הומיקלופוביה (פחד מערפל): תסמינים, גורמים וטיפול

הומיקלופוביה, או נבולופוביה, היא פחד מתמשך ועז מערפל.. זהו סוג של פוביה ספציפית שעלולה להיות קשורה לשידור התקשורתי על מצבים מסוכנים, שבהם מתרחש שוב ושוב ערפל. כמו כן, זה יכול להיגרם מחוויות קודמות ולא נעימות הקשורות לתופעה זו של הטבע.

בהמשך נראה מהי הומיקלופוביה, מהם כמה מהמאפיינים העיקריים שלה וכן הגורמים והטיפול האפשריים שלה.

• אולי יעניין אותך: "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד"

הומיקלופוביה: פחד מתמשך מערפל

הומיקלופוביה, הידועה גם בשם נבולופוביה, היא פחד מתמשך ועז מערפל. שכן מדובר בפחד הנגרם מחשיפה לגירוי טבעי, הומיקלופוביה יכול להיחשב פוביה מסוג מסוים של הסביבה הטבעית.

כמו עם פוביות אחרות מסוג מסוים, הומיקלופוביה מאופיינת בפחד ספציפי שניתן להבחין בקלות מאחרים. במובן זה, בניגוד לפוביה מסוג חברתי, הפוביה הספציפית אינה מתפשטת בדרך כלל לגירויים רבים מעבר לטריגר הראשי, במקרה זה לערפל.

עם זאת, B (2005) אומר לנו שהתפתחות של פוביה ספציפית לגירוי מסוים מגדילה את הסיכוי לפתח פוביה אחרת לגירוי דומה מאוד. בנוסף, מגביר את ההסתברות לפחד מגירויים שוניםלמרות שהם לא בהכרח פוביים.

לבסוף, הומיקלופוביה יכולה להיות חלק מתמונה קלינית רחבה יותר, למשל, פוביה חברתית או הפרעת חרדה מוכללת. במילים אחרות, זה יכול להתבטא כאחד נוסף מהאלמנטים המקיפים קשת רחבה של חוויות מתח לגירויים שונים, נושא שחשוב לקחת בחשבון להגדרתו.

לפני שנסביר כמה מהגורמים האפשריים לה, נתחיל בתיאור קצר של תופעת הטבע של ערפל.

מה זה הערפל?

בגדול, ערפל הוא תוצאה של שלג שנוצר בגובה נמוך, קרוב לגובה פני הקרקע. באופן דומה, הערפל יכול להיווצר כתוצאה מקיטור היוצא מהקרקע, על ידי הצטברות מים בטמפרטורה גבוהה יותר מהאוויר שמסביב.

לפיכך, ערפל אינו כשלעצמו מרכיב שעלול להזיק או מסוכן עבור כל אורגניזם. עם זאת, בהתאם לנסיבות שהוא חווה, הערפל יכול לייצג גירוי שמעורר אזעקה או אפילו פחד מוגזם.

תסמינים

כמו בכל פוביות, פחד זה נחווה באופן מתמשך ובלתי רציונלי, כלומר זה לא מוסבר על ידי הקודים התרבותיים של הסביבה בה חיים.

חווית הפחד המוגזמת מתורגמת לתמונה רגעית של חרדה, עם שלה תגובה פיזיולוגית מתאימה: סחרחורת, היפרונטילציה, תסיסה לבבית, הזעה מוגזם, בין היתר. במקרה של חווית חרדה חריפה יותר, הומיקלופוביה יכולה להוביל גם להתקף פאניקה.

• אולי יעניין אותך: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

סיבות אפשריות

בדומה לסוגים אחרים של פוביות ספציפיות, הומיקלופוביה היא תופעה בעלת סיבות מרובות. במקרה הספציפי של פחד מתמשך מערפל, אחד הגורמים המפעילים עשוי להיות חשיפה ממושכת למדיה או לסרטים כאשר מצבי סיכון מתרחשים לעתים קרובות בחושך, וכמו כן בערפל. זה יכול ליצור כמה דמיונות שמעדיפים סוף סוף את הקשר בין ערפל לסכנה קרובה.

מצד שני, פוביות יכולות להיות מעוררות או מועצמות על ידי חשיפה אמיתית (לא מדומיינת), קודמת או נוכחית למצבים מסוכנים שבהם הגירוי מעורב.

למשל, ערפל הוא תופעת טבע המתרחשת במקומות רבים עם תנועה תכופה. ברבים מהכבישים המהירים המחברים בין הערים הגדולות, הערפל הוא אחד האלמנטים הנוכחים ביותר.

בהתאם לתקופת השנה, הגובה והאזור הספציפי שבו הוא מתרחש, צפיפות הערפל עשויה להיות גבוהה או נמוכה יותר, וכן יכול להשפיע באופן משמעותי על ראיית הנהג. מאותה סיבה, ולמרות היותו בלתי מזיק בפני עצמו, ערפל הוא אחת מתופעות הטבע הקשורות ביותר לתאונות דרכים. ניסיון קודם מסוג זה עשוי להיות קשור להתפתחות של פוביה זו.

יַחַס

הטיפול הכללי בפוביות יכול לנקוט באסטרטגיות שונות. אחד מהם הוא בעד יצירת אסוציאציות חדשות לגבי הגירוי שנתפס כמזיק. אחר הוא ניגש אליו בהדרגה, באמצעות גישות קצרות שמתגברות עם חלוף הזמן. כמו כן, ניתן לחזק תוכניות התמודדות רגשיות במצבים שיוצרים מתח.

במקרה הספציפי של הומיקלופוביה, חשוב להגדיר האם היא מגיעה מחוויה אמיתית או דמיונית של סכנה קרובה הקשורה לערפל. במקרה של חוויה שהתרחשה בפועל, אסטרטגיה נוספת היא להימנע לחשוף את עצמך לערפל לבד, או ברכב או ברגל, כמו גם לחפש כמה חלופות כאלה חשיפה.

להיפך, אם מדובר בסכנה דמיונית, חשוב לחקור אלמנטים אחרים שכן להתייחס למצבים בהם יש ערפל ולברר האם מדובר בפחד מורכב יותר או נִרחָב.

הפניות ביבליוגרפיות:

• פחד מהדברים (2016). פחד מערפל. Flex Mag. אוחזר ב-4 בספטמבר 2018. אפשר להשיג ב http://www.fearofstuff.com/nature/fear-of-fog/
• הומיקלופוביה (2007). Common-Phobias.com. אוחזר ב-4 באוגוסט 2018. אפשר להשיג ב http://common-phobias.com/Homichlo/phobia.htm
• באדוס, א. (2005). פוביות ספציפיות. הפקולטה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת ברצלונה. אוחזר ב-4 בספטמבר 2018. אפשר להשיג ב http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.