10 יתרונות של הערכה עצמית טובה

הערכה עצמית היא מאפיין חיוני להשגת המטרות שלנו ביעילות, בהתחשב בכך שהיא קשורה לביטחון עצמי.

מאפיין אישיות זה מתחיל להתבסס מילדות, בהיותו גורמים קובעים של הסביבה (חינוך, חברויות וכו').

במאמר זה אנו הולכים לראות ממה בדיוק מורכב המבנה הפסיכולוגי הזה, נסקור גם מהם היתרונות העיקריים של הערכה עצמית טובה?.

• מאמר קשור: "איך להגביר את הביטחון העצמי שלך ב-6 שלבים"

מה זה הערכה עצמית?

כדי להבין את היתרונות של הערכה עצמית טובה, עלינו קודם כל להכיר את הרעיון שלו. הערכה עצמית היא הערך שיש לנו מעצמנו, על בסיס תפיסה נאותה של היכולות והאישיות שלנו.

בניגוד למה שרבים חושבים, אדם בעל הערכה עצמית גבוהה לא בהכרח חייב להיות אדם יהיר. בהזדמנויות רבות קורה שאנשים עם הערכה טובה של עצמם הם הדיסקרטיים והמאופקים ביותר.

ההערכה העצמית מתחיל להתבסס בשלבים הראשונים של ההתפתחות, באמצעות ההכשרה שהורים או מטפלים מקנים לתינוק והאינטראקציה שלהם עם בני גילם. לכן סגנונות ההורות מכריעים בתהליך הזה, ולא מומלץ להתירנות יתרה כלפי צעירים, וגם לא להיות סמכות מוחלטת כלפיהם.

האידיאל הוא למצוא איזון בריא כדי שיוכלו להרגיש אהובים ובו בזמן שהם מסוגלים לבצע משימות מסוימות עבור עצמם.

• אולי יעניין אותך: "דימוי עצמי נמוך? כשאתה הופך לאויב הגרוע ביותר של עצמך"

יתרונות ויתרונות של דימוי עצמי טוב

בשורות הבאות נראה רשימה עם היתרונות של הערכה עצמית טובה

1. ביטחון עצמי

אנשים עם הערכה עצמית טובה הם בעלי ביטחון עצמי, מה שבעצם מועיל לכל פרויקט שהם לוקחים על עצמם, כמו גם להיות גורם מגן מפני מתח ומצבי דיכאון.

• מאמר קשור: "ביטחון עצמי: גלה את 7 המפתחות לשיפורו"

2. יכולת לסלוח

הערכה עצמית מבוססת מאפשרת לנבדק להיות מסוגל לסלוח בצורה מספקת, מבלי שתהיה מעורבת טינה.

יכולת זו אינה מורכבת רק מסליחה לאחרים, אלא גם זה חל גם על סליחה עצמית..

3. פיתוח טוב יותר של מיומנויות למידה

היותו נושאת הערכה עצמית טובה מאפשרת פיתוח טוב יותר של מיומנויות אישיות, תוך התחשבות שככל שיש לנו מושג טוב יותר על עצמנו, כך תהיה נטייה גדולה יותר שואפים למטרות מעוררות המשפרים את היכולות שלנו.

לפיכך, הערכה עצמית טובה מניחה אותנו לא לוותר על לימוד מיומנויות חדשות ולבחון את עצמנו כדי למדוד את ההתקדמות שלנו, ללא צורך פחד מהאפשרות לגלות שלא התקדמנו כפי שקיווינו (כי גם זה לא מרמז עלינו משהו רע מאוד) עצמם).

4. דאגה ראויה לבריאות

שירותי בריאות הם נושא הקשור קשר הדוק להערכה עצמית טובה.

וזהו זה האנשים שהכי חשוב להם להיות בריאים הם אלה שיש להם תדמית טובה של עצמם והם מוערכים. זה גורם להם לנהל אורח חיים בריא, ולהימנע מעודפים.

מצד שני, בעיות הערכה עצמית באות לידי ביטוי גם במידה שבה אנשים הוגנים או לא הוגנים עם גופם. קשה לדאוג לעצמנו אם אנחנו מאמינים שהעתיד לא יכיל שום דבר מעניין או מבטיח.

5. יכולת להתמודד ולהתגבר על בעיות

יתרון נוסף של הערכה עצמית טובה הוא שימוש בסגנונות התמודדות יעילים יותר. באופן כללי, אנשים עם מאפיין פסיכולוגי זה להתמודד עם בעיות באסרטיביות וחזיתית, אין להם את הצורך להתחמק מהם כי הם סומכים על היכולות שלהם ויודעים שיש להם את מה שצריך כדי להתגבר על הבעיה.

• מאמר קשור: "חוסן: הגדרה ו-10 הרגלים לשיפורה"

6. בריאות נפשית טובה יותר

המתאם הקיים בין בריאות נפשית להערכה עצמית הוא חיובי ביותר, שכן אנשים בעלי תפיסה עצמית טובה יותר לגבי עצמם צריכים להימנע מעימותים ומצבים רעילים בחייהם, ויחד עם זאת הם לא מוותרים על מעורבות בפרויקטים מאתגרים עבורם למרות שדרשו מהם לעזוב את אזור הנוחות שלהם. זהו איזון בריא בין אי השתתפות במצבים שאינם תורמים לבין השתתפות באתגרים חדשים.

ככל שההערכה העצמית גבוהה יותר, כך גדלה היכולת לווסת חשיפה למצבים שעלולים להיות מתסכלים או להיפך, משעממים מדי, ולכן רמות מתח וייסורים נמוכות יותר.

7. מטרות חיים טובות יותר

המטרות והמטרות של החיים הן נושאים הכפופים לתפיסה שיש לנו את עצמנו. במובן זה, אם לסובייקט יש תפיסה עצמית טובה יותר לגבי עצמו, הוא יאמין שהוא מסוגל להשיג דברים טובים יותר בחיים ויעשה הכל כדי שזה יקרה.

8. היכולת לקחת אחריות בצורה הטובה ביותר

הערכה עצמית טובה עוזרת לנו לקחת ולמלא את האחריות שלנו בצורה טובה יותר, מתוך הבנה ש זה לא מספיק רק להיות מסוגל לעמוד בהתחייבויות שלנו, אבל חשוב גם לעשות אותם היטב.

9. יחסים בין אישיים טובים יותר

ערך עצמי טוב פירושו נוטים לפתח קשרים טובים עם בני גילם, תוך התחשבות שמי שיש לו תפיסה עצמית מותאמת כהלכה מתייחסים ב א מסתגלים עם אחרים, והם גם נושאים סלקטיביים שנמנעים מלהתייחס ליחידים סוֹתֵר.

10. אבטחה בעת קבלת החלטות

כאשר אנו מציגים הערכה עצמית טובה, מקובל שאנו מקבלים החלטות בצורה מחויבת ובטוחה יותר.

כמובן, עובדה זו מגיבה להערכה קודמת של המצב הקשור אליו הביטחון שיש לנו בעת הקמת תוכניות, בהסתכלות מעבר להווה.

אנשים עם הערכה עצמית מבוססת מעריכים את היתכנות מעשיהם לפני שהם מקבלים החלטות. בהתאם, כדי למנוע את התסכול האפשרי מכך שלא הצלחתי לעמוד ביעדים המפורטים בא עִקָרוֹן.