מריה גונזלס-אלר: "COVID-19 מאלץ אותנו לנהל הפסדים רבים"

ההשפעות של מגיפת הקורונה הם עמוקים יותר ממה שניתן לצפות ממשבר שמקורו בתחום הרפואה והבריאות.

כזה עומק החותם שהוא מותיר בחברה שלנו שאנחנו כבר יכולים לדבר על הקשר שמשנה את דרך החשיבה, ההרגשה וההתנהגות שלנו.

הפסיכולוגית מריה גונזלס-אלר זוואלה שמה לב לסוגים אלה של שינויים באופן שבו אנשים מתנהגים ובחקירות שנעשו בעניין זה, ובראיון זה מדבר על מה שידוע עד כה על השפעות המגיפה על הבריאות הנפשית של אֲנָשִׁים.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

ראיון עם מריה גונזלס-אלר: השפעות המגיפה על הבריאות הפסיכולוגית

מריה גונזלס-אלר זוואלה היא פסיכולוגית המתמחה בתחומי בריאות הנפש והקליניים, ועוסקת באזור מג'דהונדה ולאס רוזאס, שם היא מטפלת במבוגרים ובמתבגרים. בראיון זה הוא מדבר על הדרך שבה משבר COVID-19 משפיע עלינו כחברה מבחינה פסיכולוגית.

האם במצבים של משבר בריאותי כמו מגיפת הקורונה, החברה נוטה לזלזל בחשיבות הבטחת הבריאות הפסיכולוגית בזמנים כאלה?

ברגעי משבר שוררים צרכים בסיסיים הקשורים לשלמות גופנית, המודרכים על ידי האינסטינקט שלנו להגנה והישרדות. הצורך הראשון שלנו יהיה להגן על עצמנו, להגן על שלנו ולהיות לרשותנו מזון.

אנחנו מגיבים באותו אופן כמו לפני מיליוני שנים, כשהיינו נכנסים למקלט שלנו עם איזה משחק. נכון לעכשיו, הכסף הוא זה שמבטיח את הקיום הזה. ובתנאים אלו הבריאות הפסיכולוגית נמצאת ברקע.

התפרצות המגיפה הייתה משהו בלתי צפוי ובכל זאת היו לה השלכות משמעותיות כמעט על כל העולם. האם אתה חושב שהצורך להסתגל למציאות החדשה הזו חושף אותנו יותר להפרעות חרדה?

ללא ספק, זה חושף אותנו יותר, אבל זה לא אומר שזה משפיע עלינו באותה מידה, וגם לא שזה משפיע על כולם כהפרעה. חרדה היא רגש חשוב מאוד המקושר לאותה הישרדות, היא תגובה של הגוף שלנו מול איום שעוזר לנו להילחם או לברוח כאשר היושרה שלנו מזהה אזעקה, א סַכָּנָה. בזכותו אנו מפתחים משאבים רבים כדי להתאים בצורה הטובה ביותר לסביבה.

כשאנחנו לא מבינים מה קורה לנו ולא מבינים את התסמינים שמופיעים, זה יכול להוביל לבעיות כי אנחנו מתחילים לפתח פחד מאותה חרדה ונטייה להימנע ממצבים. בדרך זו זה יכול להפוך להפרעה.

התמכרויות בוודאי נחוות גם באופן שונה מאוד בחודשים אלו, הן במצבי כליאה והן במצבים שלאחר הכליאה. האם הבידוד והעובדה שיש מספר מקורות לאי נוחות ודאגות יכולים להקל על הישנות או אפילו התפתחות של התמכרויות אצל אלה שמעולם לא היו "מכורים" לשום דבר?

קל מאוד שמצב זה גרם להישנות, או תחילתה של התמכרות, על ידי הגברת החרדה. מעל הכל חלה עלייה בצריכת אלכוהול, סוכר, מזון מעובד וטכנולוגיות חדשות.

מצד שני, הקושי הגדול יותר בגישה לחומרים מסוימים, או לאזורים חברתיים שהעדיפו להיות בהישג ידם, הצריך להפחית צריכה מסויימת בהזדמנויות.

ולגבי הקבוצה הגדולה האחרת של בעיות פסיכולוגיות תכופות יותר, הפרעות מצב רוח כמו דיכאון או דיסתימיה, האם היית אומר שה משבר הקורונה ישפיע על יותר אנשים, או באופן כללי נתאים את הרגשות שלנו להקשר החדש הזה פחות או יותר באופן ספונטני וללא סיוע?

המצב מייצר הרבה בעיות במצב הרוח מכיוון ש-COVID-19 מאלץ אותנו לנהל הרבה הפסדים, בכל הרמות. הפסדים אישיים, כלכליים, של פרויקטים ואשליות, של שגרה... הרוב המכריע של האנשים נפגע, במידה רבה או פחותה.

אובדן מוליד עצב. ואת הרגש הזה, כמו כולם, צריך לפרט כדי להסתגל. מצב הכליאה אילץ אותנו לא להיות מסוגלים לסמוך על משאבי תמיכה חברתית, הנחוצים כל כך לעיבוד זה.

לגבי אובדנים אישיים, אי-הצלחנו להישאר עם המחלה, או להיפרד מיקירינו, מקשה מאוד על האבל. מצב זה הופך את העזרה של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש להרבה יותר נחוצה כדי שיוכלו לבצע אותה בצורה הטובה ביותר.

לגבי יחסי משפחה ובני זוג, מה לדעתך יכולות להיות ההשפעות? ההשפעות הפסיכולוגיות השכיחות ביותר שהמגיפה מייצרת בדרך שלנו לחיות יחד וליצור איתם אינטראקציה אחרים?

קונפליקטים משפחתיים וזוגיים החריפו, נגזרו מחיים משותפים ומכל הבעיות שהיו קיימות בעבר. לגבי אינטראקציות עם אחרים, נצפים בדרך כלל התרחקות לוגית וחוסר אמון רב יותר.

המשבר הזוגי הוא אחת ההשפעות הבולטות ביותר. מספר ההפרדות זינק. ויש הרבה מקרים בהם רצון לסיים מערכת יחסים, הוא נמחק עקב אי יכולת להחזיק במשאבים הכלכליים או החברתיים הדרושים.

כאיש מקצוע בפסיכותרפיה, עם אילו אתגרים התמודדת כדי להסתגל להקשר הזה המסומן על ידי התפשטות הנגיף והחשש מגלי הדבקה חדשים?

טיפול מקוון הוא המשאב הטוב ביותר לשימוש בפסיכותרפיה כרגע. האתגר שלי הוא לשכנע את אותם אנשים שבשל בורות אינם מאמינים שזה יעיל כמו טיפול פנים אל פנים.

היתרון הגדול ביותר הוא בטיחות מפני הדבקה, הן עבור מטופלים והן עבור אנשי מקצוע, על ידי הימנעות מחשיפה.

בטווח הקצר, מה יכול פסיכולוג או פסיכולוג לעשות כדי לעזור לאנשים שעוברים תקופות רעות מסיבות הקשורות למגיפה?

בטווח הקצר, הדבר החשוב ביותר הוא להיות מסוגל לתת פורקן ולעזור לנהל את כל הרגשות שחוו וללמוד אסטרטגיות לפתרון כל אותן בעיות. חיוני להציע סביבה של אמון שבה ניתן לאמת ולקיים רגשות.

ובטווח הארוך, מה היתרונות של ללכת לטיפול אם זה נחוץ לנוכח כל מה שקורה?

בטווח הארוך, הדבר החשוב ביותר יהיה להיות מסוגל ללמוד ולצמוח באופן אישי מכל החוויות הקשות הללו.