6 טיפים לניהול רגשות כאשר מנסים לחסוך כסף

חיסכון הוא הרבה יותר מלדעת לטפל במספרים ולזהות מנקודת מבט רציונלית אילו הוצאות נחוצות ואילו לא. וזה שביחס לכסף ברור שמהכוונות לעובדות יש מסע ארוך, תהליך שלם שלא תמיד קל להתמודד איתו אם לא יודעים לטפל בו נכון. הרגשות שלנו.

לכן, במאמר זה תמצאו תקציר של הטיפים היעילים ביותר לנהל את הרגשות שלך כשאתה מנסה לחסוך כסף, כדי שתבסס מערכת יחסים בריאה עם אורח החיים שלך ועם התוכניות הפיננסיות העתידיות שלך.

איך לנהל רגשות כשחוסכים כסף?

הרבה פעמים אומרים שכסף הוא רק מבנה חברתי: מספר בחשבון בנקאות, שגם היא מבוססת על המצאת הרעיון שעדיף להחזיק יותר דמויות מאשר יש פחות.

זה נכון בחלקו. מבחינה טכנית, אם יש לנו את הצרכים הבסיסיים שלנו מכוסים, מגיע שלב שיש לנו יותר כסף שנחסך לא אומר שאנחנו מאושרים יותר או חיים טוב יותר, הכל תלוי בעצמנו העדפות. עם זאת, אסור לנו לאבד את העובדה שגם אם הכסף מבוסס על הסכם גדול ברמה החברתית. נותן ערך למטבעות, שטרות ומספרים גדולים בבנק, זה לא אומר שאין לנו נטייה ברורה לקשר חלק גדול מהרגשות שלנו לנושאים כספיים. זה שכסף לא גדל על עצים או זורם בנהרות לא אומר שזה לא משהו אמיתי מאוד, משהו אנרגיה גרעינית בחיי היומיום של מיליוני אנשים: בהרגלים שלהם, בתוכניות שלהם לעתיד, בפילוסופיית החיים שלהם וכו'.

לכן, לדעת איך לנהל נכון את הרגשות שלנו היא חיונית כדי לדעת איך לחסוך כסף ולעשות זאת ביעילות, שכן, כבני אדם, אנחנו לא רק תוכנות מחשב או רובוטים שמנהלים דמויות.. אימפולסיביות והונאה עצמית הם היבטים רלוונטיים מאוד כשמדובר בהסבר כיצד אנשים מתנהגים ביחס לכספם, במיוחד ב חברה צרכנית כמו שלנו, שבה אסטרטגיות שיווק ופרסום יעילות מאוד הוכנסו למחזור במשך עשרות שנים.

אז, בואו נסתכל על כמה טיפים לניהול נכון של הרגשות שלכם כאשר מנסים לחסוך כסף על בסיס חודשי או שבועי.

1. ודא שלא פיתחת הפרעת אימפולסיביות

אם אתה שם לב שיש לך בעיות כשאתה מנסה לא להוציא יותר מדי כסף, רצוי שתעשה תחילה שאלו את עצמכם אם המידה שבה זה משפיע עליכם היא כה גבוהה עד כדי כך שמצביעה על קיומה של הפרעה פְּסִיכוֹלוֹגִי. העצה שנראה כאן מיועדת למי שפשוט נתקל בבעיות חיסכון בגלל ניהול פחות מאופטימלי של רגשותיו, לא למצבים שבהם אשר מגיעים לקיצוניות של צורך בטיפול בהפרעה נפשית (אם האחרונה מתרחשת, הכל קורה על ידי ביצוע האינדיקציות של מְרַפֵּא).

לפי סטטיסטיקה טהורה, סביר להניח שאינך סובל מפסיכופתולוגיה הקשורה לאימפולסיביות, אבל אף פעם לא מזיק לנקוט באמצעי זהירות ובמקרה שיש לך ספקות, פנה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לדבר על המקרה שלך ובמידת הצורך לבצע אבחנה. זכור כי ישנן שלוש הפרעות פסיכולוגיות הקשורות במיוחד להוצאות מופרזות: הימורים פתולוגיים (כלומר התמכרות להימורים, הידועה גם בשם הימורים כפייתיים), אוניומניה, וה הפרעה דו קוטבית I בשלב המאניה שלו. אבל אם יש לך רק חשדות, אל תדאג ואל תניח שיש לך אחד מהשינויים האלה; הפסיכולוג הקליני או הפסיכיאטר המטפל בך ויתבונן במקרה שלך בצורה מותאמת אישית יהיה זה הטוב ביותר יבהיר את שורש הבעיה שלך, או ישלול את האפשרות שפיתחת השפעה על זה מעמד.

• מאמר קשור: "מהי אימפולסיביות?"

2. אל תלכו רעבים לסופר

זה נראה כמו פרט חסר חשיבות, אבל במציאות, הוכח שאנשים שהולכים רעבים לחנויות בהן נחשפים מגוון רחב של מצרכים. נוטים להוציא יותר כסף בממוצע. ולמעשה, יש גם מחקרים שמצביעים על כך שזה לא רק במקומות שבהם נמכר בעיקר מזון. לכן, מומלץ לאכול זמן קצר לפני היציאה לקניות.

3. רשום את התירוצים שלך להונאה עצמית ביומן אישי

עוד מהטיפים השימושיים ביותר לניהול הרגשות שלך בעת חיסכון בכסף הוא ללמוד לזהות במהירות את מחשבות חוזרות שעולות בראש בצורה של הונאה עצמית וגורמות לך לקנות דברים שהם לא באמת אתה צריך. לדוגמה: "זה מוצר יוקרה, אבל גם השקעה", "לקנות את זה זו השקעה באושר שלי", או "אם אקנה אותו עכשיו אחסוך בטווח הארוך". ברור שההקשר אומר הרבה אם כל אחת מהמחשבות הללו היא סוג של הונאה עצמית, אבל באופן כללי, עליך לזכור ש אם החלטת לחסוך מלכתחילה, זה בגלל שהעדיפות שלך היא ליצור "כרית" כסף בהקדם האפשרי, ושזה לא הזמן להשקיע או לקנות סחורה שלא קונים בדרך כלל.

• אולי יעניין אותך: "ידע עצמי: הגדרה ו-8 טיפים לשיפורה"

4. קבע לוח זמנים ליום יום שלך

נכון להיום, נצפה כי אנשים רבים פונים לקניות באינטרנט כסוג של תחביב בזמנים בהם אינם יודעים כיצד לנצל את זמנם הפנוי. לכן, רצוי שתגדירו היטב את לוח הזמנים השבועי שלכם, ותתארו מראש גם למה תקדישו את רגעי הפנאי והמנוחה שלכם. כך תצמצמו הסיכון להרגיש כאילו אתה מבזבז את הזמן הפנוי שלך אלא אם כן אתה עושה איתו משהו במהירות, כמו לקנות דברים באינטרנט, שזו למרבה הצער דינמיקה נפוצה למדי.

5. הודע לאחרים על כוונתך לחסוך

ניהול רגשות הוא לא תמיד תהליך אינטרוספקטיבי בלבד, כלומר משימה שמבוססת על להיות לבד עם החשיבה שלנו ולמידה "לאלף" אותה. לפעמים, זה מורכב גם מביצוע שינויים בסביבה הפיזית שלנו, כולל כאן את ההתנהגות של הסובבים אותנו. אז אם תספר לחברים ולמשפחה שלך ששקלת לחסוך, תחשוף את עצמך לפחות מצבים שבהם אחרים "מפתו אותך" לבצע רכישות מיותרות.

6. הגדר תקרת הוצאה חודשית ריאלית

חשוב שתהיה לך קצת שליטה על הכסף שלך, אבל זה זה צריך להיות מציאותי ומותאם לאורח החיים ולרמת ההכנסה שלך. אם אתה בררן מדי לגבי ההגבלות שאתה צריך להטיל על עצמך, אתה תהיה מתוסכל ובסופו של דבר תשכח מכל העניין. יומרה לחסוך, או אפילו תפנה לרכישות דחף כסוג של חבלה עצמית לנוכח הייסורים הנגרמים מכך מַצָב.

6. אם פיתחתם התמכרות, התמקדו בהתגברות עליה

התמכרויות כמוהו לעשן הם סטנדרטיים ביותר, אך לא רק שהם פוגעים קשות בבריאותם של המעשנים, אלא שהם גם מייצרים הוצאה משמעותי שמצטבר באופן דיסקרטי שבוע אחר שבוע ובסופו של דבר מייצר הוצאות גדולות כאשר רואים את זה עם חָכמָה לְאַחַר מַעֲשֶׂה.

סיוע פסיכולוגי יכול לעזור לך לחסוך

כפי שראינו, האתגר של חיסכון שבוע אחר שבוע וחודש אחר חודש אינו רק תהליך הקשור לאינטלקט וליכולת שלנו להתמודד עם מספרים; זה, מעל לכל, אתגר של ניהול רגשי. לכן, גם אם לא פיתחתם פסיכופתולוגיה הקשורה למצב רוח או חרדה אבל שימו לב שיש לכם הרבה מה לשפר באפנון הרגשות, אולי כדאי לפנות לפסיכולוג. איש מקצוע בתחום הפסיכולוגיה יכול לתכנן תוכנית פיתוח לסוגים אלה של מיומנויות הקשורות אליהם אינטליגנציה רגשית, כך שתוכל לשלב ביומיום שלך שגרות המאפשרות לך לעבוד עליו ולשפר אותו.

במובן זה, אם אתם מעוניינים לקבל סיוע פסיכולוגי מקצועי, אני מזמין אתכם ליצור איתי קשר.

שמי תומאס סנט ססיליה ואני פסיכולוגית מומחית במודל הקוגניטיבי-התנהגותי; אני משתתף באופן אישי ומקוון בשיחת וידאו.