שינויים בזוג כאשר יש להם ילדים (ואיך להתמודד איתם)

כשחוזרים מבית החולים עם תינוק קטן בידיים, קשה להבין את גודל השינויים שבאים. קודם כל, עלינו לפגוש את בן המשפחה החדש, שנכנס לחיינו, עם הצרכים והדרישות שלו. אבל גם, עלינו לפגוש אדם חדש, שהוא בן הזוג שלנו, במצב שיכול להיות מלחיץ באמת.

החיים שלנו מקבלים תפנית של 360 מעלות ויש שינוי מורגש בדינמיקה המשפחתית ובתפקידים שאנו לוקחים על עצמנו. אנחנו יכולים לראות את זה מנקודת מבט שלילית, למעשה במקרים מסוימים מצב זה יכול לגרום לפרידה של בני הזוג, או לנסות לגשת לזה כרגע של צמיחה, לא רק עבור הילדים שלנו, אלא גם כזוג.

• מאמר קשור: "משבר זוגי: 7 סימנים המעידים שמשהו לא בסדר"

שינויים פסיכולוגיים עיקריים כאשר יש לך ילד

שינויים אלו מתרחשים בעיקר בחודשים הראשונים לחייו של התינוק ובהורים טריים. כמה גורמים כמו חוסר שינה המוביל לעייפות קיצונית, שינוי הורמונים אצל האם והאב הטריים, שינויים בתפקיד הטיפול בבית... אלו אלמנטים שעלולים לגרום לחוסר איזון בזוג, מה שמצריך תקשורת טובה ומינון נוסף של הֲבָנָה.

1. התמודדות עם פחדים והורמונים

חשוב לדעת שעם הגעתו של ילד הביתה, האחר סובל, בדיוק כמו הוא, עקב שינויים משמעותיים אשר הם גורמים לפחד בגלל חוסר ניסיון והדינמיקה החדשה שנוצרת

. בדרך כלל אנחנו מתמקדים בטיפול בילד שלנו ולפעמים אנחנו שוכחים לטפל בבן הזוג שלנו או בעצמנו.

השינוי הוא הדדי והרעיון הזה הוא המפתח לפיתוח האמפתיה הדרושה כדי להתגבר על השלב הזה. בנוסף, קיים שינוי ביולוגי, הן בגברים והן בנשים, הסובלים משינויים במוח המיוצרים על ידי הורמונים, כגון אוקסיטוצין, אשר חייבים להיות מווסתים.

• אולי יעניין אותך: "חמשת סוגי הטיפול הזוגי"

2. התמודדות עם חוסר שינה ומתח

לילות ללא שינה גובים את מחירם מכל אחד, אבל במיוחד כשמדובר בטיפול בא יילוד, שדורש רמה נוספת של הפעלה כדי לספק טיפול יעיל של התינוק. רגעים אלו, בשעות הבוקר המוקדמות, עלולים להביא לידי ביטוי מתחים המצטברים במהלך היום.

זו הסיבה העיקרית לכך שתקשורת עם בן/בת זוג היא הציר המרכזי בכל הנוגע לגידול ילדים. הקשבה פעילה לאדם שלידנו והעברת רגשותינו בצורה איטית ומתחשבתאלו שתי המלצות טובות שיכולות לפתור קונפליקטים רבים. תקשורת זו יכולה להוביל אותנו לארגון טוב יותר של הורות משותפת, גם בבית.

3. מיניות ואינטימיות תופסות את המושב האחורי

זו אחת התלונות שיש לרוב האנשים כשהם חיים עם ילדים. לפעמים, אנחנו שוכחים להקדיש זמן לזוג, אנחנו כל כך מתמקדים בהורות שאנחנו שוכחים לנשק בוקר טוב או "אני אוהב אותך" בלילה. בנוסף, עקב העייפות המצטברת והלחץ שנוצר בעקבות הגעת ילדים, חיי המין תופסים את המושב האחורי.

שוב, תקשורת והבנה הם המפתח בשלב זה. ייתכן שחלק מבני הזוג חש ירידה בחשק המיני מסיבות שונות כמו הנקה או שינויים פיזיולוגיים אצל האישה עקב הריון ולידה. מהסיבה הזו, יש צורך לדבר עם הצד השני ולהציע צורות אחרות של מגע אינטימיכגון נשיקות, חיבוקים וליטופים, מילות תמיכה ומחוות חיבה.

• מאמר קשור: "חשיבות המיניות בפסיכולוגיה"

4. עבודות בית בחלקים שווים?

לא בהכרח. במקרה זה, הדבר החשוב הוא להשיג חלוקה בהסכמה, זה לא חייב להיות שוויוני. מיד לאחר התקופה שלאחר הלידה, האם בדרך כלל אחראית על ההנקה וחייבת להתאושש מהלידה, כך שבני הזוג יצטרכו לקחת על עצמו מספר רב יותר של משימות ביתיות. במהלך תקופה זו, בני הזוג עשויים להיות בעלי נטל גדול יותר של מטלות הבית ו לאחר הרגעים הראשונים הללו ניתן לחלק את האחריות.

נקודה נוספת שיש לקחת בחשבון היא המעורבות בהורות, שבה שני ההורים צריכים להיות מעורב, שוב הסכמה על המשימות בהתאם לצרכים של כל משפחה, עבודה, שעות פנאי ect.

מה לעשות עם זה כשיולדים?

לסיכום, הטיפים הבאים יעזרו לכם להתמודד עם השינויים המתרחשים אצל בני הזוג עם הגעת הילדים:

• תקשורת פתוחה, מתוך הרמוניה וכבוד. הבעת הרגשות והדאגות שלך בכנות תעזור לאדם האחר להזדהות. מצד שני, הקשבה לבת הזוג שלנו תגרום לנו להתחבר אליה ונוכל לתת לה תמיכה והבנה.
• זמן איכות. חשוב לעבוד בצוות כדי לטפל בילדים, אבל אפשר למצוא לו מקום להתמסר לבני הזוג, לחזק את הקשר הרגשי ולתת מקום לאדם לו אנחנו רוצים.
• קבל את השינויים. במיוחד השינויים שמתרחשים בשגרה שלנו לפני היותנו הורים. עם הגעת הקטנטנים יש להתאים את סדרי העדיפויות לצרכי המשפחה החדשים, וקבלת זאת היא המפתח להצלחה כזוג.

כדי לקיים זוגיות בריאה ומאוזנת עם הגעת הילדים, צריך לעשות מאמץ שאולי לא היינו צריכים לעשות קודם. זה מרמז על מודעות, לא רק לקטנטנים, אלא גם לאדם המלווה אותנו ביום יום.