הרהורים אובססיביים באבל: מה הם ואיך הם מופיעים

תהליך אבל הוא תהליך מורכב, הן מבחינה פסיכולוגית והן מבחינה רגשית, שאנו מתמודדים איתו כאשר אנו מאבדים אדם אהוב (למשל במוות, פרידה...).

כל אדם חי את זה בדרכו שלו, אם כי נכון שפעמים רבות אנו זקוקים לעזרה מקצועית כדי להתגבר על השלב החיוני הזה.

מצד שני, הרהורים אובססיביים באבל מתרחשים אצל אנשים רבים. אבל ממה הם מורכבים? אילו מאפיינים יש להם? איך הם מופיעים? האם יש להם תפקיד פסיכולוגי? אילו דוגמאות מהם אנו מכירים? במאמר זה נענה על כל השאלות הללו.

• מאמר קשור: "אבל: התמודדות עם אובדן של אדם אהוב"

הרהורים אובססיביים באבל: מאפיינים

לפני שנעמיק בנושא של הרהורים אובססיביים באבל, בואו נזכור מה זה הרהורים אובססיביים. אלה מורכבים מ סוג של מחשבה בעלת אופי שחוזר על עצמו, היוצרת חרדה ואי נוחות, וזה לא מאפשר לנו להגיע לשום מסקנה תקפה (בקיצור, מדובר בהסתובבות ברעיונות מתמידים).

בתהליכי אבל (כאשר קרוב משפחה או חבר נפטר, בפרידה או גירושין וכו'), הופעתה של הרהורים מסוג זה היא תכופה.

לגבי המאפיינים שלו, אנחנו יודעים את זה הם כרוכים בחוסר פעולה אצל האדם הסובל מהם (כלומר, פסיביות), כמו גם חוסר הבעת חיבה ואובדן ראייה כללית של הדברים (כי איתם אנחנו מתמקדים בחלק בודד של המציאות).

איך הם מופיעים?

כיצד מופיעות הרהורים אובססיביים באבל? אנו יודעים שאלו באים לידי ביטוי, לעתים קרובות, דרך מחשבות לא מבוקרות וחודרניות: הם מגיחים לתודעה מבלי שהתכוונו לכך, וללא אזהרה.

הצורות שהם מאמצים הם, מהסוג: "ואם...", "אילו יכולתי לחזור...", "הכל באשמתי", "אם הייתי פועל אחרת...", "אני יכול לא לחיות בלעדיו", "אני לא יכול לחיות בלעדיו" וכו'.

מחשבות אלו מופיעות במוחו של האדם על בסיס חוזר (חוזר), ו הם מספרים לנו על היבטים, מצבים או אלמנטים שהמוח שלנו עדיין לא יכול לקבל; כל זה קשור לשלושה מרכיבים עיקריים: נסיבות מותו של אותו אדם, מערכת היחסים שאיבדנו והשלכות האובדן האמור.

איך הם פועלים?

הרהורים אובססיביים באבל באים לידי ביטוי באמצעות נטיית חיפוש; כלומר דרכם, אנו חוקרים אלמנטים או נסיבות מסוימים ש(אנו מקווים) מסבירים או מצדיקים את סיבת המוות של אותו אדם שאיבדנו.

הבאנו כמה דוגמאות להרהורים כאלה; אנחנו גם יודעים שפעמים רבות אלה מקבלים צורה של שאלה. בדרך זו, דרכם אנו שואלים את עצמנו: מדוע? כמו שהיה? מה קרה?

הרהורים אובססיביים באבל באים לידי ביטוי גם דרך קיבעון נהדר לפרטים המלווים את מותו של אותו אדם; לרוב מדובר בפרטים לא משמעותיים או שהם לא ממש חשובים.

כך, "הקול הקטן" (קול זר, מדומיין) ששואל אותנו, את עצמנו, הופך קבוע: מה אם??? ("ואם לא הייתי נוהג כך, ואם הייתי מפטר אותי, ואם הייתי אומר לו שאני אוהב אותו, ואם...").

דרך ההרהורים האלה, אנחנו נהיים אובססיביים לגבי תשובות לשאלות שבוודאי אין להן תשובה, מתוך אמונה שתשובה כזו תביא לנו תחושת הקלה (כאשר במציאות, זה לא חייב להיות כך).

מיקוד

מצד שני, דרך המחשבות החודרניות הללו אנו מתמקדים בסימפטומים השליליים שהופיעו כתוצאה מהמוות שעליו אנו מתאבלים, כמו גם הסיבות וההשלכות האפשריות שלהן.

אנו גם מתמקדים -וזה נפוץ מאוד-, דרך המחשבות הללו, בניסיון להבין את סיבת המוות האמור (אנו מחפשים משמעות לכך, משמעות). התוצאה של כל התהליכים הללו היא זאת אנו נוטים לחזור שוב ושוב על דברים או רעיונות מבלי להגיע לתשובה ברורה (או מרפאת)., שוחקים את מצב הרוח והאנרגיה שלנו.

האובססיה של הרהורים

מצד שני, הרהורי אבל אובססיביים, כפי ששמה מרמז, מבוססים על אובססיה. באובססיות, חווית המציאות היא נפשית; מה זה אומר? שאנחנו לא חיים, אלא שאנחנו חושבים על החיים. כך, הכל מתמקד במוחנו, חושבים על דברים, מחפשים תשובות, שוטטות... מבלי ליישם משהו בפועל.

בחוויה נפשית זו, אנו מתמקדים בהיבט מסוים של המציאות שלנו (או בחלק מהם); במקרה זה, היבטים הקשורים למותו של הנפטר, או לתהליך האבל שלנו. כתוצאה מכל זה, מה שקורה הוא זה אנחנו מאבדים את הסקירה של המצב; אנו מאבדים חלק גדול מהמציאות, עקב הקיבעון הזה בניתוח קפדני של רק חלק ממנה (פעמים רבות, חלק זעיר ממנה).

בדרך זו, אנו מאבדים מידע רב רלוונטי (מידע שלדברינו באותו רגע אינו הגיוני או חשיבות). זֶה מביא לאובדן פרספקטיבה ואובייקטיביות, ובראייה מקוטעת ורדוקציונית של מה שבאמת קורה סביבנו.

לפיכך, אנו יכולים לאפיין (או להגדיר) את האובססיה של הרהורים אובססיביים באבל, כקיבעון קוגניטיבי נוקשה ובלתי גמיש, שלא מאפשר לנו להתקדם בתהליך האבל שלנו וגם מעכב תהליך בריא ומסתגל.

השלכות של הרהורים

הקיבעון רק בחלק אחד של המציאות שיש לו כתוצאה ישירה חוסר מעש מצידנו; בדרך זו, אנחנו לא פועלים, אנחנו רק חושבים (במקום לחשוב, אנחנו "מתערפלים" בסוגי חשיבה מסוימים).

לחוסר המעש (או הפסיביות) הזו מתווספת תחושת בדידות גדולה, האופיינית לשלב זה של החיים שאנו חווים, ואשר הוא אבל.

בדרך זו, אנשים שמציגים הרהורים אובססיביים תכופים באבל נוטים להתבודד, מה שמונע מהם להתחבר עם הסביבה שלהם (זה כולל את הדברים שסביבם, אנשים, הנוף...) ועם עצמם.

השפעה על התנהגות

להרהורים אובססיביים באבל יש השפעה גם על התנהגותו של האדם שחווה תהליך זה, וכן מה שמתורגם ל: הסתכלות על הקרקע, דיבור אל עצמו (או אל הנסיבות), איבוד קשר עם הסביבה ועם עצמו, וכו

לגבי האחרון, קורה לעתים קרובות שלאדם יש קשיים להתחבר עם החוויה הסובייקטיבית שלו ועם מה שהוא מסביר לאחרים.

פונקציות פסיכולוגיות

עם זאת, למרות העובדה שהרהורים אובססיביים באבל הם מנגנון פתולוגי, במובן מסוים, זה גם נכון לבצע מספר פונקציות פסיכולוגיות. הסיבה לכך היא שהנפש, למרות שלפעמים היא משחקת עלינו את ה"מלכודות" שלה, פעמים רבות תהיה לה תפקיד של הגנה על עצמה (או הימנעות מסבל).

פונקציות אלה, שהוצעו על ידי Payás (2008), מסווגות לשלוש קבוצות גדולות: קשור לטראומה למוות, קשור לקשר וקשור להכחשת כאב. בואו נראה אילו פונקציות מתאימות לכל קבוצה וממה מורכבת כל אחת מהן:

1. לגבי טראומת המוות

במקרה זה, הפונקציות הפסיכולוגיות של הרהורים אובססיביים הם שניים: לשפר את יכולת הניבוי (של מה שיקרה), ולחפש משמעות במוות.

2. לגבי הקישור

כאן אנו מוצאים גם שני תפקידים: מצד אחד לתקן את תחושת האשמה, ומצד שני להמשיך את הקשר (הקשר) עם אותו אדם שכבר אינו שם.

3. לגבי הכחשת הכאב

לבסוף, בקבוצה השלישית אנו מוצאים את פונקציות הגירה הבאות: מציעים תחושת שליטה ויציבות ולייצב את האגו השברירי והתלותי שנשאר לנו לאחר האירוע הטראגי.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Freeston, M.H. ולדוסר, R. (1997). ניתוח וטיפול באובססיות. לראות. Caballo (Dir.), מדריך לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי בהפרעות פסיכולוגיות (כרך 1). 1, עמ'. 137-169). מדריד: המאה ה-XXI.
• פאיאס, א. (2008). תפקודים פסיכולוגיים וטיפול בהרהורים אובססיביים באבל. לְהַאִיץ. Assoc. Esp. Neuropsych., 28(102): 307-323.