התמכרות לנייד: 3 תסמינים שאתה מכור
בעידן הטכנולוגיה והתקשורת, יש תופעה שמדאיגה את אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש: יש יותר ויותר אנשים עם התמכרות לנייד, "מחובר" לחלוטין לסמארטפון שלך.
אנחנו יכולים לראות אותם שקועים ביומיום שלהם, הודעות בוואטסאפ, מבלי שתוכל להסיר את העיניים מהמסך. זה מוביל אותם לבדוק כל הזמן אם יש להם התראות חדשות, ומונע מהם ליהנות מפעילויות יומיומיות, מכיוון שתמיד יש להם חלק מהמוח שלהם ממתינים לחיזוק החיובי שמספקות רשתות חברתיות או אפליקציות הודעות תמונת מצב. זה מה שמכונה תסמונת FOMO, כפי שתוארה על ידי הפסיכולוג ג'ונתן גרסיה-אלן.
מהי התמכרות לנייד (טלפון סלולרי)?
התמכרות למובייל הופכת נפוצה יותר והיא סימן לכך שאנו תלויים יותר ויותר בטכנולוגיה. יש אנשים שלא עושים בהם שימוש רציונלי וחיובי, אבל בסופו של דבר שומרים על מערכת יחסים תלותית עם גאדג'טים. לפעמים התמכרות זו מוכרת על ידי הניאולוגיה נומופוביה.
התמכרות זו עלולה להוביל לבעיות חמורות ואי נוחות.
תסמינים
חלק מהתסמינים והסימנים שעשויים להצביע על כך שאתה מכור לטלפון הנייד שלך (אוֹ טלפון נייד, כפי שהוא ידוע באמריקה הלטינית), הם הבאים:
- האדם המושפע אינו מסוגל לאכול, לנהל שיחה, לעבוד או להופיע פעילויות מהנות מבלי לבדוק לעתים קרובות אם שלחת טקסט או התקשרו אליך דרך ה טלפון נייד.
- הם לא יכולים לישון אם הטלפון החכם לא מופעל.
- הם מתעוררים לעתים קרובות כדי לבדוק בנייד אם יש הודעות או שיחות חדשות.
- הם בודקים באופן קבוע את סטטוס הוואטסאפ של החברים והמשפחה שלהם.
- הם נהיים חרדים או עצובים אם הם מאבדים או שוכחים את הנייד שלהם.
- הם מרגישים חסרי מנוחה, חרדה או מוטרדים אם הסוללה שלהם נגמרת.
- הם בודקים לעתים קרובות מדי אם מישהו שלח הודעה או התקשר אליהם. הם גם מודעים לכל התראה ברשתות החברתיות שלהם.
השלכות והשפעות
ישנן מספר השלכות שליליות הנגזרות מהתמכרות לטלפונים ניידים. ניתן לסווג את ההשפעות השליליות הללו לפי מספר מאפיינים.
1. חֲרָדָה
מכיוון שזו תלות, ניתן לקשר אותה למצבים של חֲרָדָה וכפייה. כאשר האדם שוכח את הטלפון הנייד שלו בבית, למשל, הוא מרגיש שמשהו חסר, הוא מרגיש מנותק והדבר עלול לגרום לחרדה ואי נוחות. באופן ספציפי, חולי זה הומשג לאחרונה כ טכנוסטרית.
2. כּוֹרַח
הנטייה לבדוק את הנייד כל כמה דקות יכולה להיחשב א כּוֹרַח. זוהי התנהגות, הרגל נרכש שאינו מסתגל או מביא לנו משהו חיובי, אך האדם המכור אינו יכול להימנע ממנו.
3. הידרדרות ביחסים האישיים
יש גם השפעות שליליות של התמכרות לנייד הקשורות להידרדרות של יחסים בין אישיים. מומחים רבים מצביעים על הפרדוקס שבעידן ההיסטורי בו אנו מחוברים יותר לאנשים ולתרבויות אחרות, ככל שאנו סובלים מהשפעות של בדידות, בידוד ואי הבנה.
כולנו שמנו לב שהמפגשים בין חברים השתנו בעשור האחרון. כמעט לא יעלה על הדעת שצ'אטים ידידותיים לא מופרעים כל הזמן על ידי אחד החברים, שלא יכול להפסיק לבדוק את הנייד שלו, לענות להודעות, שיחות...
אפשר אפילו להתבונן איך בקבוצות חברים, כל אחד ואחד מהם קשוב יותר לטלפון הנייד שלו מאשר לאנשים שמולו. סוג זה של אוטיזם קולקטיבי אומר שאיננו נהנים מאינטראקציות אישיות, מכיוון שאנו נמצאים במצב ריבוי משימות ושמים לב ל סמארטפון, שבסופו של דבר מעוות את משמעות הפגישה, מייצר הפסקות תכופות, ולכן לא מאפשר לנו לזרום ולשמור על שיחה רעננה ודינמית.
נוכחות ידידותית
במאמר ישן אחר של הפסיכולוג התעסוקתי ג'ונתן גרסיה-אלן שפורסם ב פסיכולוגיה ונפש דיברנו עליו נוכחות בעבודה. תופעה זו מתרחשת כאשר עובד הולך לעבודתו אך, משום מה, מקדיש חלק גדול מהיום לנושאים שאינם קשורים לתפקידיו בעבודה.
איכשהו, התמכרות לנייד גורמת לתופעה דומה ביחסים בין אישיים. המפגשים הידידותיים או הרומנטיים שלנו פגומים בהפרעות תמידיות. זה משנה את הקסם ואת האופי הייחודי והבלתי חוזר של כל אינטראקציה.
התמונה שאנו מראים בגישה הזו שלילית מאוד. נרמלנו את זה, אבל בואו נעצור ונחשוב לרגע: איך היינו מרגישים אם מישהו שיצאנו איתו היה מאבדים את תשומת הלב שלנו כל הזמן להסתכל על אדם אחר שיושב במרחק של מספר מטרים, או על מסך של טֵלֶוִיזִיָה? כנראה שהיינו מחזיקים מעמד כמה דקות, עד שהיינו כועסים ועוזבים את המקום.
כמובן, יש אנשים שאין להם הרגל רע לבדוק את הטלפון הנייד שלהם בזמן האוכל או בחוץ לשתות עם חבר. יש להעריך זאת. וכמובן, הם ראויים לכבוד שלנו ושנפסיק לפעול על ידי חלוקת תשומת הלב שלנו בין השיחה האמיתית לשיחות הוירטואליות. זה עניין של כבוד, חינוך והערכת האדם האחר ומתן את מלוא תשומת הלב שלנו. הזמן שלך יקר לא פחות משלנו..
הפניות ביבליוגרפיות:
- Davey S, Davey A (2014). "הערכה של התמכרות לסמארטפון אצל מתבגרים הודים: מחקר שיטה מעורבת על ידי גישה שיטתית של סקירה ומטה-אנליזה".
- גיבסון, אי. (2011). תלות בסמארטפון: אובססיה גוברת לגאדג'טים. זמין מ: USA Today.
- יונתן ק. י. (1998). "התמכרות לאינטרנט בקמפוס: הפגיעות של סטודנטים". פסיכולוגיה והתנהגות סייבר. 1 (1).
