אין לי חברים: 6 סיבות אפשריות ומה לעשות

את הדאגה העיקרית של אנשים רבים בעולם אפשר לסכם במשפט אחד: "אין לי חברים". עכשיו, אף אחד לא נולד שנועד מראש להיות לבד. במאמר זה נראה כמה מפתחות כדי להבין מדוע תחושת הבדידות המוחלטת מופיעה בהזדמנויות מסוימות, ומה ניתן לעשות כדי לתקן אותה.

• מאמר קשור: "12 סוגי החברים: איך שלך?"

"אין לי חברים": הסברים אפשריים

מספר החברות מבוסס על נטיות המבוססות בעיקר על טמפרמנט ואופי. ההבדל בין אנשים פופולריים לאלה שאין להם חברים טמון בעיקר במאפייני האישיות.

מקובל לראות כיצד בתחומים חברתיים שונים ישנם נושאים שאליהם נראים יחסים בין אישיים ניתן להם, בעל מתקן אדיר להתחיל שיחה ולשמור על חברויות זְמַן.

ואז יש לנו את הצד השני של המטבע, הם הנושאים שהקשר החברתי קשה להם במידה רבה, בדרך כלל לא יודע מה לומר במהלך אינטראקציה חברתית, הם נפלטים על ידי חרדה ובסופו של דבר אומרים "אין לי חברים".

עם זאת, גם ההקשר חשוב. גם אדם עם נטייה גנטית לביישנות לא נידון למעטים או לא חבר, אף אחד עם מתקנים להתרועע מילדות לא חייב להיות מאוד פופולרי תמיד.

בהתחשב בכך, הבה נעבור לסיבות שיכולות לגרום לאדם ללא חברים. יכול להיות שיש בזה גורמים הוריים. שיצרו חוסר ביטחון באדם וזה יכול לבוא לידי ביטוי בהיעדר חברים, ויש גם גורמים ממוצא ביולוגי שיכולים להשפיע; ה

הפרעות על הספקטרום האוטיסטי קשורים למחסור משמעותי בחברים.

יש אנשים ששואלים לפעמים את השאלה "למה אין לי חברים?" והם לא מגיעים לתשובה ברורה במיוחד. להלן נראה את הסיבות השכיחות והחשובות ביותר ברוב המקרים.

1. אנחנו אנשים ביישנים

להיות ביישן או מסוגר ממגע חברתי יכול לגרום לנו ליפול לסוג של בידוד מרצון שממנו קשה לנו מאוד לצאת; אנחנו מעדיפים להישאר באזור הנוחות שלנו במקום לחשוף את עצמנו למצב חברתי שעלול להיות לא נוח עבורנו.

2. התנהגות היסטריונית

האדם ההיסטריוני הוא מי היא רגילה למשוך כל הזמן תשומת לב. עבור אנשים אלה, שיחות חייבות להסתובב סביב האדם שלהם, אחרת הם לא ירגישו בנוח.

3. טמפרמנט כולרי

הם נושאים שמתעצבנים בקלות רבה מדי. בגירוי השלילי הקטן ביותר הם מסוגלים להגיב באלימות (מילולית, פיזית או פסיכולוגית). יש להם סובלנות נמוכה לתסכול וזה מביא להם כתוצאה מכך את הקושי לקיים יחסי ידידות.

4. תלות רגשית

כאשר אנו תלויים רגשית, אנו ממקדים את רוב האנרגיות שלנו לרצות את האדם בו אנו תלויים אנחנו שוכחים שאנחנו יכולים להתייחס גם לאנשים אחרים בצורה בריאה.

5. מיתומניה

נראה שלשקרן הפתולוגי בדרך כלל יש מערכת יחסים טובה עם בני גילו ונראה שהוא מסוגל לכך ליצור קשרים חברתיים בשפע, אבל זו לא יותר ממסכה, שכבת עשן שמסתירה את המציאות. נבדקים שמשקרים על בסיס חוזר אינם מסוגלים ליצור קשרים חברתיים איכותיים. כשהאחרים מבינים את השקרים, הם בסופו של דבר מתרחקים.

6. פסיביות קיצונית

יש אנשים שמתקשים ליצור חברים. פשוט כי הם לא עוסקים בפעילויות החברתיות שאחרים משתתפים בהן. למשל, הם מעדיפים לדחות הזמנות לאירועים שבהם קל מאוד לפגוש אחרים ברמה לא רשמית: ארוחות ערב אחרי העבודה, טיולי הליכה קבוצתיים וכו'.

מה לעשות כדי לא להרגיש לבד ולהשיג חברויות

כעת, לאחר שראינו את הסיבות העיקריות שיכולות לגרום לאדם לתהות "למה לא יש לי חברים?" נראה מה אנחנו יכולים לעשות כדי להגדיל את המעגל החברתי שלנו בצורה בריאה, יצירת קשרים מתמשכים ואיכותיים. כשמדובר בחברים, חשוב לזכור שמה שהכי חשוב זה האיכות ולא הכמות.

1. מצא את הדברים שמאחדים אותך עם אחרים

זה מתייחס לשמירה על ערנות הדברים המשותפים לנו עם אנשים אחרים. כשאנחנו מבינים שיש צירופי מקרים בטעמים או בדעות עם מישהו אחר, אנחנו יכולים לקחת את זה כדי להתחיל שיחה.

2. לשאול על הרגשות שלהם

לאחר שהצלחנו להתחיל את השיחה חשוב לשאול על הרגשות של האחר. זה גורם לקשר להתגבש ומעלה אותנו בדרך לקשר חברות מתמשך ואיכותי.

3. להראות את עצמך פגיע

יש מי שמאמין שפגיעות היא שם נרדף לחולשה, כי שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. כאשר יש לנו מערכת יחסים ידידותית עם מישהו ואנו סומכים על האדם הזה, להיות פגיעים על ידי הצגת רגשותינו לעזור לחזק את הקשר הזה. זה סימן לאמון שהאחר מזהה ומעריך.

4. לשבור את השגרה

כדי שיהיו חברים חשוב לצאת מאזור הנוחות ולנסות דברים מעניינים בחברת אחרים. למשל, אולי יש לנו מכרים במשרד או בבית הספר שאיתם אנחנו מסתדרים היטב, אבל תכנון ומפגש בסביבה אחרת יכולים לקחת חברות לשלב הבא.

5. להישאר קרוב

לאחר שהצלחנו ליצור קשר עם מישהו, חשוב לשמור על קשר תכוף עם אותו אדם. אנחנו לא הולכים להפוך לסטוקרים או משהו כזה, אבל להראות עניין עם הודעות טקסט כדי לראות מה שלומו של חבר שלנו היא דרך טובה להישאר קרובים. עלינו להיזהר לא לפלוש למרחב האישי של האחר אחרת זה יהיה לא פרודוקטיבי.

6. לפתח תחביבים חדשים

אם תקצור תחביבים מגוונים, יהיה קל יותר להתחבר לאחרים. מסיבה זו, הקדישו זמן ללמידה או פיתוח פרויקטים הקשורים לרצון ללמוד או לבסס בהדרגה תחביבים; גם אם חלקם לא נעשים בקבוצה, הם יקלו עליכם בעקיפין לנהל נושאי שיחה.

כמו כן, אתה תמיד יכול למצוא חברים בקבוצות ובפורומים של אנשים עם אותם תחומי עניין, הודות למגוון הפלטפורמות הזמינות באינטרנט.