות כך שהם נותנים ציות עיוור לאליטה של ​​הארגון ומנתקים כל קשר אחר עם אחרים; עם זאת, תופעה דומה יכולה להתרחש בקנה מידה קטן, ביחסים בין שני אנשים.

זה הנושא בו נתמקד במאמר זה; כאן נתמקד האופן שבו תלות רגשית ביחסים בין אישיים מולידה מחשבות הונאה עצמית לשמור על הקשר הזה למרות שהוא מזיק לנו.

• מאמר קשור: "8 סוגי המניפולטורים: איך כל אחד פועל?"

מהי תלות רגשית?

תלות רגשית היא דפוס פסיכולוגי לא מתפקד שאיתו חלק מהאנשים מפתחים תלות קבועה. כלפי אדם אחר, ממנו הם זקוקים להכרה מתמדת, קבלה, תמיכה ואם אפשר, חיבה בכל תחום בחייו. חיים. מה שמאפיין את התלות הרגשית הוא חוסר הסימטריה של הכוח ותפקיד הכניעה לאדם שבו תלויים, כמו גם החשש לאבד את תמיכתו.

זה סוג שלילי מאוד של מערכת יחסים עבור האדם שמפתח את התלות המתמדת הזו באדם אחר, שיכולים להיות בני הזוג עצמם, חבר קרוב או קרוב משפחה.

תלות רגשית פועלת בדרך כלל בצורה דו-כיוונית, שכן היא מצריכה אדם תלותי שנמצא בעמדה של כניעה ונחיתות ואדם שולט שמערער בהדרגה את אישיות הקורבן שלו ומחזק יותר ויותר את התלות מאותו הדבר. לעתים קרובות שני התפקידים מחזקים אחד את השני., כך שהמצב מחמיר עם הזמן.

• אולי יעניין אותך: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

מחשבות הונאה עצמית אופייניות אצל אלו הסובלים מתלות רגשית

ישנן סדרות של מחשבות קלאסיות המבוססות על הונאה עצמית המסתירות מצב של מניפולציה פסיכולוגית ו/או כניעה מתמדת לזולת. אנו רואים מהן אותן דרכי חשיבה שהאדם התלוי רגשית מפתח.

1. "רק האדם הזה מבין אותי"

תלות רגשית מבוססת ברוב המקרים על החסות של סדרה של מחשבות הונאה עצמית. שגורמים לאדם להאמין שיחסי האהבה או החברות שלו הם אמיתיים ושאין הם פוגעים בו בשום צורה דֶרֶך.

אחת מהמחשבות האלה קשורה לאמונה שהקמת את עצמך עם אותו אדם שאתה תלוי בו, מערכת יחסים מיוחדת מאוד של שותפות שבה שני הצדדים מבינים זה את זה בצורה מושלמת תמיד.

בדרך זו מתעלמים מכל סימן להתעללות, התעללות או אלימות מצד האדם הנדון. מצב של עליונות, בטענה שאף אחד לא מבין אותנו כמוהו ושהקשר שלנו חייב להימשך קיים.

• מאמר קשור: "ששת הסוגים העיקריים של מערכות יחסים רעילות"

2. "אני לא יכול לסמוך על עצמי"

חוסר האמון שמפגינים אנשים עם תלות רגשית מוסבר על ידי רמה נמוכה של הערכה עצמית, עוד אחד המאפיינים הקלאסיים בפיתוח סוג זה של מערכות יחסים של תלות.

נהוג להאמין בשכנוע מוחלט שאיננו מסוגלים להשיג בעצמנו אף אחת מהיעדים שהצבנו לעצמנו ושרק בעזרת מי שאנחנו תלויים בהם נוכל להשיג את המטרות שלנו.

תופעה זו של חוסר אמון נגרמת לרוב על ידי הדלקת גז או טכניקות מניפולציה אחרות. נזק פסיכולוגי והרס של אישיותו של הקורבן, המשמש את האדם האחר שמפעיל את תלות.

3. "להיות עם האדם הזה הוא הגורל שלי"

חשיבה קסומה זהו אחד השיטות האינטלקטואליות המופעלות לרוב על ידי אנשים התלויים רגשית באנשים אחרים.

לחשוב שעלינו להמשיך עם בן הזוג או עם חברנו כי נגזר עלינו לעשות זאת עוד אחת מהדרכים שבהן אנו מטעים את עצמנו ונשארים מעוגנים בסוג של מערכת יחסים תלוי.

• מאמר קשור: "המיתוס של החצי הטוב יותר: אף זוג אינו אידיאלי"

4. "הקרבתי כל כך הרבה למען הקשר הזה שבשלב מסוים זה חייב לעבוד"

אנשים תלויים רגשית לעיתים קרובות מקריבים את עצמם באופן שיטתי לרווחתו של האדם האחר, נכנע בכל עת ותמיד שם את האינטרסים של האדם האחר מעל האינטרסים שלהם.

הקרבה קבועה זו בסופו של דבר מייצרת במוחו של האדם מחשבות מהסוג "כל כך הרבה הקרבה" זה יהיה שווה את זה בסופו של דבר", רעיון שגוי שבמוקדם או במאוחר יהיה להם טוב יותר עם אותו אדם והכל יתוקן.

עם זאת, המציאות הפוכה לחלוטין ומה שקורה בדרך כלל הוא שהיחסים של התלות מחמירה ומתגברת, עם ההשפעה המקבילה על בריאות הנפש זה כרוך.

5. "אם הוא מקבל החלטות בשבילי, זה בגלל שהוא טוב יותר בכל דבר"

להאמין שהאדם האחר תמיד טוב מאיתנו זה קשור גם להפחתה מתקדמת בהערכה העצמית ועם העובדה להאמין שהאחר תמיד יצליח יותר מאיתנו.

ביחסי תלות, הנפגע מסתיים בתלות באדם האחר בכל תחומי החיים ולבצע כל פעילות, פשוטה או יומיומית ככל שתהיה.

• מאמר קשור: "6 אמונות מגבילות, וכיצד הן פוגעות בנו ביום-יום"

6. "האדם הזה מכיר אותי טוב יותר ממה שאני מכיר את עצמי"

דימוי עצמי נמוך ואובדן בטחון עצמי מגיעים לרמות גבוהות כמו העובדה לשקול שהאדם האחר מכיר אותנו טוב יותר מאיתנו ויודע מה אנחנו הכי אוהבים זה מתאים.

זה מאפשר לשליטה והכניעה לאדם האחר להיות מוחלטים ולנו להיות תלויים בהם באופן מוחלט בכל תחום בחיים.

7. "בלעדיו אני לעולם לא אהיה מאושר"

קישור האושר של האדם עצמו לאדם שאנו תלויים בו הוא גם סימן חד משמעי וקלאסי למערכות יחסים תלויות רגשית.

זה מוביל את הצורך ב לרצות להיות בכל מחיר עם האדם בו אנו תלויים לפני הפחד שלעולם לא תוכל להיות מאושר אם זה לא איתו או איתה.